Podcast terbaik Frauengesundheit (2025)

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F53 | Welche Schuhe ziehe ich beim Sport an? 23:04

11d ago23:04

23:04

Fußgesundheit ab 45 Unsere Füße tragen uns durch den Alltag - und ganz besonders durch jedes Workout! In dieser Episode spreche ich über das, was oft vergessen wird: die richtige Wahl der Sportschuhe für Training, Alltag & Wechseljahre. Du erfährst: 👣 Warum Fußgesundheit so wichtig ist - gerade für Frauen ab 45👟 Welche Schuhe Du fürs Krafttraining,…

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F52 | Hot Stuff - Wechseljahre Wissen to go 51:54

25d ago51:54

51:54

im Gespräch mit Katrin Simonsen Gemeinsam mit der renommierten Gynäkologin Dr. med. Katrin Schaudig hostet die Journalistin Katrin Simonsen den sehr empfehlenswerten Podcast "Hormongesteuert". Nun haben die beiden Frauen ein gemeinsames Buch auf die Welt gebracht - "Hot Stuff - Wechseljahr Wissen to go". In acht Kapiteln gibt es fachlich fundiertes…

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F051 | Deine Fragen - unsere Antworten zum Thema Sport, Regeneration und Ernährung 1:10:51

1M ago1:10:51

1:10:51

im Gespräch mit Ernährungsexpertin Sasha Walleczek Nach unseren gemeinsamen Episoden - und auch nach dem Aufruf von Sasha und mir: „Schickt uns eure offenen Fragen!“ - haben wir nun alles gesammelt und versuchen, sie in dieser Podcast-Episode zu beantworten. Heute lassen wir außerdem die Katze aus dem Sack: Sasha und ich halten drei tolle Impuls-Wo…

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F050 | Training in den Wechseljahren - in a nutshell 1:31:54

2M ago1:31:54

1:31:54

In der heutigen Podcast Episode ist wieder die Ernährungsexpertin Sasha Walleczek zu Gast. Welche Bewegungsformen braucht Dein Körper wirklich und wie kannst Du Dein Training aber auch Deine Regeneration mit der passenden Ernährung optimal unterstützen? Der Daten-Dschungel rund um das Training in den Wechseljahren ist groß - daher bringen wir in di…

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F049 | Woher kommt Deine Passion für Midlife Women's Health, liebe Peggy? 39:46

2M ago39:46

39:46

Auch in dieser Episode hole ich wieder eine Frau vor den Vorhang, die eine großartige Vision für die Frauengesundheit hat. Peggy Reichelt ist Gründerin von XbyX- Women in Balance. Peggy ist allerdings auch Buchautorin und lebt ihre Mission: Frauen vom Stigma der Wechseljahre zu befreien und sie ab ihrer Lebensmitte aktiv dabei zu unterstützen, ihr …

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F048 | Die Wechseljahre am Arbeitsplatz - im Gespräch mit Anke Sinnigen 34:15

3M ago34:15

34:15

Die Wechseljahre werden Gott sei Dank sukzessive entstaubt und enttabuisiert.Wie sieht es aber eigentlich mit den Wechseljahren am Arbeitsplatz aus? Wird auch in Unternehmen über die Wechseljahre gesprochen? Denn: die Wechseljahre sind keine rein persönliche Angelegenheit sondern haben durchwegs gesellschaftspolitische Auswirkungen. Wenn wir über b…

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F047 | Bist Du bereit für den Zehnkampf der Hundertjährigen? 37:31

3M ago37:31

37:31

In der heutigen Episode geht es um den Zehnkampf der Hundertjährigen - und darum, was dies mit Deiner Langlebigkeit zu tun hat.Der „Zehnkampf der Hundertjährigen“ ist ein Konzept von Dr. Peter Attia, einem renommierten Arzt und Longevity-Experten, das beschreibt, wie man gezielt für ein langes, funktionales Leben im hohen Alter trainieren kann. Es …

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F046 | Warum hast Du das Magazin HEYDAY gegründet, liebe Stephanie? 37:04

4M ago37:04

37:04

Heute heißt es wieder: Frauen vor den Vorhang! Ich plaudere mit Stephanie Neubert - Gründerin des online Magazins HEYDAY für Frauen ab 40. Wir sprechen unter anderem darüber: was Stephanie dazu bewogen hat HEYDAY zu gründen das Älterwerden von uns Frauen und dem gesellschaftlichen Umgang mit dem Älterwerden die Bedeutung von sozialen Beziehungen fü…

