Podcast terbaik Muskelaufbau (2023)

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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278. Mentaler Umgang bei längeren Trainingspausen und körperlichem Rückschritt. Wie wichtig sind Proteinshakes? Verdauung und Nährstoffaufnahme und woran erkennt man, was man wirklich möchte? - mit Mark ... 1:08:42

1d ago1:08:42

1:08:42

In dieser Podcastfolge war ich nach zwei Jahren mal wieder live vor Ort bei Mark Traut. Mark gehört zu den besten Powerliftern in Deutschland und hat neben dem Sport auf diesem Niveau in den letzten beiden Jahren mehrere große Wohnungen, Ferienwohnungen und Penthauswohnungen gebaut. Er war bereits 2019 und 2021 bei mir zu Gast im Podcast. In diesen…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 430 : Das Limit bin nur ich: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann (#430) 1:10:50

6d ago1:10:50

1:10:50

Wie erreicht man ein Ziel, das zu groß erscheint, um es zu erreichen? Jonas Deichmann kennt die Antwort: Er umrundete als erster Mensch überhaupt die Welt im Triathlon und inspiriert Menschen, größer zu denken. "Wer mit der Seilbahn auf einen Berg fährt, wird nie verstehen, dass die Aussicht viel besser ist, wenn man selbst hochläuft."—Jonas Deichm…

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277. Fitfluencer und vorgetäuschte Expertise! Auf diese Punkte sollte man achten! - mit Daniel Huber 1:29:04

9d ago1:29:04

1:29:04

In der heutigen Podcastfolge habe ich den Daniel Huber zu Gast in der Show. Daniel ist ebenfalls Onlinecoach und bereits seit 2010 in der Gesundheitsbranche aktiv. Heute sprechen wir über das Thema Fitfluencer. Wie präsentieren sich Fitfluencer auf Social Media? Woran erkennt man echte Expertise und wie unterscheidet sie sich von Fehlinformationen?…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 429 : Das Geheimnis der Periodisierung 21:01

13d ago21:01

21:01

So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt. Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr. Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Un…

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276. Folgen von hohem Koffeinkonsum - aktuelle Studien zu: Training in der gedehnten Position, unterschiedliche Stoffwechselreaktionen nach gleichem Trainingsreiz, autoregulatives Training und Pausenzeiten ... 26:33

16d ago26:33

26:33

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Folgen von zu hohem Koffeinkonsum und über aktuelle Studien zu den Themen: - Training in der gedehnten Position - Autoregulatives Training bzw. Satzpausen vs. kassische Satzpausen - Unterschiedliche Stoffwechselreaktionen/Aufbau Satellitenzellen bei verschiedenen Personen nach einem Trainingsreiz! Teilt d…

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FMM 428 : Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht) 27:01

20d ago27:01

27:01

Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie. Doch stimmt das wirklich? Wer Fett abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, sollte das richtige Verständnis dazu mitbringen. Ansonsten ist Frust vorprogrammiert. Falls es Dir also (bisher) schwerfällt, die Sache mit der Kalorienbilanz praktisch umzusetzen – sei es, um Muskeln auf- oder um Fett abzubauen…

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275. Entwicklung von Fitness & Bodybuilding in den letzten Jahren! Unterschiede zwischen naturalem und unterstütztem Bodybuilding! Ist Chris Bumstead unschlagbar? Wichtigsten Supplements Stefan's Erfahrung ... 1:07:52

23d ago1:07:52

1:07:52

In dieser Podcastfolge habe ich Stefan Kienzl zu Gast in der Show. Stefan ist einer der bekanntesten Bodybuildingcoaches in der Szene, bereits seit 2007 Coach und trainiert Profiathleten Athleten wie IFBB Pro Urs Kalecinski. Wir sprechen in dieser Folge über die Entwicklung des Bodybuildings in den letzten Jahren und Jahrzehnten, über die Leidensch…

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FMM 427 : Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwinden 55:57

27d ago55:57

55:57

Was gibt’s fürs Training während der Schwangerschaft zu beachten? Kann Frau in den Wechseljahren Muskeln auf- und Fett abbauen? Nackt-Gut-Aussehen-Hacks für die Schichtarbeit? Jenny und Mark beantworten Fragen aus der Dranbleiber-Community. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 …

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274. Richtige Ernährung und mentaler Umgang nach einer Diät, konstant zunehmen und dabei lean Muskeln aufbauen & Verdauung verbessern! - mit Valentino Peluso 51:47

30d ago51:47

51:47

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show. Valentino gibt uns einen Einblick in das Ende seiner Wettkampfdiät und wie er es geschafft hat, in kürzester Zeit wieder auf ein gesundes Körperfettlevel bei einem normalen Essverhalten zu kommen und das ganze ohne mentale Probleme. Außerdem sprech…

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FMM 426 : Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest 27:38

1M ago27:38

27:38

Die Kniebeuge gehört nicht nur zu den effektivsten Kraftübungen, sie ist auch eine der anspruchsvollsten. Kurzum: Beim Beugen kannst Du einiges falsch, aber auch sehr vieles richtig machen. "Krafttraining ohne Kniebeugen ist wie Sex ohne Berührungen", hörte ich letztens. Falls Deine Technik – also die des Kniebeugens – bisher etwas neben der Spur v…

