Seglerin Lina Rixgens - Wie Schläft Man Allein Auf Hoher See? Über Schlafen

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Know What You See with Brian Lowery

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Flight of the Monarchs: Jaime Rojo on Beauty and Conservation 31:01

3 days ago31:01

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31:01

National Geographic photographer and conservationist Jaime Rojo has spent decades capturing the beauty and fragility of the monarch butterfly. Their epic migration is one of nature’s most breathtaking spectacles, but their survival is under threat. In this episode, Jaime shares how his passion for photography and conservation led him to document the monarchs’ journey. He and host Brian Lowery discuss the deeper story behind his award-winning images, one about resilience, connection, and the urgent need to protect our natural world. See Jaime's story on the monarch butterflies at his website: rojovisuals.com , and follow Brian Lowery at knowwhatyousee.com .…

Semua episod

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

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Musik, Podcast, Rauschen - Helfen sie beim Einschlafen? 33:53

3 days ago33:53

33:53

(Wiederholung vom 15.03.2024) Wikipedia vorlesen lassen, Meeresrauschen, Schlummer-Klänge – wir finden auf allen Plattformen Töne und Angebote, die uns tief in den Schlaf schicken sollen. Manche schwören auf Musik, andere auf Hörbücher oder Podcasts als Einschlafhilfe. Wir schauen, was die Wissenschaft dazu sagt. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

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Eule, Lerche, Mischtyp - Wie beeinflusst uns der Chronotyp? 31:19

10 days ago31:19

31:19

Manche von uns sind bis in die Nacht total fit und schlafen dann bis mittags. Andere stehen gerne sehr früh auf und können dafür am Abend kaum die Augen aufhalten. Welcher Chronotyp wir sind, beeinflusst stark unseren Alltag. (Wdh. vom 18.07.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

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Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen? 28:31

17 days ago28:31

28:31

Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt. ********** Unsere Quellen: Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4) Lavender, I., et al. (2024). Using Cannabis and CBD to Sleep: An Updated Review. Current Psychiatry Reports, 26(12) Suraev, A. S., et al. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Medicine Reviews, 53. Velzeboer, R., et al. (2022). Cannabis dosing and administration for sleep: a systematic review. Sleep, 45(11). Whiting, P. F., et al. (2015). Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA, 313(24). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Cannabis: Wie gefährlich der Konsum werden kann Synthetische Cannabinoide: Wir wissen nicht, was drin ist Marihuana: Unser Cannabis-Konsum verändert sich ********** Das Thema Sucht belastet dich? Hier findest du Infos und Hilfsangebote bei Suchtproblemen Factsheet CBD Hinweise für Ärztinnen und Ärzte Cannabis – wie man abhängig wird und wie der Entzug funktioniert Suchthilfeverzeichnis Quit the Shit - Beratung Das BZgA - Infotelefon zur Suchtvorbeugung ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Seglerin Lina Rixgens - Wie schläft man allein auf hoher See? 30:52

24 days ago30:52

30:52

Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper? ********** Unsere Quellen: Åkerstedt, T., et al. (2009). Sleep Homeostasis During Repeated Sleep Restriction and Recovery: Support from EEG Dynamics. Sleep, 32(2). Combertaldi, S. L., et al. (2022). The Intention to React to Sounds Induces Sleep Disturbances and Alters Brain Responses to Sounds during Sleep: A Pilot Study. Clocks & Sleep, 4(4). Hall, S. J., et al. (2017). The effect of working on-call on stress physiology and sleep: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 33. Harrison, Y., et al. (2000). The impact of sleep deprivation on decision making: A review. Journal of Experimental Psychology: Applied, 6(3). Waters, F., et al. (2018). Severe Sleep Deprivation Causes Hallucinations and a Gradual Progression Toward Psychosis With Increasing Time Awake. Frontiers in Psychiatry, 9. Alle Quellen findet ihr hier . ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Wie Unausgeschlafene wirken: Schlafmangel macht einsam Müde: Wenn Schlafmangel uns fertig macht Zu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

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Eine Nacht im Schlaflabor - Was passiert dort? 39:47

4 weeks ago39:47

39:47

Vieles, das wir heute über den Schlaf wissen, wurde mithilfe von Untersuchungen in Schlaflaboren herausgefunden. Dort wird der Schlaf durch die Messung von Hirnaktivität, Muskelspannung und Atmung der Probanden untersucht. Wie genau läuft das ab? (Wiederholung vom 13.06.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Guten Appetit - Wie hängen Schlaf und Ernährung zusammen? 31:02

