ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

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Gehörst du vielleicht zu den Menschen, die morgens direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee trinken müssen, da sie sonst überhaupt nicht funktionieren?

Oder trinkst du Kaffee eigentlich nur aus Genuss und wegen des Geschmacks? Um das Koffein geht es Dir eigentlich gar nicht?

Wusstest du welche gravierenden negativen Effekte Koffein auf deine Gesundheit haben kann?

Jeder, der schon einmal versucht hat kein Koffein zu konsumieren hat auf jeden Fall am eigenen Leib gemerkt, dass das schwierige ist und leichte Entzugserscheinungen für die ersten 24 bis 48 Stunden mit sich bringt. Symptome wie:

• Kopfschmerzen,
• Schlafschwierigkeiten / Schlafprobleme
• Erschöpfung und Energieverlust
• Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit
• Kreislaufprobleme und Übelkeit
• Verstopfung
• Lethargie und / oder
• Reizbarkeit und Unkonzentriertheit

Aber warum passiert das überhaupt?

Kaffee bzw Koffein ist eine Droge. Und die meisten Menschen wissen gar nicht , wie viel Koffein sie pro Tag einnehmen. Eigentlich krass oder? Wir konsumieren eine Droge, und entweder uns ist nicht bewusst, dass es eine Droge ist und / oder die meisten Menschen wissen auch nicht, wie viel von dieser Droge sie Tag um Tag konsumieren.
Kennst du folgende Symptome aus deinem Alltag?

• Nervosität
• Unruhe
• Bauchschmerzen
• Muskelzittern
• Herzklopfen
• Erhöhte Herzfrequenz
• Häufige Blasenentleerung
• Schlafstörungen
• Müdigkeit
• Gewichtszunahme
• Gedächtnisverlust
• Angst
• Niedriger Geschlechtstrieb

Dann höre dir auf jeden Fall diese Episode an. Du wirst viel über Koffein lernen. Vor allem auch, wann Dir dein geliebter Espresso gut tut und wann du ihn lieber nicht trinken solltest.
Diese Podcast Episode kannst Du auch gerne auf meinem Blog als Artikel nachlesen.
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ML 154: ist die Episode über das Gehirn. Hier wird erklärt, warum erst den Kaffee 90 Minuten nach dem aufstehen.
ML 161: Episode über Cortisol

Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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