Podcast terbaik Schlank (2025)

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352 Grenzen setzen in der Partnerschaft: Was tun, wenn dein Partner sich nicht verändern will? Mit @dr.sharonbrehm 57:49

5d ago57:49

57:49

In der heutigen Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Bestseller-Autorin @dr.sharonbrehm über das spannende Thema Abgrenzung in der Partnerschaft. In der heutigen Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Bestseller-Autorin @dr.sharonbrehm über das spannende Thema Abgrenzung in der Partnerschaft. Ein sehr wichtiges Thema, auch wenn es u…

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505 - DAS passiert, wenn du KEIMENDE Kartoffeln isst! 21:41

3d ago21:41

21:41

In dieser Folge nehme ich die Kartoffel unter die Lupe und räume mit den gängigsten Mythen auf! 🥔 🔥"Kartoffeln machen dick" – Richtig oder falsch?🔥Was passiert, wenn man Kartoffeln zu dunkel anbrät?🔥Sind keimende Kartoffeln giftig? Hast du dich auch schon gefragt, ob Kartoffeln wirklich dick machen oder ob sie gesund sind? Ich erkläre dir heute, wa…

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Ich habe doch keine Zeit, um lange zu kauen 18:04

21d ago18:04

18:04

Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei!Oleh Barbara Plaschka

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❓Warum brauche ich nach dem Essen immer etwas Süßes? Dessertmagen verstehen & Heißhunger abgewöhnen 10:54

7d ago10:54

10:54

In dieser Folge spreche ich über das weitverbreitete Phänomen des „Dessertmagens“ und erkläre, warum so viele Menschen regelmäßig nach dem Essen ein starkes Verlangen nach Süßem verspüren – ganz ohne körperlichen Hunger. Kennst du das Gefühl, dass dein Essen erst „abgeschlossen“ ist, wenn du noch etwas Süßes gegessen hast? Ein Stück Schokolade, ein…

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351 Abnehmen trotz Weihnachten: 8 Tipps, wie du Versuchungen und Familienstress meisterst 39:50

12d ago39:50

39:50

Ich gebe dir 8 konkrete Tipps an die Hand: 4 Tipps, wie du Weihnachtsleckereien genießen kannst, ohne zuzunehmen oder ins schlechte Gewissen zu fallen, 4 Tipps, wie du mit familiären Stressoren umgehen kannst, ohne in alte Essmuster zu rutschen. Weihnachten ist jedes Jahr voller Vorfreude – und gleichzeitig eine echte Challenge, wenn du mit emotion…

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504 - Genialer TRICK GEGEN RÜCKENSCHMERZEN! Garantiert schnell schmerzfrei! 30:29

13d ago30:29

30:29

🎥 Dein Rücken schränkt dich im Alltag ein? – Ändere DAS und werde jetzt schmerzfrei!Rückenschmerzen? Du denkst sogar schon über eine OP nach? Oder hat dir eventuell ein Arzt eine Operation nahegelegt? In diesem Video zeige ich dir, warum viele OPs völlig unnötig sind und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deinen Rücken retten kannst. 🙅‍♂…

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❓Emotionales Essen und Übergewicht bei Kindern – Was du als Mutter wirklich tun kannst 13:36

14d ago13:36

13:36

Wir schauen uns gemeinsam an, welche Rolle du als Mutter spielst, wie du dein Kind achtsam begleiten kannst – und warum es so wichtig ist, nicht mit Druck, sondern mit Verständnis zu reagieren. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mütter sehr bewegt: Was kann ich tun, wenn mein Kind zu Übergewicht neigt oder aus emotionalen Gründen…

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350 Trotzessen: Wie strikte Verbote Teilnehmerin Claudias Abnahme blockierten & wie Abnehmen ohne Verzicht funktioniert 1:01:06

19d ago1:01:06

1:01:06

Außerdem lernt sie, dass Abnehmen auch ohne Verzicht und Verbote funktioniert. Wie auch du ohne Verbote und Verzicht abnehmen und innere Widerstände gegen das Abnehmen überwinden kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms. …

