Kongsi
))
Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
…
continue reading
FMM 429 : Das Geheimnis der Periodisierung
Manage episode 363419696 series 61593
Kandungan disediakan oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.
Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.
Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.
Themen dieser Folge:
- Was ist Periodisierung eigentlich?
- Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
- Welches Modell ist das richtige für Dich?
Viel Spaß beim Hören!
🥥 Werbepartner – KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem Code „FMM“ beim Checkout.
Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.
- Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im Training
- Die sechs effektivsten Kraftübungen der Welt
- Der richtige Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym
📖 Buchtipp: Looking Good Naked
487 episod
