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#124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne

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00:00 Essen an Weihnachten 06:45 Mehr Regeneration bei weniger Schlaf? 14:00 Daniele’s Diätplan für 2023 17:28 Muskeln aufbauen im Defizit möglich? 24:08 Neujahrsvorsatz: Prozessoptimierung 26:15 Nächster Wettkampf: Frühjahr 2024 Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/kQUXvsCH8SA Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf TikTok: https://www.tiktok.com/@luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de
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