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❓Übergewicht als Schutzpanzer: Warum Abnehmen Angst und traurig machen kann 9:28

21d ago9:28

9:28

Wir schauen uns an, warum sich Übergewicht wie ein emotionaler Schutzpanzer anfühlen kann – und warum es so beängstigend ist, diesen Panzer loszulassen. In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele NICHT mit Abnehmen in Verbindung bringen – Traurigkeit. Was, wenn du dich eigentlich über die Abnahme freuen willst, aber stattdessen traurig wirst …

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349 Soulfood: Macht Essen glücklich? Die besten Lebensmittel für gute Laune mit Annelina Waller 56:41

26d ago56:41

56:41

Wir beleuchten, wie Ernährung und Emotionen zusammenhängen, warum bestimmte Speisen unser Wohlbefinden steigern können und wo die Grenzen liegen, wenn Essen als Ersatz für andere Bedürfnisse genutzt wird. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank habe ich @annelinawaller (Annelina Waller) zu Gast. Sie ist Autorin des Buches „Ein Bauch voll Glück“…

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503 - Alarm im Darm! So SIEHT ES im HEIZMANN-Darm aus! Interview mit Dr. Andrea Gartenbach 36:17

27d ago36:17

36:17

Mein Mikrobiom und meine Mitochondrien wurden von Frau Dr. Andrea Gartenbach umfassend untersucht – heute erfährst du meine Ergebnisse und ihre Longevity-Empfehlungen für mehr Energie, Gesundheit und Anti-Aging. Wir sprechen darüber, wie Darmgesundheit, Mitochondrien-Fitness und ein ganzheitlich funktionierender Körper zusammenhängen und warum jede…

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❓Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich weniger esse? Fettverbrennung einfach erklärt 9:27

28d ago9:27

9:27

Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis davon, wie Fettverbrennung tatsächlich abläuft – und warum Geduld der Schlüssel ist, wenn du deinen Körper nachhaltig verändern möchtest. In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum du nicht abnimmst, obwohl du weniger isst – und was in deinem Körper wirklich passiert, bevor er beginnt, Fett zu v…

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348 Zuckersucht: Wie du sie erkennst und besiegst, Interview mit Teilnehmerin Julia 55:34

1M ago55:34

55:34

Durch das frühe Starten mit Diäten lernt sie nie einen normalen Umgang mit Essen, sondern entwickelte das für Diäten typische Schwarz-Weiß-Denken, was oft in großen Essanfällen endete, besonders dann, wenn sie zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich nahm. Heute spreche ich mit Julia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. …

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❓Essanfälle & Schuldgefühle: Aus Rückfällen lernen, statt durch Schwarz-Weiß-Denken & Selbsthass alles kaputt zu machen 11:31

1M ago11:31

11:31

Wir schauen uns gemeinsam an, warum Schwarz-Weiß-Denken und Selbsthass nach einem Rückfall oft mehr Schaden anrichten als der Essanfall selbst – und was du stattdessen brauchst, um wieder aufzustehen. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele kennen: Du bist gut drauf, hältst dich an deine Vorsätze – und dann passiert es doch. Ein Es…

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347 Kein Sättigungsgefühl? 5 Ursachen und hilfreiche Tipps, um es zurückzugewinnen 36:02

1M ago36:02

36:02

Du erfährst 5 häufige Ursachen dafür, dass du kein Sättigungsgefühl mehr empfindest, und erhältst zu jeder Ursache meine besten Tipps, wie du sie heilen kannst. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über einen wichtigen Überlebensmechanismus, der bei vielen Menschen aus dem Gleichgewicht geraten ist: das Sättigungsgefühl. Du erfährst 5 häufige U…

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501 - Gefährliche Strahlung in der KÜCHE!? Was Induktionskochfelder mit dir machen! 17:09