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#106 Was erwartest du dir WIRKLICH vom deinem Leben? Reise in die Zukunft und finde heraus, was deine TOP 5 sind! 17:05

4M ago17:05

17:05

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Du steckst in einer Entscheidung fest oder fühlst dich einfach nur orientierungslos? Dann ist diese Folge genau das, was du jetzt brauchst! Ich zeige dir eine kraftvolle Methode, mit der du gedanklich in deine Zukunft reist – und daraus ableitest, was deine nächsten Sch…

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F045 | Wie kann eine hormonfreie Therapie in den Wechseljahren aussehen, lieber Dr. Matthai? 34:53

4M ago34:53

34:53

Die Hormonersatztherapie ist für Frauen in den Wechseljahren aktuell in aller Munde. Einige Frauen möchten aber keine Hormonersatztherapie einnehmen oder aber eine Hormonersatherapie kommt aufgrund von Vorerkankungen (wie zum Beispiel Brustkrebs) nicht in Frage. Ich habe daher mit dem Wiener Gynäkologen und Experten Dr. Christian Matthai über hormo…

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#105 Schlage ich mein Kind? Ich wurde zu Unrecht beschuldigt! Und wie du mit starken Gefühlen umgehen kannst 34:12

5M ago34:12

34:12

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit 24 Stunden des absoluten Horrors liegen hinter mir/uns. Jede*r, der/die ein Kind hat, wird verstehen, wir schrecklich die Situation gewesen sein muss, in der wir uns befunden haben. In dieser Folge erzähle ich, wie ich von der Kita verdächtigt wurde, mein Kind zu schlag…

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#104 Intuitiv essen auf Reisen oder vom (Un-)Glück, allein zu sein - Urlaubs-Prepping für eine geile Zeit 48:00

5M ago48:00

48:00

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Diese Folge ist (wie immer) keine Feelgood-Einladung, sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dein intuitives Essen wirklich blockiert – vor allem auf Reisen. Nach einer Auszeit hab ich gemerkt: Es sind nicht der Croissant oder das Buffet das Problem. Es ist der Druck.…

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F044 | Wie hast Du mehr Leichtigkeit in Dein Lauftraining gebracht, liebe Angelika? 38:42

5M ago38:42

38:42

Zu Gast bei Béatrice Drach In der heutigen Episode ist Angelika bei mir zu Gast, sie trainiert nach meinen Lauftrainingsplänen und hat im letzten Jahr zu viel mehr Leichtigkeit im Leben und beim Laufen gefunden. Die begeisterte Early Bird Läuferin lebt nach dem Motto: Geht nicht - gibt es nicht. Sie sagt: "Disziplin hilft bis neue Dinge zur Gewohnh…

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F043 | Können wir Fett in Muskeln umwandeln, liebe Sasha? 51:53

5M ago51:53

51:53

In der heutigen Podcast-Episode gibt es wieder ein spannendes Gespräch zwischen mir und der Ernährungsexpertin Sasha Walleczek. Fett in Muskeln umwandeln – geht das wirklich? Diese Frage bekommen sowohl Sasha als auch ich sehr häufig gestellt – und sie klingt ja auch wirklich verlockend, oder? Warum dieses „Umwandeln“ in der Realität leider nicht s…

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F042 | Was kann ich für einen guten Schlaf tun, liebe Frau Dr. Holzinger? 42:47

6M ago42:47

42:47

In der heutigen Episode geht es um ein Thema, das ganz wesentlich für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden aber auch unser Gewichtsmanagement ist - dem Schlaf. Zu Gast ist die renommierte Psychologin und Schlafcoach Dr. Brigitte Holzinger, von der Medizinischen Universität Wien, die viele meiner Fragen rund um das Schlafen beantwortet hat und groß…

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F041 | Sasha wird (wieder) fit! 41:10

6M ago41:10

41:10

Der Auftakt einer besonderen Podcast-Reihe mit Sasha Walleczek In dieser Episode startet eine kleine Serie, die ich gemeinsam mit meiner Freundin und Ernährungsexpertin Sasha Walleczek aufgenommen habe. Und Achtung: Diese Folgen sind ein bisschen anders als sonst – wir haben nämlich gleichzeitig für meinen Podcast und für Sashas Podcast „Einfach.be…

