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Zwei kleine Worte mit großer Wirkung
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Kennst du das auch: Feierabend, noch schnell einkaufen, du stehst an der Kasse an, jemand drängelt sich vor und du spürst Wut in dir aufkommen. Gedanken wie „Boah, der/die macht mich so wütend. Was für eine Unverschämtheit.“
In solchen Momenten liegt der Gedanke nahe: Dieser Mensch ist dafür verantwortlich, dass ich wütend bin und mich schlecht fühle. Doch ist das wirklich so?
Welchen Ansatz die Kognitive Verhaltenstherapie dazu hat und wie dir die beiden Worte „So what“ helfen können, das erfährst du in der neuen Podcast Folge.
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