1M ago17:09

17:09

Sind Induktionskochfelder wirklich gefährlich? 😳⚡️ Die ganze Wahrheit! In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das immer wieder für Diskussion sorgt: Induktionskochfelder. Sind sie wirklich so harmlos, wie viele denken – oder steckt mehr dahinter? Ich habe recherchiert, Studien gewälzt und dabei ein paar spannende (und überraschende!) Fakten en…

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Hara hachi bu - iss dich jung, nicht satt 14:35

1M ago14:35

14:35

Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei!Oleh Barbara Plaschka

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❓Parentifizierung & emotionales Essen: Warum zu frühe Verantwortung als Kind bis heute dein Essverhalten beeinflusst 10:49

1M ago10:49

10:49

In dieser Folge meines Podcasts „Lifestyle Schlank“ beantworte ich eine sehr berührende Frage aus meiner Community. In dieser Folge meines Podcasts „Lifestyle Schlank“ beantworte ich eine sehr berührende Frage aus meiner Community. Es geht um zwei tief sitzende Glaubenssätze: 👉 „Ich habe es nicht verdient, glücklich, gesund, finanziell gut aufgeste…

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346 Gesundheit kannst du lernen: 7 Schlüssel für ein gesundes Leben ohne starre Regeln mit Dr. Cordelia Schott 1:14:00

2M ago1:14:00

1:14:00

Diese Folge ist für dich, wenn du keine Lust mehr hast auf dogmatische, einseitige oder schwer umsetzbare Gesundheitstipps – sondern Gesundheit ganzheitlich verstehen und praktische Wege finden willst, wie du wirklich gesünder leben kannst. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Frau Dr. Cordelia Schott (@drcordeliaschott). Sie…

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❓Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Liegt es am Hungerstoffwechsel? 11:44

2M ago11:44

11:44

Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis davon, warum es nicht der Hungerstoffwechsel ist, der dich am Abnehmen hindert – und worauf du stattdessen achten solltest, damit Fettverbrennung zuverlässig funktioniert. In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum viele trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen und ob der sogenannte „Hungerstoffwech…

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345 Ausgebremst vom Universum? Meine Spiegel-Bestseller-Story: Was, wenn Manifestieren scheinbar nicht funktioniert? 1:05:35

2M ago1:05:35

1:05:35

Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an meinen eigenen Blockaden zu scheitern. Und warum genau diese Erfahrung für mich am Ende so viel wertvoller war als der kleine orange Sticker. In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Spie…

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500 - So steht es um WIRKLICH um mich! Longevity Experiment Teil 3 mit Dr. Gartenbach und G. Axmann 40:11

2M ago40:11

40:11

🧬 Teil 3: Mein finaler Gesundheits-Check – Schlaf, Alzheimer-Risiko, Fitness & Fazit | Longevity-Analyse mit Dr. Gartenbach & Guido Axmann Willkommen zum dritten und letzten Teil meiner großen Longevity-Reise! Gemeinsam mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann werfe ich heute einen Blick auf die vielleicht wichtigsten Parameter meiner Gesund…

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Mehr Fett macht schlankt! 25:00

2M ago25:00

25:00

Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück!Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum ich meinen Ölzerstäuber in die Tonne gekloppt habe und mittlerweile literweise hochwertiges Olivenöl verwende. Das Verrückte daran? Mein Wohlfühlgewicht halte ich so easy wie nie zuvor!In dieser Folge e…

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❓Esssucht & Abstinenz – Wie soll das gehen, wenn man essen muss, aber nicht auf alles verzichten will? 12:38

2M ago12:38

12:38

Am Ende der Folge hast du ein besseres Verständnis davon, wie du mit Esssucht umgehen kannst, ohne dich dauerhaft einschränken zu müssen – und wie du wieder mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Alltag gewinnst. In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht einfach…

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344 Suchtverlagerung: Vom Alkohol zu Essanfällen – Warum Disziplin keine nachhaltige Lösung zum Abnehmen ist – mit Betty 48:51

2M ago48:51

48:51

Wir sprechen darüber, wie sie schon früh die Schutzstrategie Perfektionismus entwickelt hat und dadurch zu einer echten High-Performerin wurde. In der heutigen Folge von Lifestyle im Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine Coachin für Emotionales Essen, Betty. Wir sprechen darüber, wie sie schon früh die Schutzstrategie Perfektionismus e…