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F040 | Wie das Whoop-Band meinen Blick auf Erholung & Leistung verändert hat 28:03

7M ago28:03

28:03

In der aktuellen Podcast Episode berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen nach fast 4 Monaten Nutzung meines Whoop Bandes. Was ist das WHOOP Band?WHOOP ist ein tragbarer Fitness-Tracker (Armband), der speziell dafür entwickelt wurde, Erholung, Schlaf, Belastung und Fitnessniveau detailliert zu messen.Anders als klassische Smartwatches oder …

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F039 | Wie kamst du auf die Idee, den österreichischen Frauenlauf ins Leben zu rufen, liebe Ilse Dippmann? 35:21

7M ago35:21

35:21

In dieser inspirierenden Episode nimmt uns Ilse Dippmann – die Organisatorin des österreichischen Frauenlaufs – mit auf eine Zeitreise durch die Geschichte des Frauenlaufs – von den (verbotenen!) Anfängen von Frauen im Laufsport (Kathrine Switzer) bis hin zum ersten österreichischen Frauenlauf mit 440 Läuferinnen. Wir sprechen über: Die legendäre K…

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#103 "Ist es normal, dass es wehtut?" Über Trauma, Schmerzen beim Sex & Menstruation - Dr. med. Rebekka Westphal 1:07:02

7M ago1:07:02

1:07:02

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Warum reden wir immer noch nicht offen über Inkontinenz, brennende Vulven und Schmerzen beim Sex? In dieser Folge räumen wir auf mit Tabus rund um den weiblichen Körper – gemeinsam mit Dr. med. Rebekka Westphal, Oberärztin für Gynäkologie und Urogynäkologie aus Hamburg.…

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F038 | Was sollten wir 2025 über die Hormonersatztherapie wissen, Prof. Dr. Johannes Ott? 44:11

8M ago44:11

44:11

Wie sieht eine moderne, sichere und wissenschaftlich fundierte Hormonersatztherapie (HRT) im Jahr 2025 aus? Ich spreche mit Univ.-Prof. Dr. Johannes Ott, Leiter der gynäkologischen Endokrinologie und Reproduktionsmedizin an der MedUni Wien, über die wichtigsten Fragen, Fakten und Irrtümer rund um HRT in den Wechseljahren. 💡 Diese Themen erwarten di…

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F037 | Wie kann ich zu Hause effektiv trainieren? 31:45

8M ago31:45

31:45

Du möchtest regelmäßig Krafttraining machen, wünschst Dir aber zu Hause zu trainieren? Können wir denn auch zu Hause ein effektives Krafttraining durchführen? Genau um diese Fragestellung geht es in dieser Episode - ich beantworte in dieser Folge viele Fragen aus meiner Community. Das erwartet dich: Die Vorteile und Herausforderungen des At-Home-Tr…

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F036 | Was kannst Du uns über Darmgesundheit erzählen, liebe Birgit? 42:30

9M ago42:30

42:30

im Gespräch mit Dr. Birgit Dinnewitzer Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das oft zu kurz kommt – aber für unsere Gesundheit enorm wichtig ist: unser Darm! 🦠💡Ich spreche mit der Viszeralchirurgin Dr. Birgit Dinnewitzer über Darmspiegelung, Blähbauch, Verstopfung und Hämorrhoiden. Klingt unangenehm? Keine Sorge!Birgit erklärt uns mit viel Fach…

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#102 Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit Diäten angefangen, hm?! Das kannst du JETZT tun- mit Lena Steiger 1:04:46

9M ago1:04:46

1:04:46

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Lena Steiger ist wieder im Podcast - older, wiser and hotter than ever🔥 Wir sprechen darüber, ob wir mit Kind(ern) jetzt glücklicher sind - jaa, wir sind jetzt beide Mamas! wie du mit zwei Übungen im Alltag den Fokus auf das Gute bringen kannst, und zwar schnell! was du…

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F035 | Haben soziale Kontakte Einfluss auf unsere Gesundheit? 23:33

