Podcast terbaik Muskelaufbau (2023)

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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295. Fettleibigkeit und die Folgen für uns und unser Gesundheitssystem! Das können wir jetzt dagegen machen! - mit Frank Taeger 1:30:57

15h ago1:30:57

1:30:57

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einmal meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Die heutige Folge geht um das heiß diskutierte Thema Fettleibigkeit und die Konsequenzen für unsere Gesellschaft, für den Staat, und vor allem für unsere eigene Gesundheit. Wie können wir dieses Thema behandeln, um das Leben für alle einfacher zu gestal…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 443 : Gute vs. schlechte Kalorien 28:43

4d ago28:43

28:43

"Iss weniger verarbeitete Lebensmittel", lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je gefragt, was dahinter steckt? Und ab wann ein Lebensmittel als verarbeitet gilt? Am Ende dieser Episode weißt Du alles, was Du über wenig- bis hochverarbeitete Lebensmittel wissen musst: Was "verarbeitet" bedeutet (und was nicht) — und wie diese Lebensmittel di…

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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294. Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett, Ermüdung bei Maschinen vs. freie Übungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen ... 41:17

8d ago41:17

41:17

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über ein paar neue, spannende Studien zu den folgenden Themen: Minimum an Nahrungsfett, welches man täglich aufnehmen sollte um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau, ohne dabei unnötig an Körperfett zuzunehmen) und was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett? …

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 442 : Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist 57:31

12d ago57:31

57:31

Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen bereits krank sind. Doc Felix (IG: doc.felix; TikTok: doc.felix) behandelt seine Patienten, bevor sie krank werden: Er zeigt ihnen, wie geil Gesundheit ist – via TikTok, Instagram, YouTube und in seinem neuen Spiegel-Bestseller. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hö…

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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293. Die optimale Ernährung für Körperfett- und Gewichtsreduktion, bei gleichzeitig bester Gesundheit! Mit diesen Tipps diätest du richtig! 40:06

15d ago40:06

40:06

In dieser Podcastfolge spreche ich über meine aktuell laufende Diät und welche Tipps und Tricks ich mitgeben kann, damit auch du deine Diät erfolgreich meistern kannst! Enjoy! Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 441 : Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? 21:38

19d ago21:38

21:38

Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen wir verstehen, was Muskelaufbau eigentlich bedeutet. Meist hörst Du eine der folgenden beiden Thesen: Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du. Muskelaufbau beeinflusst den Kalorienverbrauch nur minimal. Was stimmt denn nun? Wie sich herausstel…

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292. Ist intermittierendes Fasten oder Proteinfasten das Beste für Gesundheit und Muskelaufbau? - mit Frank Taeger 1:11:36

21d ago1:11:36

1:11:36

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einmal den langersehnten Stammgast Frank Taeger als Gast in der Show. Die heutige Folge dreht sich um das Thema Fasten und ob man durch Fasten das Beste für Gesundheit und Wohlbefinden, aber auch für Muskelaufbau erreichen kann. Ist Fasten für jeden sinnvoll, und ist es gesundheitsförderlich, drei Tage am Stüc…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 440 : Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B". 26:18

26d ago26:18

26:18

Was machst Du, wenn die Zeit zu knapp fürs Training ist? Der vermutlich größte Fehler ist, in ein "Ganz-oder-Garnicht"-Denken zu verfallen. Die Erfahrung zeigt, dass fitte Menschen für solche Situationen einen "Plan B" parat haben, der auch kleinere Zeitlücken so nutzt, dass Du Dir guttust und dranbleibst. Du erfährst: welche kleinen Anpassungen an…

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291. Dieses Supplement kann Entzündungen & Schmerzen messbar lindern, Verdauung verbessern, Alzheimer-Risiko mindern, sämtliche Blutwerte verbessern und vieles mehr! - mit Dr. Scott Stevenson 1:11:30

29d ago1:11:30

1:11:30

Nachdem die letzten beiden Podcastfolgen mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen sind und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training un…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:02

1M ago26:02

26:02

Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht, eine neue Ernährungsweise auszuprobieren und HUNGER zu haben. Schön ist das nicht. Wie sollst Du arbeiten, trainieren oder nett zu Deinen Liebsten sein, wenn Dein Magen lauter knurrt als ein Löwe im Angriff? (Geschweige denn, dass Du Dich an Deinen Ernährungsplan hältst.) Ein unbändiger Appetit f…

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290. Mit nur 3 kurzen Einheiten in der Woche maximal Muskeln aufbauen: Ist das die effektivste Trainingsmethode aller Zeiten?! - mit Dr. Scott Stevenson 1:22:07

1M ago1:22:07

1:22:07

Nachdem die letzte Podcastfolge mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen ist und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährun…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 41:59

1M ago41:59

41:59

Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt es ihnen gar Rückenwind? Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining sind wie Feuer und Wasser: Willst Du das eine, solltest Du das andere lieber bleiben lassen. Das Gerücht, Kardiogeräte besäßen die mystische Fähigkeit, Muskeln schrumpfen und Kraft schwinden zu lassen, hä…

