ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen!

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

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Was ist dran am Trend Abnehmen im Schlaf und was bedeutet eigentlich eine gute Nacht?
Fakt ist über 43 % der Deutschen leiden unter Schlafstörungen.
Wir alle brauchen Schlaf fast so sehr, wie die Luft zum Atmen. Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit für uns. Wir erholen uns in der Nacht. Wir sammeln Kraft und der Körper repariert sich während wir schlafen. Stichwort: Regeneration.

Unser Körper läuft auf Sparflamme: So sinken zum Beispiel unser Blutdruck und auch unser Herzschlag. Hingegen werden Zucker und Fettstoffwechsel optimiert, in unseren Zellen finden Reparaturprozesse statt und unser Immunsystem wird gestärkt.

Du merkst also, wie wichtig ein guter Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist; auch für unsere Leistungsfähigkeit. Doch leider leiden viele Menschen weltweit unter Schlafstörungen.

Wir unterscheiden 5 Arten von Schlafstörungen:

– Schlaflosigkeit

– Schlafapnoe

– Schlaflähmung

– Restless legs syndrom

– Und die Nachtangst

Frage an Dich: Wie hast du heute Nacht geschlafen? Gut? Schlecht? Geht so?

Wenn du gut geschlafen hast bist du voller Energie in den Tag gestartet; hattest bestimmt auch gute Laune.

Aber wenn Du ohne Medikamente und Melatonin gar nicht erst zu Bett gehst; und du schon längere Zeit mit Schlafproblemen zu kämpfen hast, dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an.
Diese Episode kannst Du auch hier als Artikel auf meinem Blog nachlesen.
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Sponsor: Backlaxx , Code: Mimi

Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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