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DITAJA
ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt?
Manage episode 451985803 series 3502792
Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!
Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.
In dieser Episode decke ich auf:
- Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern
- Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen
- was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben
- Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen
Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.
Viel Spass mit dieser Episode,
deine Mimi
***
Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10
Hier geht es zu meinem Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
****
Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
Instagram @mimilawrencefitness
Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness
224 episod
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Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren!
Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst.
In dieser Episode decke ich auf:
- Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern
- Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen
- was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben
- Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen
Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren.
Viel Spass mit dieser Episode,
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224 episod
Semua episod
×1 ML 225: Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! 28:04
1 ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13
1 ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11
1 ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45
1 ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44
1 ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06
1 ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05
1 ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56
1 ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46
1 ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34
1 ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55
1 ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22
1 ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08
1 212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36
1 ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54
1 ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09
1 ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19
1 ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43
1 ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07
1 ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49
1 ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation! 30:59
1 ML 204: Die 4 größten Mythen beim Fettabbau – Wetten, dass du mindestens 2 davon machst? 27:54
1 ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss 24:26
1 ML 202: So schaffst du es raus aus dem Alltagstrott: Von 0 auf Glücklich in 10 Tagen! 22:16
1 ML 201 | Wie spazieren gehen dein Leben verändert 32:41
1 ML 200 | Bauchfett-Verlieren leicht gemacht: Kennst du schon DIE Erfolgsformel?! 45:13
1 ML199 | FIT UND KLAR IM KOPF: VERHINDERT HERZGESUNDHEIT DEMENZ? 41:53
1 ML 198: Endlich gut schlafen: Wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf und mehr Energie! 37:33