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499 - Mein größtes Selbstexperiment Teil 2! Mit Guido Axmann und Dr. med Andrea Gartenbach 55:15

2M ago55:15

55:15

🔬 Teil 2: Meine Longevity-Ergebnisse – Was Mikronährstoffe, Hormone, Stress & Schlaf wirklich über meine Gesundheit verraten Willkommen zum zweiten Teil meines tiefgehenden Interviews mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann – zwei absoluten Profis auf dem Gebiet der Longevity- und Präventivmedizin.In dieser Folge sprechen wir über die nächs…

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❓Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierst 10:27

2M ago10:27

10:27

Am Ende der Folge hast du einen konkreten Fahrplan in der Hand, wie du im nächsten Urlaub nicht zunimmst – und wie du ihn so gestaltest, dass nicht das Essen die Hauptrolle spielt, sondern du, deine Erholung und echte Genussmomente. In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“…

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343 Berufung finden & leben: Was dich wirklich erfüllt und wie du dir erlaubst, diesen Weg zu gehen mit Veit Lindau 42:44

2M ago42:44

42:44

Oleh Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

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498 - Mein größtes Experiment ist ABGESCHLOSSEN! Teil 1 Das Longevity Experiment mit Dr. med Gartenbach & Guido Axmann 57:09

2M ago57:09

57:09

📺 Longevity-Test: Meine wahren Gesundheitsdaten – mit Dr. med. Andrea Gartenbach & Guido AxmannIn diesem spannenden Interview teile ich mit euch die Ergebnisse meiner umfangreichen Longevity-Untersuchung – gemeinsam mit zwei echten Experten auf diesem Gebiet: Dr. med. Andrea Gartenbach, Ärztin für Präventionsmedizin, und Guido Axmann, Spezialist fü…

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Mit Keimbrot zur Kau-Power - im Interview mit Bettina Edmeier 30:51

2M ago30:51

30:51

Hier geht´s lang, wenn du mehr Infos zu Bettinas Arbeit möchtest Instagram: bettinaskeimbackstube https://www.instagram.com/bettinaskeimbackstube?igsh=MjZsZW1taDJnYjZv Hier kannst du ihr Brot bestellen: www.lebenskeimbrot.deOleh Barbara Plaschka

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❓Angst vor Hunger: Warum du ständig isst, obwohl dein Körper nichts braucht 10:42

2M ago10:42

10:42

Außerdem sprechen wir über Stress als Auslöser für emotionales Essen – und warum sich hinter dem Gefühl von Stress oft ganz andere Emotionen wie Angst, Überforderung, Scham oder Schuld verbergen.In dieser Folge geht es um die Frage, warum viele Menschen ständig essen – obwohl sie körperlich gar keinen Hunger haben – und welche Rolle die Angst vor H…

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342 Du spürst, dass mehr in dir steckt, doch traust dich nicht? So findest du den Mut, deine Berufung zu leben mit Diana 50:27

2M ago50:27

50:27

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank ist die frischgebackene Shine-Coachin für emotionales Essen Diana bei mir zu Gast. Wir sprechen über ihren bewegenden Weg raus aus altem Schmerz, familiären Prägungen und dem ständigen inneren Kampf – hin zu mehr Selbstbestimmung, Lebensfreude und dem Mut, ihre wahre Berufung endlich zu leben. Diana teilt…

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497 - Schlafprobleme? DIESE Frucht besser als Schlaftabletten!? 8:24

3M ago8:24

8:24

😴 Schlaflos? Wach im Kopf – aber müde im Körper?Dann wirst du dieses natürliche Schlaf-Wunder lieben: KIWIS! 🥝Was die meisten nicht wissen: Eine kleine Frucht mit großer Wirkung kann deinen Schlaf spürbar verbessern – ganz ohne Tabletten! In dieser Folge zeige ich dir:👉 Warum Kiwis dein natürlicher Einschlaf-Helfer sein können👉 Wann und wie du sie …

