87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

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ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADEN

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training.

Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht.

• warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel Fitness Training betreiben.
• wie brichst Du Trainingskomplexe auf eine Minimum herunter, und wie absolvierst Du ein erfolgreiches Fitnesstraining und wirst so generell stärker, fitter und verletzungsresistenter.
• warum immer hart trainieren bei den meisten das Gegenteil bewirkt und Du keine Ergebnisse erzielen wirst.
• wie du das richtige Trainingspensum herausfindest, dass Dich Deinen Zielen näher bringt
• wie du schnell Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Unnötige verzichtest.
• und vieles mehr zum Thema Fitness und Training und Resultate erzielen.

Viel Spass beim Hören.

Shownotes:

Unsere Webseite: mimilawrence.com

unser 30 Tage Trainingsplan: rebellu.training

unser YouTube Kanal für tolle Trainings & Yoga Videos

Mimi Lawrence

Timetaps:

• viele wissen nicht, wie sie ihr Gewicht reduzieren können. (1:30)
• Sind Fitness Tracker hilfreich oder nicht? (ab 2:00)
• Training ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, oder doch nicht?
• Training kann keinen schlechten/ ungesunden Lebensstil ausgleichen
• Theorie des eingeschränkten Energieverbrauchs
• wir können nicht mehr Kalorien verbrennen, nur weil wir härter trainieren
• irgendwann hört unser Körper auf, Kalorien zu verbrennen
• Die Gesamtkalorien, die wir pro Tag verbrennen können scheinen also irgendwie davon abhängig zu sein, wie Dein Körper Deine Körpertemperatur unter Kontrolle hält.
• Jemand der ganz neu in das Thema Training und Bewegung eintaucht wird mehr Energie verbrennen können und daher auch zu Beginn dieser Reise auch an Gewicht verlieren.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Du Deinen gesamten Energieverbrauch einer Woche durch mehr Training in die Höhe treiben kannst.
• Wenn Du nun immer super hart trainierst und Regeneration für Dich ein Fremdwort ist könnte dies erklären, warum Übertraining zu einem geschwächten Immunsystem, Menstruationsproblemen, Hormonproblemen, psychischen Problemen, Knochendichteproblemen, schlechterer Muskelregeneration etc führen kann.
• diese Systeme sind wichtig für deine Fitness und Gesundheit
• warum es dir mit hartem Training schlechter gehen kann, als ohne
• Ernährung ist das A und O um an Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren.
• wie viele Kalorien verbrennst du pro Tag?
• heisshungerattacken & stille Entzündungen, wenn Du keinen Sport machst
• die Zahl auf der Waage erfolgt durch Ernärhungsumstellung
• mehr Muskeln zu haben kann helfen Gewicht zu verlieren

FRAGE: was hält Dich davon ab, Deine Fitness und Gesundheitsziele zu erreichen? schreibe mir gerne eine Nachricht dazu oder schreibe es in die Kommentare bei IG oder You

Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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