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Kandungan disediakan oleh Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin and Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin and Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
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DITAJA
T
The Agile Brand with Greg Kihlström®
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1 # 638: What's the ROI on those Big Game Ads? Featuring Nataly Kelly, CMO at Zappi 28:17
28:17
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Disukai28:17
Much is made about the creative decisions in ads for the Big Game, but how does all that money, those requisite celebrity cameos, and everything else that goes into these multi-million dollar investments translate into Return on investment? Today we’re going to talk about what the numbers tell us from all those high-profile ads and who the winners and losers of the Advertising Bowl are in 2025. To help me discuss this topic, I’d like to welcome Nataly Kelly, CMO at Zappi, who unveiled their annual Super Bowl Ad Success report on Monday. We’re here to talk about the approach, the results, and what those results mean for brands that invested a lot of money - and time - into their campaigns. About Nataly Kelly I help companies unlock global growth For more than two decades, I have helped scale businesses across borders, as an executive at B2B SaaS and MarTech companies. I’m Chief Marketing Officer at Zappi, a consumer research platform. I spent nearly 8 years as a Vice President at HubSpot, a multi-billion-dollar public tech company, driving growth on the international side of the business. Having served as an executive at various tech companies, I’ve led teams spanning many functions, including Marketing, Sales, Product, and International Ops. I’m an award-winning marketing leader, a former Fulbright scholar, and an ongoing contributor to Harvard Business Review. I love working with interesting people and removing barriers to access. RESOURCES Zappi website: https://www.zappi.io/web/ Connect with Greg on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gregkihlstrom Listen to The Agile Brand without the ads. Learn more here: https://bit.ly/3ymf7hd Don't miss a thing: get the latest episodes, sign up for our newsletter and more: https://www.theagilebrand.show Check out The Agile Brand Guide website with articles, insights, and Martechipedia, the wiki for marketing technology: https://www.agilebrandguide.com The Agile Brand podcast is brought to you by TEKsystems. Learn more here: https://www.teksystems.com/versionnextnow The Agile Brand is produced by Missing Link—a Latina-owned strategy-driven, creatively fueled production co-op. From ideation to creation, they craft human connections through intelligent, engaging and informative content. https://www.missinglink.company…
Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper
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Kandungan disediakan oleh Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin and Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin and Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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1 „Ich weiß, was gut für mich ist – warum mache ich’s nicht?“ Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja Taucher 44:11
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Disukai44:11
Interview Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Wir tauchen tief ein und sprechen über reale Fälle aus unserer Praxis: Zum Beispiel die erfolgreiche Geschäftsfrau, die nach ihrer Ernährungsumstellung plötzlich wieder zu Junk Food griff – aus Angst, dass eine Traumfigur ihren beruflichen Erfolg gefährden könnte. Oder die Klientin, die „zu schön“ zu sein fürchtete, weil Schönheit in ihrer Familie als oberflächlich galt. Gemeinsam decken wir auf, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, welche emotionalen Blockaden dahinterstecken und – noch wichtiger – wie du dich davon befreien kannst. 