9M ago23:33

23:33

Vielleicht kennst Du das berühmte Zitat von Jim Rohn: „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst.“Doch was bedeutet das für Deine Gesundheit? In der aktuellen Podcast-Episode spreche ich darüber, welchen Einfluss unser Inner Circle – also Freunde, Familie und Mentoren – auf unsere Gesundheitsziele haben kan…

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F034 | Was können wir für unsere Augengesundheit tun, liebe Frau Dr. Kubista? 27:10

9M ago27:10

27:10

im Gespräch mit der Wiener Augenärztin Dr. Katja Kubista Heute ist Frau Dr. Katja Kubista bei mir zu Gast und wir sprechen über das wichtige Thema: Augengesundheit (bei Frauen). Auch unsere Sehkraft verändert sich im Lauf unseres Lebens und auch hier bemerken wir die hormonellen Einflüsse, die zum Beispiel zu trockenen Augen führen können. In diese…

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#101 Von Insta-Wahn zur ewigen Schönheit: Die plastische Chirurgin Dr. Shirin Mansouri erklärt, wie es geht 1:04:14

10M ago1:04:14

1:04:14

emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Die erste Interview-Folge seit einer gefühlten Ewigkeiten – und sie ist richtig HOT!🔥😱 Heute ist Dr. Shirin Mansouri bei mir zu Gast, und glaubt mir, sie hat einiges für dich im Gepäck. Shirin ist nicht nur ganzheitliche plastische Chirurgin, sondern auch Gesundheitscoa…

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F033 | Kann ich das in meinem Alter noch anziehen? 39:28

10M ago39:28

39:28

Selbstbewusst und stark – unabhängig vom Alter In der heutigen, sehr persönlichen Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Körperbild und Selbstakzeptanz. Viele von uns starten das neue Jahr mit Vorsätzen, die oft auf die eigene Figur und das Abnehmen abzielen. Und oft stellen wir uns die Frage: Kann ich das denn eigentlich in meinem Alter noc…

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F032 | Woher kommt deine Leidenschaft für das Thema "Longevity", liebe Michaela Altenberger? 40:21

10M ago40:21

40:21

In der heutigen Podcast Episode ist Michaela Altenberger zu Gast.Im Hotel Krallerhof verbindet Michaela ihre Expertise als Wirtschaftscoach und in der Führungskräftentwicklung mit familiärer Verbundenheit als Familienmitglied und Teil des Krallerhof Teams.Sie unterstützt mit innovativen Konzepten Gäste dabei Körper, Geist und Seele zu regenerieren …

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F031 | Was ich vom Menopausenkongress 2024 mitnehme 35:47

11M ago35:47

35:47

Meine Erkenntnisse, Learnings und Aha-Momente In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen. Themen, die ich bespreche: Östrogen und das Gefäßsyste…

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F030 | Kann man zu schwer fürs Laufen sein, liebe Daniela? 50:05

11M ago50:05

50:05

**Im Gespräch mit Daniela Ullrich von Menomio ** In dieser Folge des Be Active - Frauengesundheit 2.0 Podcasts dreht sich alles um den Weg zurück ins Laufen. Ich spreche mit Daniela, bekannt aus dem Menomio-Podcast, die ihre Geschichte darüber teilt, wie sie nach schmerzhaften Erfahrungen und einer orthopädischen Diagnose, die sie zunächst ausbrems…

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F029 | 10 Dinge die Du noch dieses Jahr für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst 29:09

12M ago29:09

29:09

In dieser Episode erfährst Du 10 einfach umsetzbare Tipps für Dein Wohlbefinden, die Du noch in diesem Jahr umsetzen kannst. Wenn Du gelassen und gestärkt durch die Adventszeit kommen möchtest, um das neue Jahr mit voller Energie begrüßen zu können, dann lege ich Dir meinen neuen Online Workshop sehr ans Herz:www.beatrice-drach.com/gelassen-durch-d…

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#100 Intuitiv essen und Co.: Die größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen - katapultiert dich nach vorne! 54:42

12M ago54:42

54:42

emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit 100 Folgen emmi rosa Podcast🎊 In dieser Folge gebe ich dir meine größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen aus dem Mentoring mit. Ohne Umwege bekommst du direkt das Wissen, das ich auch früher gerne gehabt hätte und das dich gleich mal nach v…

