39_Darmgesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Eva Maria Hoffmann-Gombotz

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In dieser Episode widmet sich Daniela gemeinsam mit Eva Maria Hoffmann-Gombotz, Mikrobiologin und Yoga-Lehrerin, dem spannenden Thema Darmgesundheit. Der Darm, häufig unterschätzt, hat immense Auswirkungen auf unsere Hormone, Stimmung und Gesundheit – gerade in den Wechseljahren. Eva teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps für den Alltag: Von einfachen Routinen wie Gähnen und Summen bis hin zu einer ballaststoffreichen Ernährung und bewusster Bewegung. Gemeinsam erkunden sie, wie man den Darm als Schlüssel zu Wohlbefinden und Balance pflegt.

Themen der Folge:

• Der Darm als Kraftzentrum: Warum ein gesunder Darm für unser Wohlbefinden essenziell ist.
• Darmgesundheit und Wechseljahre: Wie hormonelle Veränderungen den Darm beeinflussen.
• Tipps für die Darmgesundheit: Von ballaststoffreicher Ernährung bis hin zu einfachen Entspannungsübungen.
• Darm und Hormone: Wie unser Darm die Hormonproduktion und -balance unterstützt.
• Yoga fürs gute Bauchgefühl: Wie spezielle Übungen die Darmgesundheit fördern und Stress abbauen.
• Probiotika, Präbiotika und Ernährung: Wie diese den Darm unterstützen und worauf man achten sollte.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

• „Darm gut, alles gut: Ein gesunder Darm ist die Basis für Glück und Wohlbefinden.“
• „Unser Darm ist unser zweites Gehirn – was ihm guttut, tut auch unserem Kopf gut.“
• „Mit einfachen Routinen wie Atmung und Bewegung können wir unseren Darm unterstützen.“
• „Ballaststoffe sind das Futter für unsere Bakterien – ohne sie wird der Darm faul.“

Infos zu Eva Maria Hoffmann-Gombotz:

• Eva Marias Homepage: mittelpunkt-darm.at
• Evas Lehrgang bei Proges: www.proges.at

Die angesprochene Blue Poo Challenge, HIER die Studie dazu

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