👉🏻 Übrigens, hier findest du das andere Interview von Sonja und mir , in dem wir uns über intuitives Essen und Kontrollverlust unterhalten. Diese Folge wird dir helfen, Selbstsabotage zu verstehen und konkrete Schritte zu entdecken, wie du endlich das tust, was dir wirklich guttut. Lass dich inspirieren und geh deinen Weg zu mehr Selbstmitgefühl und innerer Freiheit! 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du Selbstsabotage stoppen kannst! Deine Nuria von Achtsam Schlank Und auf diesen Kanälen findest du noch ganz viel weitere Inspirationen von Sonja Taucher Webseite: https://sonjataucher.de/ Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/ YouTube: https://www.youtube.com/@sonjatauchercoaching Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier . 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
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1 "Wie schaffst du das nur?" Achtsam essen im Mama-Alltag 34:12
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Disukai34:12
Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier . 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank Sponsor der heutigen Folge: Brain-Effect: Als "Achtsam Schlank" Podcast-HörerIn bekommst du von Brain-Effect einen Nachlass auf alle Produkte geschenkt. Nutze dafür deinen Gutschein "ACHTSAM". Hier geht´s zum Vegan Protein Pulver.…
Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“ In der neuen Folge sprechen wir genau darüber: ✨ Warum Traurigkeit oft gar nicht „grundlos“ ist. ✨ Wie du lernen kannst, Gefühle zu erspüren, anstatt sie wegzuschieben. ✨ Und warum es völlig okay ist, auch mal traurig zu sein. Am Ende erwartet dich sogar eine kleine Mini-Meditation, die dir hilft, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. 💛 🔗 Hör jetzt rein und entdecke , wie du liebevoll mit deiner Traurigkeit umgehen kannst. Alles Liebe, deine Nuria 💗 Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier . 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank Sponsor der heutigen Folge: Brain-Effect: Als "Achtsam Schlank" Podcast-HöerIn bekommst du von Brain-Effect einen Nachlass auf alle Produkte geschenkt. Nutze dafür deinen Gutschein "ACHTSAM". Hier geht´s zu den Vitamin D-Tropfen.…
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1 Dranbleiben! 💪 So erreichst du deine Fitness- und Figurziele in 2025 (mit Mark Maslow) 1:05:44
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Disukai1:05:44
„Dranbleiben in 2025 – So erreichst du in 2025 endlich deine Ziele und wirst erfolgreich schlank & fit! In dieser Folge habe ich Bestseller Buchautor und Podcaster Mark Maslow zu Gast. Mark hat einen der erfolgreichsten Fitness-Podcast und Blogs in Deutschland und weiß, wie wir sportliche Ziele erfolgreich erreichen. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ Mindset-Tricks: Wie kannst du denken, um sportlich zu werden? Welche Gedanken helfen dir, bei Rückschritten dranzubleiben? Und wie kannst du auch dann motiviert bleiben, wenn Job, Kinder und Alltag deinen Plänen in die Quere kommen? 🍳 Ernährungstipps: Was essen Sportler, um fit zu bleiben? Welche Küchen-Hacks liebt Mark besonders? 🏋️♀️ Kraftsport-Geheimnisse: Warum ist Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Figur? Wie startest du mit dem Training, auch wenn du dich bisher nicht wie eine Fitnesskanone gefühlt hast? Und wie bekommst du ab sofort sogar richtig Lust auf Bewegung? Mark hat ein wunderbares Talent, zu motivieren. Lass dich inspirieren und nimm ganz viel Schwung mit für deine Ziele. Auf dein sportliches, fittes und gesundes neues Jahr 2025! Mehr zu Mark findest du hier: www.marathonfitness.de Marks Buch "Dranbleiben!" inklusive Leseprobe findest du hier.…
Auf dein Jahr 2025, in dem du deine Träume wahr machst ✨ 💗 Lass dich von mir coachen auf dem Weg zu deinem Ziel! Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coaching an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst, stoppst emotionales Essen und verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier . 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
