))
Podcast - Deux techniques de relaxation pour apaiser votre mental
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on December 10, 2021 00:08 (
What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 313629603 series 3279065
Kandungan disediakan oleh Laurie Dicosola. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Laurie Dicosola atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Aujourd'hui, je ne vous propose, pas une, mais deux techniques de relaxation qui vont non seulement apaiser votre mental mais améliorer significativement votre santé.
1️⃣ La première consiste à se reconnecter à la terre. Non, non il ne s'agit pas d'une nouvelle pratique ésotérique mais bien de concrètement reprendre contact avec la terre en marchant à pied nus dans l'herbe ou le sable par exemple.
Article complet et références des études.
2️⃣ La deuxième est une technique que j’affectionne particulièrement car elle peut être utilisée n'importe ou et n'importe quand et ne prend que quelques minutes.
Son nom : 5-4-3-2-1 = le compte à rebours pour faire disparaitre l'anxiété.
---
Pour retrouver ton équilibre physique et mental au travers de l'alimentation, découvre ma méthode ici.
Pour agender un RDV découverte gratuite et sans engagement.
Tu peux également t'inscrire à ma newsletter bi-mensuelle ici.
Pour mieux me connaitre :
- mon site : www.lauriedicosola.com
- mon compte instagram : @lauriedicosola
- mes articles de blog : Blog Mind'EAT
- ma page Facebook : Mind'EAT
- ma chaine YouTube : Mind'EAT, Laurie Dicosola
5 episod
Kongsi