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F028 | Haben wir genug gefastet, liebe Holly? 49:18

1y ago49:18

49:18

In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungsexpertin und Autorin Holly Wilkinson über ein Thema, das viele Frauen betrifft und oft eine emotionale Herausforderung darstellt: Diäten, Fasten und das Leben jenseits dieser Einschränkungen. Holly erzählt ihre persönliche Geschichte, die sie dazu motivierte, ihr Buch “Genug gefastet” zu schreiben. Da…

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#99 "Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut MIR eigentlich gut?" Wenn der Kontakt zu deinen Eltern dich belastet... 48:14

1y ago48:14

48:14

emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Heute kommt eine meiner Herzensfolgen: Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut mir eigentlich gut? Darf ich das? Und was, wenn meine Eltern das gar nicht so sehen wie ich? Bin ich dann ein undankbares, ungezogenes Kind? Sollst du deine Eltern denn nicht ehre…

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#98 🚨 ANMELDUNG ENDLICH MÖGLICH - komm ins 1:1 Mentoring! Raus aus dem Gefängnis "Essen" und rein ins echte Leben 🎡 33:35

1y ago33:35

33:35

emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Es ist soweit: Die Tore sind ENDLICH geöffnet!🎊 Du kannst dich AB SOFORT für das 1:1 Mentoring bei mir anmelden. In der Folge erfährst du alles: Für wen das Mentoring (besonders) geeignet ist, wie die Anmeldung und der Mentoring-Prozess abläuft, welche Vor…

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F027 | Warum ist Vitamin D für die Frauengesundheit von großer Bedeutung? 31:22

1y ago31:22

31:22

im Gespräch mit dem Internisten Dr. Johannes Drach In dieser Episode geht es um Vitamin D und seine entscheidende Rolle für die Frauengesundheit. Vitamin D ist viel mehr als nur ein "Vitamin" – es beeinflusst Dein Immunsystem, die Knochenstärke und stellt die Vorstufe eines Hormons dar. Besonders in den lichtarmen Monaten, wenn die Sonneneinstrahlu…

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F026 | Wie hat dir Sport nach deiner Krebsdiagnose und in der frühen Menopause geholfen, liebe Claudia? 35:04

1y ago35:04

35:04

Im Gespräch mit Claudia Wir sprechen über häufige Fragen, Unsicherheiten und geben praktische Tipps für betroffene Frauen. Was kann man tun, um sich in dieser körperlich aber auch psychisch belastenden Zeit besser zu fühlen? Welche Rolle spielt Bewegung wirklich? Und warum ist das Thema frühe Menopause bei Krebs so wichtig, obwohl es selten öffentl…

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F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun? 32:12

1y ago32:12

32:12

Im Gespräch mit Dr. Johannes Drach, Facharzt für Innere Medizin und Lauftrainer Die Bedeutung von Zone-2-Training für Gesundheit und longevity Das viel zitierte Zone-2-Training – was hat es damit auf sich? Hierbei handelt es sich um eine effektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Gemeinsam mit meinem Man…

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F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz? 57:04

1y ago57:04

57:04

Interview mit Ernährungswissenschaftlerin Carmen Crepaz **Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training? **Diese Frage habe ich der Ernährungswissenschafterin Carmen Crepaz gestellt. Carmen hat eine Zusatzausbildung im Bereich Ernährung und Sport absolviert und gibt in diesem Interview viele tolle und praktische Tipps rund um die Ernährung vor …

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F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest... 19:02

1y ago19:02

19:02

...und damit Deinen Knochen Gutes tust Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt. Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten? Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Ef…

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F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek? 44:13

1y ago44:13

44:13

Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin Sasha Walleczek im Interview Vor vielen Jahren hat Mag. Sasha Walleczek (Bestseller Autorin, Moderatorin und Ernährungstherapeutin) das Faustformel System konzipiert und hilft seitdem Menschen dabei, ohne Diäten ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen. Das Faustformel System ist einfach …

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F021 | Mein Weg zur Hormontherapie - eine persönliche Episode über meine Reise 44:06

1+ y ago44:06

44:06

In den Wechseljahren zur Hormonersatztherapie Diese Podcast-Episode ist eine ganz persönliche - und zwar meine Reise der Wechseljahre hin zur Hormonersatztherapie. Es ist keine Empfehlung für eine Hormontherapie oder bestimmte Präparate, sondern meine sehr persönliche Geschichte. Jede Frau sollte hier nach ihrem Bauchgefühl entscheiden, aber sich a…