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1 Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein... 1:02:45
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Disukai1:02:45
Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken durch den Kopf wie: „Bin ich gut genug?“ „Passen die anderen zu mir? Passe ich zu ihnen?“ „Warum fühle ich mich manchmal so allein unter so vielen Menschen?“ „Alle erwarten etwas von mir! Wie soll ich nur mit all diesen Ansprüchen umgehen?“ „Warum setze ich mich ständig unter Druck und glaube, noch mehr leisten zu müssen?“ Soziale Angst ist oft leise – und doch so belastend. Sie raubt uns Energie, macht uns unsicher und prägt manchmal sogar unser Essverhalten. 🍽️ In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber: ✨ Warum wir uns so oft „nicht gut genug“ fühlen. ✨ Wie sozialer Stress und unsere Ängste unser Essverhalten beeinflussen. ✨ Was du tun kannst, um liebevoller mit dir selbst umzugehen und endlich inneren Frieden zu finden – auch in schwierigen sozialen Situationen. ✨ Warum dieser innere Frieden ganz nebenbei auch dein Essverhalten verändern wird, sodass du dich leichter, freier und wohler in deinem Körper fühlst. 🌱 Schritt für Schritt kannst du lernen, dich so anzunehmen, wie du bist – ohne ständig das Gefühl zu haben, leisten oder perfekt sein zu müssen. 🎧 Hör rein und gönn dir diesen Moment für dich. Du bist es wert. ❤️ Sei achtsam mit dir, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect . Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Stärkt deine Wohlbefinden und hebt deine Laune im Winter: MOOD-KAPSELN 💛 Das Gespräch mit Stefanie Stahl zum Thema "People Pleasing" findest du hier. 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
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1 Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten 42:22
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Disukai42:22
(für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛) Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst? In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfing ist und wie du diese Methode nutzen kannst, um Gelüste zu „surfen“, statt ihnen nachzugeben. 🌊 Ich nehme dich mit in eine persönliche Situation – meinen „Kokosmakronen-Moment“. 🍪 Du erfährst, warum unser Gehirn manchmal echt absurde Geschichten erzählt und wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufbaust. 💡 Was du lernst: 👉 Warum ein Gelüst wie eine Welle ist – und wie du sie reitest. 👉 Wie du Gedanken wie „Ich MUSS das jetzt essen!“ hinterfragst. 👉 Wie du mit Achtsamkeit dein wahres Ich lebst und dabei Freude und Leichtigkeit findest. Ich teile ein persönliches Beispiel – ein Moment mit Kokosmakronen, der zeigt, wie unser Gehirn uns manchmal austricksen will und wie du bewusst dagegensteuern kannst. Lerne, Gelüste zu entschärfen, deine Gedanken zu hinterfragen und Gefühle für etwas Positives zu nutzen. Entdecke, wie Achtsamkeit dir Leichtigkeit und Freude bringt – selbst in den schwierigsten Momenten. 👉 Höre jetzt rein und entdecke, wie du dein wahres Ich lebst! Sei achtsam mit dir, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect . Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Gut gegen Heißhunger: Daily Gut (Winter Edition mit Schoko-Karamell-Geschmack) 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
Endlich frei von Essgelüsten - so schaffst du es mit Achtsamkeit, deinen Heißhunger zu befrieden 🌟 Essgelüste stoppen 🌟 Kennst du das? Du willst aufhören zu essen – und trotzdem landest du immer wieder beim Naschen? 🙈 In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum uns Essgelüste so oft übermannen und was wirklich dahinter steckt. Es geht um dein Gehirn, um Gewohnheiten und die Kraft deines höheren Selbst. Kein erhobener Zeigefinger, sondern echte Achtsamkeit und Mitgefühl für dich und deine Bedürfnisse 💫 Klingt nach dir? Hör rein und entdecke, wie du Essgelüste liebevoll und bewusst in den Griff bekommst. 🍫✨ Sei achtsam mit dir, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect . Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Gut gegen Heißhunger: Das Anti-Heißhunger Bundle aus Daily Gut und Daily Fiber 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
Warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? 🙈 Kennst du das: Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das nicht einfach auch kannst? 🍰🍟 In meiner neuen Podcast-Folge lade ich dich ein, Verzicht mal ganz anders zu sehen – nämlich nicht als Verlust, sondern als Gewinn. 🤲✨ Was, wenn bewusster Verzicht (auf Schoki, Chips & Co.) dich nicht ärgern, sondern sogar glücklich und frei machen würde? dir vor, du sagst "Nein, danke". Nicht, weil du musst. Sondern weil du das für dich willst. Du fühlst dich selbstbestimmt, klar und stark dabei.❤️ Deine Nuria 👉🏻 Du willst dein Unterbewusstsein auf "schlank" umprogrammieren? Dann mach mit beim "Blüh auf" Kurs. Hier buchst du dich ein: [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ )…
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1 Warum kreisen meine Gedanken ständig um Essen und mein Gewicht? 30:53
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Disukai30:53
Machst du dir ständig Gedanken um dein Essen, dein Gewicht, deine Figur? Stellst du dich zum Beispiel immer wieder auf die Waage und machst dir Sorgen, du könntest zunehmen? Oder grübelst du darüber nach, wie viele Kalorien du heute schon gegessen hast? 🤔 Und wie wirst du diesen nervigen Food- und Figur-Fokus wieder los? Darauf bekommt du heute im Podcast eine Antwort. Befreie dich von den ständigen Grübeleien - und fühl dich endlich entspannt und wohl. Du kannst deinen Körper genießen. Du kannst dein Essen genießen. Viel Spaß beim Podcast-Hören! Deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect . Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Gut für deine Nerven: Magnesium-Kapseln helfen gegen Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Stress 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
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1 Hörerfrage: "Warum beende ich den Abend immer mit etwas Süßem?" 18:48
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Disukai18:48
4 Versteckte Gründe für deine abendliche Süßlust – und wie du dich endlich davon befreist Warum haben so viele von uns abends das Verlangen nach etwas Süßem? In dieser Folge gehen wir dem auf den Grund: Ist es einfach Gewohnheit, oder steckt mehr dahinter? Und wie kannst du dieses Verlangen ändern? Wir sprechen über die Rolle von Gewohnheiten, Decision Fatigue am Abend und emotionale Bedürfnisse, die oft hinter unserem Verlangen nach Süßem stecken. Du lernst, wie du mit Achtsamkeit neue, gesündere Gewohnheiten entwickeln kannst – und wie Selbstmitgefühl dir dabei hilft, liebevoll mit dir selbst umzugehen, auch wenn du mal zur Schokolade greifst. Sei achtsam mit dir, Deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect . Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Heute empfehle ich dir den All-in-one-Drink: " Be complete " 🪷 Willt du die gleiche Akupressur-Matte wie ich? Ich liebe meine Pranamat Eco - Akupressurmatte. Bei Pranamat bekommst du mit dem Gutschein ACHTSAM einen Rabatt. 🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»]( https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank…
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1 Mein Körper ist gut, so wie er ist! (Oder muss ich erst noch abnehmen...?) 16:46
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Disukai16:46
Über Bodypositivity, deine tiefsten Wünsche und deinen Wohlfühlkörper. Du kannst alles haben! Bin ich gut, so wie ich bin – oder muss ich abnehmen? In der aktuellen Folge des Achtsam Schlank Podcasts geht es um eine Frage, die viele beschäftigt: Wie kann ich mich selbst akzeptieren und gleichzeitig meinen Wunsch, abzunehmen, verfolgen? Wir sprechen darüber, wie Body-Positivity und Selbstakzeptanz mit deinem Abnehmziel zusammenpassen . Erfahre, wie du achtsam abnehmen und dich dabei jetzt schon wohlfühlen kannst - so wie du gerade bist.…
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1 Isst du ZU WENIG? 5 Warnzeichen, die du kennen solltest! 16:43