1 ML 197 | Was ist denn nun wirklich wichtiger: Bewegung & Training oder eine gesunde Ernährung? Die Antwort wird dich überraschen! 35:39
1 ML 196: Ketogene Diät & Low Carb: Wie unsere Ernährung Angststörungen und (psychische) Gesundheit beeinflussen kann 47:21
1 ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden 35:56
1 ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt 48:22
1 ML 193: WIE UNSER RÜCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide für alle mit Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall 1:01:37
1 ML 192 | HEIßHUNGER - Was hilft gegen Heißhunger? Wege aus der emotionalen Essfalle 41:26
1 ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHÖRT 38:26
1 ML 190: ABNEHMEN: SO KLAPPT ES & DIE WAHREN GRÜNDE, WARUM ES BEI SO VIELEN MENSCHEN NICHT FUNKTIONIERT 35:47
1 ML 189: HRT - die Wahrheit über die Hormonersatztherapie und Brustkrebs, Herzinfarkt & Co. 54:53
1 ML 188 | APFELESSIG & ABNEHMEN - Wundermittel oder Humbug? 34:34
1 ML 187 : HISTAMININTOLERANZ : WAS DIR NIEMAND SAGT! 34:57
1 ML 186 | VERMEIDE DIESE 2 DRAMATISCHEN FEHLER IN DEN WECHSELJAHREN & DER MENOPAUSE! und jeder macht einen davon! 43:39
1 ML 185 | HORMONBAUCH: HILFE BEI HARTNÄCKIGEM BAUCHFETT 38:40
1 ML 184 | ZU VIEL PROTEIN MACHT DICK! STIMMT NICHT? STIMMT DOCH! 35:23
1 ML 183: Cholesterin-Mythen entlarvt: Deine Ernährung hat NULL Einfluss auf deine Cholesterinwerte - Die ungeschminkte Wahrheit 27:59
1 ML 182 | DIESE TÄGLICHEN GEWOHNHEITEN SIND TÖDLICH: WIE VIELE DAVON MACHST DU? 24:10
1 ML 181: 5 MYTHEN WIDERLEGT: DAS HINDERT DICH AM ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN | MENOPAUSE 34:22
1 ML 180 | ABNEHMEN IM SCHLAF: So verbrennst du nachts Körperfett- ganz von alleine. 25:40
1 ML 179: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI? 39:42
1 ML 178 |Deine tägliche Dosis Motivation für Frauen 40+ . Wie du endlich bekommst, was du möchtest 25:54
1 ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat 20:38
1 ML 176: BAUCHFETT: DIE BESTEN BAUCH ÜBUNGEN FÜR FRAUEN AB 44 JAHREN 32:30
1 ML 175: WIE DU OHNE DIÄT ABNEHMEN WIRST: SO KLAPPT ES WIRKLICH! 38:48
1 ML 174: Die unheimliche Verbindung zwischen Zähne putzen und Demenz, Schlaganfall, Herzinfarkt & Diabetes 20:48
1 ML 173: 2024: VORSÄTZE NEIN DANKE! So wird das Jahr 2024 wirklich zum besten Jahr deines Lebens! 16:46
1 ML 172: Intervallfasten in den Wechseljahren: Setzt du dadurch Bauchfett an? Das Ergebnis wird dich schockieren! 32:16
1 ML 171: So kommst du schlank durch die Feiertage: ganz ohne Verbote! 31:13
1 ML 170 | Magnesium : welche Gefahren lauern bei Magnesium Mangel & warum du ein bestimmtes Magnesium auf keinen Fall einnehmen solltest 22:25
1 ML 169 | ALKOHOL: WARUM NUR EIN GLAS WEIN PRO WOCHE DIE CHANCE AN BRUSTKREBS ZU ERKRANKEN UM BIS ZU 30% ERHÖHT 25:44
1 ML 168 | WIE DU IN NUR 8 WOCHEN FIT UND GESUND WIRST 28:37
1 ML 167: Verabschiede dich endgültig von chronischen Schmerzen: mit diesem einfachen Tipps endlich keine Rückenschmerzen, Migräne, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Fibromyalgie & Gelenksschmerzen mehr 38:30
1 ML 166: Ist Kortison bei Arthrose wirklich so gefährlich? 21:38
1 ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen! 22:39
1 ML 164 | Die Wechseljahre: Revolution im Leben der Frau – Enthüllung der Geheimnisse, die du nicht glauben wirst 23:54