5 weeks ago31:02

31:02

Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Es gibt Lebensmittel, die sollen müde machen, andere sollen uns den Schlaf rauben. Und wenn wir wenig schlafen, wollen wir vielleicht mehr Fettiges. Aber wieso? (Wiederholung vom 13.02.2024) ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Innere Uhr: Die Vermessung des Schlafs Ernährung: Studierende essen oft gegen innere Uhr Innere Uhr: Wie steuert sie unseren Rhythmus? ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Erste-Nacht-Effekt - Schläft es sich in fremden Betten schlecht? 26:51

6 weeks ago26:51

26:51

Schlaft ihr in der ersten Nacht zu Besuch bei Freund*innen, der Familie oder im Urlaub unruhig? Das Phänomen lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen. Der Grund dafür könnte in unserer Vergangenheit liegen. Wiederholung vom 15.08.2023. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Snoozen - Schädlich oder harmlos? 26:14

7 weeks ago26:14

26:14

Die einen brauchen es, die anderen sagen: Auf keinen Fall, das macht doch ganz durcheinander! Snoozen hat einen schlechten Ruf. Doch es gibt eine neue Studie dazu, was Snoozen wirklich mit uns macht – und die Ergebnisse sind überraschend. (Wiederholung vom 14. November 2023) ********** Unsere Quellen: Mattingly, S. M., et al. (2022). Snoozing: an examination of a common method of waking. Sleep, 45(10). Sundelin, T., et al. (2023). Is snoozing losing? Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep, cognition, cortisol, and mood. Journal of Sleep Research. Tassi, P., et al. (2000). Sleep inertia. Sleep Medicine Reviews, 4(4). ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Schlafparalyse - Wenn wir wach, aber noch wie gelähmt sind 33:52

8 weeks ago33:52

33:52

Etwa jeder Fünfte erlebt es mindestens einmal im Leben: Wir wachen auf, sind aber noch gelähmt. So eine Schlafparalyse kann ganz schön Angst machen. Sie ist aber harmlos, sagt Schlafforscherin Dr. Christine Blume. (Wiederholung vom 05.09.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Schlafentzug als Kriegswaffe - Wie Russland die Ukraine zermürbt 21:05

9 weeks ago21:05

21:05

Raketenangriffe, Drohnenbeschuss – und das oft jede Nacht. Anna Kostjutschenko aus Kiew hat seit dem Beginn des russischen Angriffskriegs kaum ruhig geschlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie Schlafmangel die gesamte Ukraine wortwörtlich kriegsmüde macht. Diese Folge ist eine Kooperation mit dem Podcast Unboxing News . ********** Unsere Quellen: Ben Simon, E., et al. (2022). Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLOS Biology, 20(8). Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews, 99(3). Combertaldi, S. L., et al. (2022). The Intention to React to Sounds Induces Sleep Disturbances and Alters Brain Responses to Sounds during Sleep: A Pilot Study. Clocks & Sleep, 4(4). Guadagni, V., et al. (2014). The effects of sleep deprivation on emotional empathy. Journal of Sleep Research, 23(6). Watling, J., et al. (2017). Sleep Loss and Affective Functioning: More Than Just Mood. Behavioral Sleep Medicine, 15(5). Alle Quellen findet ihr hier . ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Orthosomnie - Was hilft gegen die Besessenheit vom perfekten Schlaf? 30:26

10 weeks ago30:26

30:26

Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu viele Sorgen zu machen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil wir zwanghaft gut schlafen wollen. Woher kommt das und was hilft? ********** Unsere Quellen: Baron, K. G. (2022). Chapter 6 - CBT-I for patients with orthosomnia. In S. Nowakowski, S. N. Garland, M. A. Grandner, & L. J. Cuddihy (Eds.), Adapting Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (pp. 135-145). Academic Press. Baron, K. G., et al. (2017). Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far? Journal of Clinical Sleep Medicine, 13(02). Fehér, K. D., et al. (2023). Feasibility, efficacy, and functional relevance of automated auditory closed-loop suppression of slow-wave sleep in humans. Journal of Sleep Research, 32(4). Kaplan, K. A., et al. (2017). When a gold standard isn’t so golden: Lack of prediction of subjective sleep quality from sleep polysomnography. Biological Psychology, 123. Schlack, R., et al. (2013). Häufigkeit und Verteilung von Schlafproblemen und Insomnie in der deutschen Erwachsenenbevölkerung. 56(5/6). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Sekundenschlaf: Wie wir am Steuer nicht wegnicken Fieberträume: Warum sind sie so bizarr? Zu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Sekundenschlaf - Wie wir am Steuer nicht wegnicken 31:36