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289. Hype um Training in der gedehnten Position: Gamechanger oder doch überbewertet?! Das zeigt die aktuelle Datenlage! - mit Dr. Scott Stevenson 58:54

1M ago58:54

58:54

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast, Dr. Scott Stevenson, bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt nicht nur über 40 Jahre an Trainingserfahrung, sondern ist auch mehrfacher Buchautor und tätig als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung. Wir gehen in dieser Podcastfolge auf das aktuell stark gehypte T…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg 26:30

2M ago26:30

26:30

Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und Deinem Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig. Das richtige Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und Dein Nervensystem perfekt auf das vor, was im Training folgt. Es schützt Dich vor Verletzungen und verbes…

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288. Neue Studie, um erfolgreicher zu diäten! Relevanz von Qualität und Quantität der Proteinquelle? Ist Bewegung zwischen den Sätzen sinnvoll für besseren Trainingserfolg? Uvm! 37:06

2M ago37:06

37:06

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über ein paar neue, spannende Studien zu den folgenden Themen: Wie wichtig ist es Fasertyp-spezifisches Training auszuführen bzw. sein Training darauf auszurichten? Welchen Stellenwert hat Krafttraining und Motivation für den Erfolg einer Diät? Ist Bewegung zwischen den Sätzen besser für die Regeneration un…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit? 29:28

2M ago29:28

29:28

Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder Doom-Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen) – es gibt 1.001 Wege, wie wir unsere Fitnessziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren können. Gesunde Gewohnheiten helfen, schon klar. Aber wie wirst Du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Tatsächlich ist der We…

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288. Gesünder, stressfreier & fitter fühlen: Mehr Power im Alltag, einfach abnehmen und sich besser fühlen? Laufen und Krafttraining miteinander vereinen & Zukunftspläne von DAS GYM! - mit Andreas Pürzel ... 51:09

2M ago51:09

51:09

Diese Podcastfolge ist der 2. Teil der Folge 287 mit Andreas Pürzel. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber wie man es schafft sich allgemein besser/wohler zu fühlen, wie man mit den richtigen Routinen einfach abnehmen kann und wie man Laufen mit Krafttraining miteinander kombiniert. Außerdem gibt Andreas noch interessante Einblicke in seine Zuk…

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BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst 32:05

2M ago32:05

32:05

„Wer hat all diese Chips gegessen?!“ Du schaust dich um, aber da ist niemand. Nicht einmal ein Hund, dem Du die Sache in die Schuhe schieben könntest. Mist. Aber es gibt auch eine Nachricht: Es ist nicht deine Schuld. Falls Dir das bekannt vorkommt – Du etwas Oberleckeres und extremst gut Naschbares so lange per Hand in den Mund bugsiertest, bis di…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Muskelaufbau

Podcast Berbaloi untuk Didengar

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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295. Fettleibigkeit und die Folgen für uns und unser Gesundheitssystem! Das können wir jetzt dagegen machen! - mit Frank Taeger 1:30:57

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FMM 443 : Gute vs. schlechte Kalorien 28:43

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294. Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett, Ermüdung bei Maschinen vs. freie Übungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen ... 41:17

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FMM 442 : Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist 57:31

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293. Die optimale Ernährung für Körperfett- und Gewichtsreduktion, bei gleichzeitig bester Gesundheit! Mit diesen Tipps diätest du richtig! 40:06

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FMM 441 : Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? 21:38

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292. Ist intermittierendes Fasten oder Proteinfasten das Beste für Gesundheit und Muskelaufbau? - mit Frank Taeger 1:11:36

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FMM 440 : Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B". 26:18

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291. Dieses Supplement kann Entzündungen & Schmerzen messbar lindern, Verdauung verbessern, Alzheimer-Risiko mindern, sämtliche Blutwerte verbessern und vieles mehr! - mit Dr. Scott Stevenson 1:11:30

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BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:02

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290. Mit nur 3 kurzen Einheiten in der Woche maximal Muskeln aufbauen: Ist das die effektivste Trainingsmethode aller Zeiten?! - mit Dr. Scott Stevenson 1:22:07

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BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 41:59

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289. Hype um Training in der gedehnten Position: Gamechanger oder doch überbewertet?! Das zeigt die aktuelle Datenlage! - mit Dr. Scott Stevenson 58:54

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BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg 26:30

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288. Neue Studie, um erfolgreicher zu diäten! Relevanz von Qualität und Quantität der Proteinquelle? Ist Bewegung zwischen den Sätzen sinnvoll für besseren Trainingserfolg? Uvm! 37:06

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BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit? 29:28

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288. Gesünder, stressfreier & fitter fühlen: Mehr Power im Alltag, einfach abnehmen und sich besser fühlen? Laufen und Krafttraining miteinander vereinen & Zukunftspläne von DAS GYM! - mit Andreas Pürzel ... 51:09

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BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst 32:05

Panduan Rujukan Pantas