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Comment arrêter de ruminer - Avec Dr. Hoebeke, docteur en psychologie

50:47
 
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Les ruminations peuvent-elles réellement influencer notre santé mentale et notre quotidien ? Dans cet épisode, nous accueillons le Dr. Hoebeke, docteur en psychologie, pour explorer le phénomène de la rumination. Pourquoi nos pensées répétitives et négatives nous affectent-elles si profondément, et comment pouvons-nous les gérer efficacement ? Le Dr. Hoebeke partage ses recherches et offre des conseils pratiques pour mieux comprendre et contrôler nos ruminations.

Découvrez :

  • 🧠 Qu'est-ce que la rumination et comment la différencier de la réflexion normale ?
  • 🔍 Les causes et conséquences des ruminations excessives.
  • 📈 L'impact des ruminations sur notre santé mentale, notamment en relation avec la dépression.
  • 🛠️ Des stratégies pratiques pour réduire les ruminations et améliorer la santé mentale.
  • 🧘‍♂️ Le rôle de la méditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensées négatives.

Liens utiles :

  • Rendez-vous sur Symp et bénéficiez de 10% de réduction sur toutes nos analyses avec le code PODCAST10.

  • Avez-vous un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à l'adresse [email protected] et nous ferons de notre mieux pour le traiter.

  • Suivez Symp sur Instagram : symp_be

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