1 ML163: So schreit dein Körper nach Hilfe: Hitzewallungen, Schlafprobleme,Übergewicht. Erfahre die Geheimnisse im Podcast! 24:22
1 ML 162 : DAS PASSIERT WENN DU MIT DEM SPORT AUFHÖRST: Bist Du zwischen 40 bis 65 Jahre alt? Dann musst du das wissen 24:17
1 ML 161: Cortisol: Der Erzfeind der schlanken Linie in den Wechseljahren | Menopause & warum Koffein Frauen mehr schadet als nützt! 32:36
1 ML 160: Wie wir uns einfach und bequem gesund und schlank essen 23:23
1 Folge 159 – Mit minimalem Aufwand maximal fit und gesund leben 14:06
1 Folge 158: Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle: Was tun, wenn der Orthopäde zur Spritze und Physiotherapie rät? 13:38
1 FOLGE 157: Schlank durch die Wechseljahre: So verlierst du Körperfett spielend leicht & warum das richtige Training so wichtig ist 24:12
1 Folge 156: Die hartnäckigen Pfunde: Warum die letzten 3 bis 10 kg einfach nicht verschwinden wollen & du beim Wunsch ABNEHMEN scheiterst. 30:34
1 Folge 155: Süße Lügen? Die Wahrheit über die verheerenden Auswirkungen von Süßstoffen auf das Gehirn (Alzheimer & Demenz); Herzkreislauf System und den Darm 35:44
1 Folge 154 - KOLLAGEN: Hilft Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wirklich Falten zu mildern, Arthritis & Gelenkschmerzen zu lindern? 20:19
1 Folge 153 | JENNIFER ANISTON: "WELCHE WORKOUTS & ÜBUNGEN MEINEN KÖRPER ZERSTÖRTEN!"- VERMEIDE UNBEDINGT DIESE FEHLER! 19:33
1 FOLGE 152: ABNEHMEN: WARUM KOHLENHYDRATE NICHT DIE FEINDE SIND & WARUM ES NICHT AUF DIE KALORIEN ANKOMMT 12:55
1 Folge 151: FETTWEGSPRITZE - Die großen Gefahren über die niemand spricht: OZEMPIC, WEGOVY & SEMAGLUTID 21:25
1 Folge 150: DAS GEHIRN - die schockierende Wahrheit über Alzheimer: Was Alkohol, Stress, Schlafstörungen und Beziehungsprobleme damit zu tun haben 21:25
1 Folge 149: WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: DIESES NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL HILFT NACHWEISLICH BESCHWERDEN ZU LINDERN; wissenschaftlich belegt 21:38
1 Folge 148: Fit ab 40: ACHTUNG: so beugst du Arthrose, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt & Co vor. 17:03
1 Folge 147: Frauen in den WECHSELJAHREN: BEACHTET UNBEDINGT DAS IN PUNCTO TRAINING & ERNÄHRUNG:so schwindet das lästige Körperfett, wie von selbst 15:39
1 Folge 146: ABNEHMEN IN WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: so wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los; wissenschaftlich belegt! 33:44
1 Folge 145: Das solltest Du NICHT IGNORIEREN: wie sich der Kiefer unbemerkt auf deine Gesundheit & Fitness auswirkt. Bye bye Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Probleme mit den Füssen. 16:04
1 Folge 144: HASHIMOTO | SCHILDDRÜSE: Leaky Gut, Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen: warum unsere Schilddrüse so wichtig ist und was du (präventiv) in puncto Hashimoto tun kannst 12:16
1 Folge 143: Bandscheibenvorfall - diese schnellen und effektiven Tipps kennst du noch nicht! 14:12
1 Folge 142: Stress lindern: 6 effektive Lifehacks & alltagstaugliche Tipps, um besser mit Stress umzugehen und Burnout zu vermeiden 17:49
1 141 | Stoffwechsel und Körperfett: Wie du - wie fast von alleine- deinen Körperfettanteil reduziert und den eingeschlafenen Stoffwechsel aufweckst: ENDLICH NICHT MEHR UNZUFRIEDEN MIT DEM EIGENEN… 19:16
1 140 | DIE ERSTAUNLICHE MINUS 1 REGEL: Wie du spielend leicht bis zu 15kg/ Jahr abnehmen kannst! 22:11