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F020 | Was zeichnet den Meno an Mich Podcast aus, liebe Diana? 45:41

1+ y ago45:41

45:41

Interview mit Apothekerin & Journalistin Diana Helfrich Gemeinsam mit ihrer Kollegin Julia Schmidt-Jortzig hostet die Apothekerin Diana Helfrich den beliebten Brigitte Podcast "Meno an Mich". Diana und ich plaudern über: die Aufklärung und ENT-Stigmatisierung der Wechseljahre wie wichtig es ist, Studien genau zu lesen und richtig zu interpretieren …

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F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst 28:43

1+ y ago28:43

28:43

Meine Tipps für eine aktive Sommerzeit Gerade in den Sommermonaten, fällt es oft schwer, bei Deiner gewohnten Bewegungsroutine - dem Sport - zu bleiben. Die Kinder haben Schulferien, die Temperaturen steigen an, die lauen Sommerabende bieten einige „ Verlockungen“, ;-) die etwas vom Sport ablenken, im Urlaubsort gibt es kein Fitnessstudio. Und schw…

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F018 | Wie bist du auf die Idee gekommen, dich DIE ALTE zu nennen, liebe Daniela? 40:42

1+ y ago40:42

40:42

Interview mit Daniela Unterstab über das Image der Wechseljahre Sich selbst mit Anfang 50 als „die ALTE„ zu bezeichnen, das erfordert nicht nur MUT, sondern besticht auch durch Klarheit und natürlich einer gehörigen Portion Witz und Selbstironie. Auch wenn wir uns selbst ganz sicher nicht als alt empfinden, so lässt sich doch die Tatsache nicht leu…

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#97 Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an? Ich verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hat 16:14

1+ y ago16:14

16:14

emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an?💩 In dieser Folge verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hat⛅️ Hier das Produkt, das ich nutze (unbezahlte Werbung!): https://www.amazon.de/dp/B012CQ5ZVI?ref=nb_sb_ss_w_as-ontype-md-t3_k0_1…

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F017 | 5 Mythen rund um das Laufen 27:32

1+ y ago27:32

27:32

Was es mit den Auswirkungen auf Deine Gesundheit wirklich zu tun hat Seit vielen Jahren ranken sich verschiedene Mythen um das Laufen - die sich zum Teil in unseren Köpfen recht festgesetzt haben. Als begeisterte Läuferin und Lauftainerin - aber natürlich vor allem als Expertin für Frauengesundheit - spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode übe…

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#96 Warum das intuitive Essen bei mir die ersten 8 (!) Jahre nicht funktioniert hat - und was ich dann geändert habe 39:51

1+ y ago39:51

39:51

emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit ‼️ Triggerwarnung ‼️ In dieser Folge werden essgestörte Verhaltensweisen und möglicherweise triggernde Inhalte geteilt. Hör dir die Folge bitte nur an, wenn du dich dafür stabil (genug) fühlst! Seit 16 Jahren kenne ich das Konzept des Intuitiven Essens - u…

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F016 | Warum brauchen wir eine Nährstofftherapie, Frau Dr. Orfanos-Boeckel? 53:45

1+ y ago53:45

53:45

Supplementierung mit Mikronährstoffen Die Supplementierung mit Mikronährstoffen ist in aller Munde – und im Dschungel der Informationen und Angebote ist es nicht ganz einfach, sich zurecht zu finden. Bis vor einigen Jahren stand ich selbst der Supplementierung mit Mikronährstoffen eher kritisch gegenüber. Wenn man sich allerdings tiefer mit der The…

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F015 | Was kann Dir ein Trainingsplan Gutes tun? 21:33

1+ y ago21:33

21:33

Struktur und Konsistenz nach Plan Im Internet finden sich unzählige Trainingspläne für verschiedene Sportarten - natürlich auch für das Laufen.Du kennst ja sicher das Zitat von Antoine de Saint-Exupéry: "Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch."Zusätzlich kannst Du Dir mittels deiner Sportuhren oder auch Büchern um wenig Geld Laufpläne besorgen.Jeder…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Frauengesundheit

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