#331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen verstehen (Die Bahmanns - Folge #30)

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorien verarbeitet und warum es schwieriger ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir denken.
Ein weiteres Thema: Eine persönliche Erfahrung aus dem Krankenhaus – wie ungesunde Speisen und Kalorienfallen sogar in Situationen lauern, in denen man sich gesund ernähren sollte. Warum sind Krankenhausmenüs oft so ungesund, und wie kann man sich trotzdem ausgewogen ernähren?
Zum Abschluss erklären wir die Verwechslung zwischen Hunger- und Durstgefühl und geben hilfreiche Tipps, wie man durch ausreichendes Trinken nicht nur das Volumen im Magen füllt, sondern auch Kalorien verbrennt.

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