1 139 | BIORHYTHMUS: WIE UNSERE INNERE UHR UNS HILFT, GESUND ZU BLEIBEN 15:27
1 138 | ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: diese 5 Tipps lassen dich wie von alleine abnehmen: GARANTIERT! 21:25
1 137 | Neue Studie enthüllt: Diese einfache Gewohnheit kann Dein Gehirn gesund halten & um Jahre verjüngen 23:03
1 136 | HEXENSCHUSS & Bandscheibenvorfall: Diese Tipps helfen wirklich schnell & effektiv hilft 16:09
1 135 | Alle schwören auf Protein: aber welche Wirkung hat es wirklich & kann zu viel Protein schädlich sein? Fokus: Abnehmen, Schlaganfall, Herzinfarkt & Fettleber 27:02
1 134 | ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN: MIT DIESEN TIPPS KLAPPT'S GARANTIERT! 28:49
1 133 | OSTEOPOROSE - die stille Gefahr für unsere Knochen :warum du jetzt sofort handeln solltest 18:54
1 132 | Blutdruck im Fokus: die unbemerkte Gefahr, die tödlich enden kann. Warum jeder Dritte betroffen ist. 14:38
1 131: Demenz | Depression: Wie unsere Ernährung & nicht zu anstrengendes Training das Risiko für Demenz senken kann Studien beweisen es! 22:05
1 130 | Abnehmen trotz Wechseljahre? Du machst alles richtig, doch bist bisher erfolglos? Mit diesen Tipps kein Problem! 17:16
1 129 | Frauen aufgepasst: Intervallfasten, Saftkuren & Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht 31:26
1 128 | Wie du wirklich deinen Stoffwechsel anregst & das gefährliche viszerale Fett loswirst: Vermeide diese 2 fatalen Fehler, die fast jeder macht 27:43
1 127 | Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen! 24:30
1 126 | Alle Frostbeulen aufgepasst: so frieren wir im Winter weniger & warum Kälte tatsächlich beim Abnehmen hilft & warum wir zittern 29:20
1 125 | Wie der Beckenboden die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflusst: Stichwort: Rückenschmerzen und Hüftschmerzen? 20:50
1 124 | Cholesterin: Die stille Bedrohung, die viele Menschen unterschätzen. 20:36
1 123 | Ganz ehrlich: Ist Bauchfett wirklich so gefährlich? Oder ist das alles nur Hysterie? 23:13
1 122 | ARTHROSE: Wie kann man Arthrose vorbeugen und was hilft wirklich gegen die Schmerzen? 21:41
1 121 | Workout zu Hause: wie trainierst du sinnvoll im Winter zu Hause, was taugen Faszienrollen wirklich & welche Workouts bringen den besten Erfolg 24:16
1 120 | ENDLICH KEINE ANGST MEHR VOR INKONTINENZ: so trainierst du deinen Beckenboden, so dass Du wieder ohne Angst Husten und Niesen kannst 17:00
1 119 | ERKÄLTUNG VORBEUGEN: So stärkst Du Dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit 26:08
1 118 | Die Macht der Willenskraft: So erreichst du, was du dir vorgenommen hast. 18:31
1 117 | Flacher Bauch in nur 1 Minute: Geht nicht? geht doch. SO GEHT'S 14:14
1 116 | MENTALE GESUNDHEIT: warum mentale Erschöpfung so gefährlich ist & wie du es verhindern kannst & was du dagegen tun kannst 18:59
1 115 | RÜCKENSCHMERZEN- SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN : besonders nach langem stehen oder gehen 20:34
1 114 | HAARAUSFALL - was Du effektiv dagegen tun kannst 19:35
1 113 | 6 effektive Tipps für besseren Schlaf und mehr Gesundheit 16:55
1 112 | Training bei Erkältung: wann pausieren, wann weiter trainieren 22:51
1 111 | STOFFWECHSEL ANREGEN: was fast alle Menschen falsch machen und warum das ein unterschätztes Gesundheitsrisiko ist 23:26