11 weeks ago31:36

31:36

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen sind. Wie entsteht Sekundenschlaf? Und wie können wir ihn verhindern? Das erklärt Schlafforscherin Christine Blume. ********** Unsere Quellen: Fragebogen zur Tagesschläfrigkeit vom Neurologienetz (Informationsportal für Ärzte) Adão Martins, N. R., et al. (2021). Fatigue Monitoring Through Wearables: A State-of-the-Art Review [Systematic Review]. Frontiers in Physiology, 12 Bonnet, M. H., et al. (2000). The impact of music upon sleep tendency as measured by the multiple sleep latency test and maintenance of wakefulness test. Physiology & behavior, 71(5) Reyner, L. A., et al. (1998). Evaluation of ‘In-Car’ Countermeasures to Sleepiness: Cold Air and Radio. Sleep, 21(1) Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2) ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Unstrukturierte Pandemie-Tage: Das hilft bei Müdigkeit im Homeoffice Sekundenschlaf: Wenn wir unser Müdigkeit unterschätzen Decision Fatigue: Wer müde ist, trifft andere Entscheidungen als hellwache Personen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Fieberträume - Warum sind sie so bizarr? 27:13

12 weeks ago27:13

27:13

Wir träumen oft völlig unlogische oder abgedrehte Sachen. Haben wir Fieber, werden die Träume häufig noch bizarrer. Woran das liegt, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. ********** Unsere Quellen: Hall, S., et al. (1996). Investigation of the effects and aftereffects of naturally occurring upper respiratory tract illnesses on mood and performance. Physiology & behavior, 59(3). Schredl, M., et al. (2020). Fever Dreams: An Online Study [Original Research]. Frontiers in Psychology, 11. Schredl, M., et al. (2016). Bizarreness in fever dreams: A questionnaire study. International Journal of dream research, 9(1). Smith, A. P. (2012). Effects of the common cold on mood, psychomotor performance, the encoding of new information, speed of working memory and semantic processing. Brain, Behavior, and Immunity, 26(7). van der Heijden, A. C., et al. (2024). Sensational Dreams: The Prevalence of Sensory Experiences in Dreaming. Brain Sciences, 14(6). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Klimawandel: Raubt er uns Schlaf? Traum oder Albtraum: Warum wir von der Schulzeit träumen Träumen: Warum machen wir das? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Zu wenig Schlaf - Ab wann wird Schlafmangel kritisch? 32:12

13 weeks ago32:12

32:12

Sternschnuppen beobachten, den letzten Lernstoff noch in den Kopf bekommen oder Nachtschicht: Wir alle haben mal kurze Nächte. Aber was, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? Wie krank macht uns das? ********** Unsere Quellen: Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. Sleep, 33(5). Gohari, A., et al. (2024). Sleep Deficiency: Epidemiology and Effects. Sleep medicine clinics, 19(4). Kocevska, D., et al. (2021). Sleep characteristics across the lifespan in 1.1 million people from the Netherlands, United Kingdom and United States: a systematic review and meta-analysis. Nature Human Behaviour, 5(1). Sabia, S., et al. (2021). Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, 12(1). Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2). ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Verhandlungen in der Nacht: Was macht Schlafmangel mit Politikern? Schlafmangel: Was macht eine Nacht ohne Schlaf mit uns? Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle? ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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Kaffee, Tee, Energydrinks - Wie viel Koffein verträgt unser Schlaf? 37:03

14 weeks ago37:03

37:03

Die Tasse Kaffee oder Tee direkt am Morgen, Cola oder Mate am Nachmittag – koffeinhaltige Getränke gehören für viele von uns einfach dazu. Aber was macht der Konsum mit unserem Schlaf? Und wie können wir gut schlafen und trotzdem genießen? ********** Unsere Quellen: Clark, I., et al. (2017). Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 31. Giles, G. E., et al. (2012). Differential cognitive effects of energy drink ingredients: Caffeine, taurine, and glucose. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 102(4). Holst, S. C., et al. (2015). Sleep Homeostasis, Metabolism, and Adenosine. Current Sleep Medicine Reports, 1(1). Reichert, C. F., et al. (2022). Adenosine, caffeine, and sleep–wake regulation: state of the science and perspectives. Journal of Sleep Research, 31(4). Rétey, J. V., et al. (2007). A Genetic Variation in the Adenosine A2A Receptor Gene (ADORA2A) Contributes to Individual Sensitivity to Caffeine Effects on Sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 81(5). Alle Quellen findet ihr hier . ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .…

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