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273. Schlafoptimierung, Trainingsanpassung bei Schlafmangel: doch alles nicht so schlimm wie gedacht?! Neuste Studie zu Crashdiäten! 38:54

1M ago38:54

38:54

In dieser Podcastfolge spreche ich über die neuesten Daten zum Thema Schlaf und die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Performance. Außerdem spreche ich über eine neue Studie zum Thema Crashdiäten! Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutr…

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FMM 425 : Ist Zucker schlecht für Dich? 32:58

1M ago32:58

32:58

"Zucker ist Gift! Am Zucker liegt's, dass immer mehr Menschen fettleibig sind!" Fakt ist, Zucker hat einen schlechten Ruf. Doch ist Zucker grundsätzlich schlecht für Dich? Sind alle Zucker identisch – oder gibt es vielleicht kleine, aber entscheidende Unterschiede? Ein Blick auf die Wissenschaft vom Zucker zeigt, wie so oft: Es kommt darauf an. ___…

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272. Meine individuell optimierte Trainingsplanung, Regenerationsstrategien, Ernährung und Supplementierung! 55:52

1M ago55:52

55:52

In dieser Podcastfolge gebe ich euch einen kleinen Einblick in mein derzeitiges Training, Ernährung, Supplementierung und beantworte eure Instagramfragen! Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Br…

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FMM 424 : Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill 1:41:13

2M ago1:41:13

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Auf Muskelaufbau und Fettabbau wirkt chronischer Stress wie eine Handbremse. Dr. Elke Mantwill ist Expertin für Stressmedizin und weiß, wie Du Stressprobleme erkennen und ein für alle Mal auflösen kannst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vita…

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271. Trainingsvolumen: Wie viel ist optimal für Muskelaufbau? Übungen immer im Faserverlauf und bis in die gedehnte Position ausführen?! Wir erklären es euch! - mit Mario Müller 1:20:53

2M ago1:20:53

1:20:53

In dieser Podcastfolge habe ich Mario Müller bei mir zu Gast in der Show. Mario hat 2019 bei der GNBF die Junioren gewonnen und ist für seine Instagram-Reels und TikTok Videos bekannt. Themen dieser Folge sind u.a. Trainingsvolumen, Training im Faserverlauf, Training in der gedehnten Muskelposition uvm.! Viel Spaß dabei! Teilt diese Folge gerne! Vi…

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FMM 423 : Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? 26:53

2M ago26:53

26:53

Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen? Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind. In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel: Ob Du bis ans Mu…

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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger 1:23:06

2M ago1:23:06

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In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer Fragen ein. Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit der passenden Zeitangabe: 00:08:…

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FMM 422 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) 19:09

2M ago19:09

19:09

Bock auf eine Extraportion Motivations-Rückenwind beim Abnehmen? Dann bist Du hier richtig. Dies ist der zweite Teil über wenig bekannte, aber wirklich triftige Gründe für eine schlanke Figur – die nichts mit Äußerlichkeiten zu tun haben. Am Ende dieser Folge kennst Du alle 5 Gründe um abzunehmen, die viel zu selten thematisiert werden. Hinweis: Be…

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Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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278. Mentaler Umgang bei längeren Trainingspausen und körperlichem Rückschritt. Wie wichtig sind Proteinshakes? Verdauung und Nährstoffaufnahme und woran erkennt man, was man wirklich möchte? - mit Mark ... 1:08:42

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FMM 430 : Das Limit bin nur ich: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann (#430) 1:10:50

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277. Fitfluencer und vorgetäuschte Expertise! Auf diese Punkte sollte man achten! - mit Daniel Huber 1:29:04

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FMM 429 : Das Geheimnis der Periodisierung 21:01

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276. Folgen von hohem Koffeinkonsum - aktuelle Studien zu: Training in der gedehnten Position, unterschiedliche Stoffwechselreaktionen nach gleichem Trainingsreiz, autoregulatives Training und Pausenzeiten ... 26:33

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FMM 428 : Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht) 27:01

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275. Entwicklung von Fitness & Bodybuilding in den letzten Jahren! Unterschiede zwischen naturalem und unterstütztem Bodybuilding! Ist Chris Bumstead unschlagbar? Wichtigsten Supplements Stefan's Erfahrung ... 1:07:52

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FMM 427 : Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwinden 55:57

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274. Richtige Ernährung und mentaler Umgang nach einer Diät, konstant zunehmen und dabei lean Muskeln aufbauen & Verdauung verbessern! - mit Valentino Peluso 51:47

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FMM 426 : Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest 27:38

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273. Schlafoptimierung, Trainingsanpassung bei Schlafmangel: doch alles nicht so schlimm wie gedacht?! Neuste Studie zu Crashdiäten! 38:54

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FMM 425 : Ist Zucker schlecht für Dich? 32:58

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272. Meine individuell optimierte Trainingsplanung, Regenerationsstrategien, Ernährung und Supplementierung! 55:52

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FMM 424 : Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill 1:41:13

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271. Trainingsvolumen: Wie viel ist optimal für Muskelaufbau? Übungen immer im Faserverlauf und bis in die gedehnte Position ausführen?! Wir erklären es euch! - mit Mario Müller 1:20:53

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FMM 423 : Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? 26:53

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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger 1:23:06

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FMM 422 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) 19:09

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