1 110 | HERZGESUNDHEIT - WAS IST GUT, WAS SCHLECHT? SO BEUGST DU WIRKLICH EINEM HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL VOR 27:15
1 109 | FÜßE: HAST DU FUßSCHMERZEN WIE HALLUX VALGUS, HALLUX RIDIGUS, FERSENSCHMERZEN,HAMMERZEHEN? DAS HILFT UND VERMEIDE DAS AUF JEDEN FALL 15:23
1 108 | BECKENBODEN & BECKENBODENTRAINING 15:25
1 107 | HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST 23:44
1 106 | Abnehmen in den Wechseljahren: so klappt es auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause! GARANTIERT 25:43
1 105 | 9 Ernährungsmythen aufgeklärt: wie gesunde Ernährung & abnehmen wirklich geht 21:30
1 104 | CELLULITE BEKÄMPFEN : DAS HILFT GEGEN CELLULITE 18:13
1 103 | BURNOUT | MIR WURDE PLÖTZLICH ALLES ZU VIEL | 7 PHASEN DES BURNOUTS & 6 WICHTIGE FRÜHWARNZEICHEN 22:37
1 102 | So klappt es mit dem Abnehmen: Low carb vs gesunde Ernährung: Die 4 größten Diät Mythen 15:32
1 101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse 22:05
1 100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel 20:41
1 99 | STRETCHING: FEHLER DIE ALLE MACHEN & WARUM DAS CHRONISCHE SCHMERZEN HERVORRUFEN KANN 24:13
1 98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert 16:29
1 97 | Bauchfett: Warum es so gefährlich ist & was Du selber effektiv dagegen tun kannst 13:00
1 96 | VERABSCHIEDE DICH VON KOPFSCHMERZEN & MIGRÄNE: einfache Alltagstips zur Schmerzfreiheit 20:27
1 95 | DIE ULTIMATIVE ERNÄHRUNGSFORMEL: WARUM DU AUF KEINEN FALL AUF KOHELNHYDRATE VERZICHTEN SOLLTEST 25:22
1 94 | SCHALFPROBLEME? INSOMNIA & WAS DU ERFOLGREICH SELBER TUN KANNST: BRAUCHEN WIR WIRKLICH 8 STUNDEN SCHLAF? 19:44
1 93 | DER ULTIMATIVE STOFFWECHSELBOOSTER: MYTHOS ODER WAHRHEIT: WAS DU WIRKLICH GEGEN EINEN ZU LANGSAMEN STOFFWECHSEL TUN KANNST 27:12
1 92 | BAUCHFETT UND GEWICHTSABNAHME: SO KLAPPT ES GARANTIERT AUCH MIT WENIG ZEIT FÜR FITNESS UND OHNE MOTIVATION 32:31
1 91 FITNESS & GESUNDHEIT: WARUM FASZIENROLLE &CO FÜR DIE MEISTEN MENSCHEN SCHÄDLICH SIND 20:02
1 90 | MIT DIESEM SYSTEM BAUST DU FETT AB UND MUSKELN AUF: GARANTIERT|| Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht. 28:23
1 89 | DAS ULTIMATIVE FITNESSTOOL 2022 GEGEN SCHMERZEN 20:22
1 88 |STRAFFE ARME SCHLANKE BEIN & STRAFFER BAUCH: SO FUNKTIONIERT ES WIRKLICH 20:21
1 87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO 27:51
1 86 | WAS TUN GEGEN BAUCHFETT & ENDLICH ERFOLGREICH ABENEHMEN 30:57
1 85 | DER STILLE KRANKMACHER NR.1 : Oxidativer Stress 21:57
1 84 | Die beste Fettverbrennungsmethode: Die Antwort wird Dich überraschen 29:56
1 83 | Hilfe ich habe Schlafprobleme 38:27
1 82 | Bauchfett: ein unterschätztes Gesundheitsrisiko & welche 2 Lebensmittel du auf jeden Fall meiden solltest 33:45
1 81 | 7 Grundregeln, auf die erfolgreiche Menschen vertrauen. 25:28
1 80 | Toxische Beziehungen: wie ich mich lösen konnte 33:09
1 79 | Wie du dem Diätfrust ein Ende setzt: was tun, wenn Fortschritte ausbleiben 33:47
1 78 | Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf: garantiert auch mit Rückenschmerzen 36:14
1 77 | das bestbehüteste Fettabbau- Geheimis? 35:39
1 76 | HORMONE UND TRAINING: Richtig trainieren für top Ergebnisse 27:50
1 75 | MENOPAUSE: HRT, Ernährung & Gewichtsabnahme 32:41
1 74 | Nur 4 Minuten: So wirst Du Nackenschmerzen, Rückenschmerzen & Co endgültig los 33:26
1 73 | Warum Du dauernd müde bist ? 48:52
1 72 | Wie Du endlich einen straffen Bauch bekommst: 10 Mythen um das Bauchmuskeltraining 42:37