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❓Narzisstische Mutter & Essstörung: Warum du dich schämst, du selbst zu sein – und das mit Essen kompensierst 12:33

3M ago12:33

12:33

Am Ende der Folge wirst du klarer sehen, wie sich alte Muster, Scham und unbewusste Loyalitäten auf dein heutiges (Ess-)Verhalten auswirken – und was du tun kannst, um dich innerlich davon zu befreien. In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich Kinder von narzisstischen Müttern oft dafür schämen, sie selbst zu sein – und warum sich aus dieser…

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341 Loslassen in 4 einfachen Schritten: Befreie dich von dem, was dir nicht mehr guttut – ob Kilos, Job oder Beziehungen 42:42

3M ago42:42

42:42

In dieser Folge zeige ich dir 4 einfache und magische Schritte, mit denen du aufhörst, gegen die Realität zu kämpfen, und stattdessen lernst, dich in Akzeptanz zu üben. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich darüber, wie du lernen kannst, leichter loszulassen – egal ob es um überflüssige Kilos, einen Job, der dich nicht mehr erfüll…

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Die 5 Schlüssel zur Hormonbalance - warum dein Darm der Boss ist 32:23

3M ago32:23

32:23

Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei!Oleh Barbara Plaschka

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❓Jojo-Effekt nach großer Abnahme? Warum Rückfälle dazugehören – und wie du den Teufelskreis durchbrichst 11:09

3M ago11:09

11:09

Am Ende der Episode wirst du klarer sehen, wie du mit realistischen Zielsetzungen und innerer Arbeit eine stabile Basis für deinen weiteren Abnehmweg schaffst. In dieser Folge geht es um die Frage, warum nach einer großen Gewichtsabnahme so oft der Jojo-Effekt zuschlägt – und wie du wieder herausfindest. Du erfährst: ✅ warum Rückfälle ganz normal s…

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340 Hypnose für Selbstvertrauen: Lass Ängste & Erwartungen los & entfalte mutig dein Potenzial mit Thimon von Berlepsch 1:02:40

3M ago1:02:40

1:02:40

Wir sprechen darüber, was Hypnose wirklich ist, wie sie funktioniert und wie sie dir helfen kann, Ängste zu überwinden, dein Selbstvertrauen zu stärken und den Mut zu finden, deine Komfortzone zu verlassen. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit @thimonvonberlepsch (Thimon von Berlepsch), einem der bekanntesten Hypnotiseure Deu…

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496 - Ärztin packt aus! Ich musste raus aus dem Kassensystem! Interview mit Dr. med Claudia Kettler 51:02

3M ago51:02

51:02

Ausbruch aus dem System!👨‍⚕️ Warum Ärzte kaum Zeit für Ursachenforschung haben – Interview mit Dr. med. Claudia Kettler 🩺 In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Ärztin Dr. med. Claudia Kettler über ein Thema, das uns alle betrifft: Warum nehmen sich viele Ärzte kaum noch Zeit für ihre Patienten? Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen des…

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❓Die Angst vor dem nächsten Essanfall: Wie kann ich mich von den ständigen Gedanken ans Essen befreien? 11:51

3M ago11:51

11:51

Wie kann ich den ständigen Gedanken ans Essen entkommen – und die Angst vor dem nächsten Essanfall loslassen? In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht a…

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339 Dauerhaft abnehmen: Wie Ruth 17 kg verlor und ihr Gewicht hält – ihre Erfahrungen ein Jahr nach dem LSS-Programm 53:57

3M ago53:57

53:57

Ruth berichtet im Interview, wie ihr das Programm nicht nur geholfen hat, 17 kg abzunehmen und dauerhaft zu halten, sondern dass der größte Mehrwert für sie ihre neu entdeckte, positive Lebenseinstellung war. Ruth ist Ärztin, hat drei gesunde Kinder und ist seit 23 Jahren in einer glücklichen Beziehung. Von außen betrachtet gab es nie einen Grund, …

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