Sveriges största podcast om stress. Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Med den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, sätta igång snacket och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Prestationspodden produceras av Caroline Norbelie och Per Lundevall. Sedan Mars 2019 produceras podcasten av Caroli ...
…
continue reading
Psykologbyrå är en podcast med psykologerna Margareta Berggren och Lars Övling. Podden behandlar vardagspsykologi, allt från hur man präglats av syskonskaran till stresshantering eller förälskelser. Producent Hanna Frelin.
…
continue reading
I poden Ledarskap med Magnus och Kim delar ledarskapstränarna Magnus Gnisterhed och Kim Karhu med sig av strategier för hur du kan utvecklas och växa som ledare. Tillsammans med Magnus och Kim utmanas du på ett lättillgängligt sätt att nå dina uppsatta mål och skapa en hållbar väg till framgång genom en utveckling som börjar inuti. Du möter dina personliga ledarskapstränare som guidar dig på din resa mot ett framgångsrikt ledarskap!
…
continue reading
Tidspodden, med effektivitetsexperten Petra Brask och ledarskapsforskaren Lena Lid Falkman, är en guldgruva för dig som är intresserad av frågor som tidsoptimering och stresshantering.
…
continue reading
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt ...
…
continue reading
Detta är en podcast för dig som är högkänslig och längtar efter konkreta verktyg och effektiva metoder att (an)vända din sensitiva begåvning till din fördel och se den som en gåva istället för ett hinder. Olika teman och frågeställningar i varje avsnitt. Med Malin Sandell Berggrensson & Ina Elverljung, högkänsliga terapeuter och entreprenörer med fokus på den högkänsliga människan som en gåva till den här världen. Malin & Ina har sedan 2010 utvecklat flera unika metoder att arbeta med högkän ...
…
continue reading
1
Strategier för effektiv stresshantering
11:48
11:48
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
11:48
Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Toppresultat i kundnöjdhet. Toppresultat i nöjdhet bland medarbetarna och All Time High två år i rad i verksamheten. Efter de tuffa utmaningarna under pandemiåren är det mycket som går bra just nu för Scandic! Vi möter Sverige VD Peter Jangbratt för ett samtal om hans syn på ledarskap och vad som har varit viktigt för honom under hans tid som VD fö…
…
continue reading
1
Förbättrat psykiskt mående genom träning
19:31
19:31
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
19:31
Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Ola har blivit handledare efter sin pension och brinner för fortbildning, odling och dialog
47:19
47:19
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:19
…
continue reading
Inställd intervju, och jag improviserar ett avsnitt. Jag hittar era frågor som jag inte tidigare har svarat på. Man kan säga att det är ni lyssnare som räddade mig denna gång. Det handlar om utmattning, att leva det liv man önskar, och hur man kan ställa sig frågor som minskar oro. Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du läm…
…
continue reading
1
Förebygg bakslag i mental återhämtning
12:02
12:02
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:02
Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem. Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och …
…
continue reading
1
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
15:00
15:00
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
15:00
Vikten av balans mellan aktivitet och vila Hur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt liv www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Margareta och Lasse utforskar personlighetsdragen Introvert/Extrovert
38:57
38:57
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
38:57
…
continue reading
1
Vikten av att vara sig själv - Caroline Norbelie
25:05
25:05
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
25:05
I vårt stressade samhälle är det lätt att tappa bort sig själv. Vi utsätts för höga krav, stimuli, jämförelse och högt tempo. Det finns forskning som visar att vi inte mår bra när vi misslyckas att vara autentiska. Detta avsnitt pratar jag om att vara sig själv. Om att våga lyssna inåt och följa sitt hjärta. Jag blir så tacksam om du sprider avsnit…
…
continue reading
1
Förstå och hantera utmattningssyndrom
12:36
12:36
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:36
Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
För fyra år sedan tog Robert Bloom över som VD för Nybergs Bil i ett läge då företaget under flera år arbetat mycket aktivt med värdegrunden, kundbemötandet, samspelet mellan medarbetargrupper och företagskulturen i stort. Under Roberts tid har det arbetet fortsatt och i vår intervju med Robert blir det tydligt vilken betydelse det har fått för bol…
…
continue reading
1
Josephine bearbetar sina erfarenheter av uppväxten med sin narcissistiska pappa
52:39
52:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
52:39
…
continue reading
1
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
11:48
11:48
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
11:48
Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Den ekonomiska stressen - Mathilda Vernersson @overtillannat
1:08:24
1:08:24
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:08:24
Mathilda Vernersson driver kontot @overtillannat på Instagram. Där delar Mathilda med sin härliga energi kunskap om ekonomi, så att vi som följer henne kan få överskott till annat och förverkliga våra drömmar. Att inte ha koll på sin ekonomi är en stor stress för många. Därför bjöd jag in Mathilda för att prata om det. Mathilda har själv upplevt en…
…
continue reading
1
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
17:18
17:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
17:18
ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi? https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Margareta lotsar Lasse i att utforska hur det är att ha fått RS virus från barnbarnen
24:03
24:03
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:03
…
continue reading
1
Behöver vi vila mer? - Sarah Jonsson
46:40
46:40
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
46:40
Sarah Jonsson är en erfaren yogalärare och beteendevetare med en examen i hälsopsykologi. Utöver att undervisa yoga har hon en passion för coachning och terapeutiska samtal, där hon stödjer människor på deras livsresa. Genom hennes egna levda erfarenheter och resor världen över har hon samlat på sig en djup förståelse för människans välbefinnande o…
…
continue reading
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov. Men…
…
continue reading
1
Prestera hållbart med balans i vardagen
10:23
10:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
10:23
I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om att göra prestationen hållbar istället …
…
continue reading
Nyligen genomfördes en stor undersökning i USA som visade att mer än hälften av de som arbetar på distans kände sig mindre kopplade till sitt arbete nu, och att 1 av 4 upplevde ensamhet som sin största utmaning. Många ledare ställs idag inför helt nya utmaningar: att bygga team och skapa tillhörighet mellan medarbetare som är utspridda och som växl…
…
continue reading
1
Lasse o Margareta för dialog om dialogens betydelse och lite annat
36:23
36:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
36:23
…
continue reading
1
Breathwork - Olga Yegorova
1:08:54
1:08:54
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:08:54
På senaste tiden har jag gått på Olga's klasser på torsdagar kl 16.45 på Yogamana. Det har varit på många sätt så transformerande. Jag kunde aldrig ana att gå på Breathwork är på ett sätt en väg till sig själv. Helt plötsligt börjar du notera kroppens signaler och det går inte att undvika sanningen. Olga Yegorova är inte bara en Breathwork-guide ut…
…
continue reading
1
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
14:41
14:41
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
14:41
Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
1:07:59
1:07:59
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:07:59
Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer Hosted on Acast. See…
…
continue reading
1
Sofia vill öppet dela sina starka minnen av att vilja ha barn och till slut föder sin dotter som ensam mamma.
1:01:47
1:01:47
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:01:47
…
continue reading
1
Livet som högkänslig - Louise Henning - highsensitive_person
53:42
53:42
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
53:42
Louise Henning, som är skaparen av det populära kontot @Highlysensitive_person på Instagram, gästar podden för tredje gången. Hon sprider framgångsrikt kunskap om högkänlighet. Den här världen som vi lever i är inte anpassad till en högkänslig person. Jag frågar henne om hur det är att vara mamma som högkänslig, hur det är på arbetsplatsen, och om …
…
continue reading
1
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
14:25
14:25
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
14:25
Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och vad du kan göra för att …
…
continue reading
Som VD för Svitzer ansvarar Mathias Jonasson för företagets verksamhet i Sverige, Danmark och Tyskland. Trots många likheter länderna emellan betonar Mathias hur viktigt det är att också vara förberedd på de kulturella skillnader i fråga om ledarskap, förväntningar, tillit mm. som kommer fram när man arbetar tillsammans. Att skapa trygga miljöer, d…
…
continue reading
1
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
56:58
56:58
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
56:58
Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han ly…
…
continue reading
1
Ulrika återvänder till podden, och ser med värme tillbaks på sitt liv
48:50
48:50
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
48:50
Ulrika ser med värme tillbaks på sitt liv - sina yrkesval, sin nakna bokskildring av mannens död, om gamla vänner och om bilden av hennes föräldrar
…
continue reading
1
Ett avsnitt fyllt av visdom - Kajsa Ingemarsson
1:04:18
1:04:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:04:18
Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som är aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte bara varit enkel. Kajsa upplevde att framgången inte var så enkel eftersom den roll hon be…
…
continue reading
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd. Dagens avsnitt handlar o…
…
continue reading
1
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
15:19
15:19
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
15:19
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara hantera utan övervinna hjärntrötthet. Från vikten av en balanserad kost och hydrering till betydelsen av kvalitativ sömn, regelbunden fysisk aktivitet…
…
continue reading
1
Emil pratar om sina böcker kring ungas sexliv och att komma ut som gay
47:09
47:09
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:09
…
continue reading
1
Ett liv i ljus, mörker och prestation - Linda Lampenius
1:01:24
1:01:24
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:01:24
Linda Lampenius, som gästar Prestationspodde, är en virtuos violinist som gjorde en betydande inverkan i Hollywood under 1990-talet. Hon har kämpat mot ätstörningar under lång tid och har även stått upp mot en man som utnyttjat henne och många andra kvinnor. I avsnittet pratar vi om prestation, dessutom pratar vi om att växa upp med en förälder som…
…
continue reading
1
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
17:21
17:21
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
17:21