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Disukai16:43
Ich nenne dir fünf klare Anzeichen, an denen du selbst erkennen kannst, ob du dir beim Abnehmen schadest - weil du dir zu wenig Essen auf den Teller legst. Die gute Nachricht ist: Du kannst abnehmen - ohne dich dabei auszuhungern . 🌟 👉🏻 Ein gutes Körpergefühl kannst du lernen. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF]. Du kannst direkt starten, dein Gehirn beruhigen, dein Körpergefühl stärken - und bekommst ganz nebenbei deine Wohlfühlfigur ( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 👉🏻 Ein gesundes Gehirn braucht gesunde Nährstoffe. Heute empfehle ich dir im Podcast die Omega 3-Kapseln von Braineffect - Superfood für dein glückliches Gehirn. Mit dem Code "ACHTSAM" bekommst du als HörerIn Rabatt :)…
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1 Energievampire - so beschützt du dich 24:08
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Disukai24:08
Kennst du diese Menschen, die dir Energie rauben, dich stressen oder einfach erschöpfen? In meiner aktuellen „Achtsam Schlank“ Podcast-Folge Nr. teile ich mit dir, wie ich mit solchen „Energievampiren“ umgehe und mich selbst beschütze. Hör rein und erfahre, wie du dich stark und ausgeglichen fühlen kannst - egal, wer um dich herumschwirrt. Alles Liebe und sei achtsam mit dir 💙 Deine Nuria ** Weiterführende Tipps aus diesem Podcast:** **- Bist du extrem harmoniebedürftig? Würdest du dich am liebsten mit jedem gut verstehen? ** In der Episode Nr. 190 "People Pleasing" spreche ich darüber, wie du lernen kannst, dich frei zu machen von dem ständigen Wunsch danach, anderen Menschen zu gefallen. Was das Ganze mit deiner Figur zu tun hat? Mehr als du denkst! - Auch Im Podcast-Interview mit Psychologin und Bestseller Buchautorin Stefanie Stahl geht´s um People Pleasing. Bewirke echte Veränderungen in deinem Essverhalten. Bekomme endlich deinen Wohlfühlkörper. Nutze das Wissen der Psychologin . **- Meditation ist ein wunderbares Mittel, um dich wohl, glücklich und bestärkt zu fühlen. **In meinem Meditationskurs "Blüh auf" lernst du sowohl beim Essen, als auch darüber hinaus, gesunde Grenzen zu setzen. **Das Ergebnis? Du bekommst deine Traumfigur - und jede Menge gute Energie. ** Hier geht´s zum Kurs.…
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1 Somatisches Tracking: Zukunftsweisende Erkenntnisse aus der Hirn-Forschung 28:07
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Disukai28:07
So befreist du dein Gehirn von Schmerzen, Stress und sogar alten Essmustern ✨ Somatisches Tracking: Bahnbrechende Erkenntnisse aus der Gehirn-Forschung ✨ Stell dir vor, es gäbe einen „Aus-Knopf“ für emotionalen Schmerz, Stress und alte Gewohnheiten wie emotionales Essen. 🤯 Gute Neuigkeiten: Diesen Knopf gibt es wirklich – und er sitzt in deinem Gehirn! In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des Somatischen Trackings ein – einer wissenschaftlich fundierten Methode, die dir helfen kann, chronische Schmerzen und negative Emotionen nachhaltig zu lindern. 🧠💡 🔍 Du erfährst: Warum dein Gehirn Schmerz- und Angstmuster speichert. Wie du diese durch Somatisches Tracking beruhigen kannst. Wie du alte, schädliche Gewohnheiten ablegst und dich von unnötigen Kilos befreist. Sag "Tschüss" zu Stress und "Hallo" zu einem neuen, leichten Lebensgefühl! 🌿✨ 🎧 Viel Spaß beim Podcast-Hören! Deine Nuria 👉🏻 SOMATISCHES TRACKING kannst du lernen - gerne auch mit mir :) Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF]. Hier lernst du dein Gehirn zu beruhigen, findest inneren Frieden und bekommst ganz nebenbei deine Wohlfühlfigur ( https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/ ) 📖 BUCH-TIPP aus dem Podcast: Wege aus dem Schmerz. Der bahnbrechende, wissenschaftlich bewährte Ansatz zur Heilung chronischer Schmerzen. Von Gordon Alan und Ziv Alon 👉🏻 Ein gesundes Gehirn braucht gesunde Nährstoffe. Heute empfehle ich dir im Podcast die Omega 3-Kapseln von Braineffect - Superfood für dein glückliches Gehirn. Mit dem Code "ACHTSAM" bekommst du als HörerIn Rabatt :)…
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