Avsnitt 422: Hur kan man addera styrketräning till konditionsträningen utan att få trötta ben?

Tyngre Träningssnack

Kandungan disediakan oleh tyngre.se / Tyngre AB. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh tyngre.se / Tyngre AB atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

5M ago 46:49

MP3•Laman utama episod

Hur kombinerar man styrketräning med konditionsträning på ett bra sätt utan att bli för trött från styrketräningen? Den frågan diskuterar Jacob och Wille i avsnitt 422 av Tyngre Träningssnack. Det blir också lite snack kring progression vid konditionsträning och styrketräning samt en del kring hur förändring i belastning påverkar skaderisken och hur svårt det är att förutsäga vilken belastning en idrottare utsätts för i många idrotter.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Jacob har varit hemma med sjuka barn
(00:06:53) Hur får man till konditionsträning när man kör ganska mycket styrketräning?
(00:18:21) Är att springa samma distans på samma tid det samma som att alltid köra lika många set med samma vikt i gymmet?
(00:32:01) Acute cronic work load ratio - hur fungerar det i praktiken?

444 episod

#Fitness #Athletic #Bodybuilding #Forskning #Idrott #Prestation #Strongman #Styrkelyft #Sport #Athlete #Classic #Performance #Physique #Research #tyngre.se / Tyngre AB #CrossFit