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar Mellanmål kan vara en bra lösning för att inte dippa i energin över dagen. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och gäst Fanny Lindkvist om just detta. Fanny är både matbloggare och matinfluencer och är väldigt passionerad kring både nyttig och god mat för hälsan. För att läsa mer - klicka på länken här htt…
…
continue reading
Som verksam inom den snabbt växande tech-branschen har Johan Eklöf identifierat flera områden som framstår som extra utmanande för ledare och chefer i techbolag. Några områden som Johan tar upp är att techbolag ofta tidigare än många andra jämförbara bolag anlitar medarbetare på en global arbetsmarknad. Att en stor andel av medarbetarna i branschen…
…
continue reading
1
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
16:06
16:06
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
16:06
Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste vi öka på insatserna för att göra mer för fler. Vi måste nå ut och göra det vi kan för att människor skall må mindre dåligt. Utbilda, sprida kunskap o…
…
continue reading
1
Margareta o Lasse pratar om vänskap och vill bjuda in till uppföljning av några över 240 gäster vi haft
40:13
40:13
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
40:13
…
continue reading
1
Varför äter så många människor antidepressiva mediciner? - Mats Billmark
51:36
51:36
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
51:36
I det här avsnittet tar jag upp det känsliga ämnet: Antidepressiva läkemedel. Jag intervjuar Mats Billmark, som är författare av den populära boken "Lär dig leva". Mats åt tidigare höga doser antidepressiva. I avsnittet berättar han om hur medicinerna påverkat hans liv, hans känsloliv, hans många försök till uttrappning och hur fruktansvärt dåligt …
…
continue reading
1
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen
12:02
12:02
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:02
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman både om sina egna utmaningar med ADHD men också om vikten av bra verktyg för att hantera sin situation, om vikten av att se ADHD som ett problem när man tittar på psykiskt mående och mycket mer. Han berättar också om söndagens gratisföreläsning som fördjupar sig just i ämnet ADHD i vardagen, om kvinnlig adhd, om…
…
continue reading
1
Stress - Kunskap för bättre hantering
15:00
15:00
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
15:00
Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, speciellt bland kvinnor som brottas med att hitta balansen mellan arbete, familj och egentid. Men stress är inte bara en känsla av att vara uppjagad eller under tidspress; det är en biologisk respons som är tänkt att skydda oss från faror. I detta poddavsnitt kommer vi att utforska vad stress egentl…
…
continue reading
1
Susanne brinner för att skapa öppna möten för personlig utveckling och engagemang för världen
37:55
37:55
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
37:55
…
continue reading
1
Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
12:28
12:28
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:28
Ångest är en mänsklig reaktion som kan variera i intensitet från mild oro till svår panikångest. Flera av oss känner igen känslan av hjärtklappning, snabba tankar och den tvingande känslan av obehag som kan uppkomma. Det är alltför lätt att känna sig ensam i sina erfarenheter av ångest, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Ångest…
…
continue reading
1
Hur presterar man med glädje? - Josefine Jönsson
48:38
48:38
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
48:38
Finns det något värre än när man drabbas av prestationsångest eller motstånd till att prestera? I detta avsnitt tar vi upp hur man presterar och mår bra. Med många år som elitidrottare inom både simning och drakbåtspaddling (EM-guld och VM-silver som främsta merit), så vet Josefine Jönsson hur viktigt det är att må bra för att det ska gå bra och fö…
…
continue reading
1
270 Bättre ledare om ett år? Del 2
19:37
19:37
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
19:37
De flesta tar för givet att de blir bättre ledare, bara genom att fortsätta leda… Men det krävs mer än bara pågående praktik för att verkligen utvecklas! Några viktiga komponenter för utveckling är träning, reflektion och feedback. I avsnittet tar vi upp frågor om varför vi behöver utvecklas och vad utvecklingen kan få för betydelse för dig och de …
…
continue reading
1
Minska oro och press i vardagen och livet - Så här gör du
8:19
8:19
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
8:19
Dagens avsnitt handlar om oro och press i vardagen och om hur man kan göra för att minska upplevelsen av obehag runt detta. För att läsa mer: https://www.bjornrudman.se/oro-och-stress-i-livet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Marianne, som lever ensam, berättar om kraften i att skapa gemensamma projekt och hur svårt det kan vara att ge plats för kontakt med gamla vänner när man är väldigt engagerad
46:46
46:46
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
46:46
…
continue reading
1
Hur skapar man hjärnfokus? - Johan Bergstad
53:17
53:17
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
53:17
Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare. Han har kunskap om något de flesta behöver mer just nu: Hjärnfokus! Hur skapar vi fokus? I avsnittet delar han flera tips på hur vi skapar just det. Johan visar hur vi kan ha balans i tillvaron och prestera och må bra – mitt bland dagens alla distraktioner. Han pratar om verktyg för lugn, fokus…
…
continue reading
Vår förståelse av ADHD har länge varit färgad av bilden av den hyperaktiva pojken som har svårt att sitta still i klassrummet. Men vad händer när den personen med ADHD inte riktigt passar in i den bilden? Vad händer när det är en kvinna vars ADHD yttrar sig mer på insidan med intensiva känslor, inre oro och svårigheter att hantera dagliga krav? Tyv…
…
continue reading