1 71 | Wie ich mich zurück kämpfte & warum Du das auch kannst 34:32
1 70 | DIE GROßE VORHER NACHHER LÜGE &die große social Media Falle 33:38
1 69 | Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat. 35:02
1 68 | Wie Du als Anfänger mit Kraftrainig und Laufen startest 37:03
1 67 | Wie Fitness wirklich geht & warum Challenges nie erfolgreich und nachhaltig sein werden 36:43
1 66 | Ernährung hat Konsequenzen: Warum auch gesunde Lebensmittel einen dicken Bauch machen können 30:50
1 65 | HUNGER; GEWOHNHEIT ODER HORMONE? Warum wir essen und warum wir zunehmen 23:28
1 64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken 31:51
1 63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert. 30:58
1 62 | WECHSELJAHRE: HITZEWALLUNGEN & ABNEHMFRUST 37:11
1 61 | ABNEHM FRUST: Die schlimmsten Fehler beim Abnehmen 33:52
1 45 | Fettverlust: trotz Kalorientracking und Sport nehme ich nicht ab 32:50
1 44 | Atmung: kleine, effektive Tips für Deinen Alltag und die Nacht 25:46
1 43 | HIIT WORKOUT: bestes Training für weniger Fett & mehr Muskeln 24:44
1 41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist 18:04
1 40| Das ultimative Mittel gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen 26:58
1 39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist 23:25
1 38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung 20:24
1 37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung? 25:16
1 36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness 25:05
1 35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody 27:23
1 34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht? 29:43
1 33 | Warum Stehtische bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen auch nicht die Lösung sind 25:05
1 32 | Warum Du sofort aufhören solltest zu joggen, wenn Du fit werden willst. 23:58
1 31 | ISG Der leidige Schmerz im Kreuz 22:33
1 60| Die einzige Methode, um nachhaltig schmerzfrei zu leben 37:39
1 59 |DARMGESUNDHEIT IMMUNSYSTEM RÜCKENSCHMERZEN 29:55
1 58 | Nackenschmerzen * unterer Rückenschmerz * chronische Schmerzen & Training 35:34
1 57 | KIEFERSCHMERZEN *NACKENSCHMERZEN *RÜCKENSCHMERZEN 23:05
1 56 | STRESS: DER KRANKMACHER NUMMER 1 & DIE FATALEN FOLGEN AUF DEINE GESAMTE GESUNDHEIT 50:31
1 55| SCHMERZEN, STRESS, ERNÄHRUNG UND WARUM ZU VIEL SCHLECHT IST 36:09
1 54 | Stoffwechsel & Krafttraining mit zunehmenden Alter 19:08
1 53 | GLUTEN: warum Du Gluten essen solltest, wenn Du abnehmen willst 24:52
1 52 | Der Vagusnerv: der unbekannte Held in unserem Körper 15:05
1 51 | Training bei Verletzung/ Wiedereinstieg, barfuss oder Schuhe und Kreatin ja oder nein? 41:35
1 50 | ANTI AGEING FITNESS- oder ist Fitness gar der Grund warum Du alterst? 22:59
1 49 | Wie Du das letzte hartnäckige Bauchfett endlich los wirst 29:10
1 48 | Gesund abnehmen: 4 fatale Mythen & Fehler 17:13
1 47 | Halswirbelsäule -Dysbalancen - Schmerzen 17:03
1 46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking 21:04
1 30 | und plötzlich konnte ich meine Finger nicht mehr bewegen 21:24
1 29 | und plötzlich lag ich nackig am Boden und konnte mich nicht mehr bewegen 28:38
1 28I Warum Fitness uns alle krank macht 25:46
1 27 | Das wahre Wundermittel gegen das Altern 41:14
1 26 | Chronische Schmerzen, unterer Rücken & Training 34:11
1 25 | Stress. Das Problem unserer Luxusgesellschaft 29:18
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