Podcast terbaik Mindfulness (2025)

1
audio tentang mindfulness 5:05

6M ago5:05

5:05

ini deskripsi tentang mindfulness

1
Duka di mana-mana 24:29

1y ago24:29

24:29

Duka tidak langsung usai ketika kita menerima kehilangan dan sudah bisa menjalani rutinitas harian. Episode Urai Duka kali ini membahas tentang duka yang ada di mana-mana dan kapan saja, menemani langkah kita yang kehilangan orang yang kita cinta. --Referensi: (1) Stages of Grief oleh Dr.Kübler-Ross (2) Grief & The Grocery Store - Refugeingrief.com…

1
99. Refleksi soal kesehatan mental yang mind-blowing dari film Budi Pekerti 7:20

1+ y ago7:20

7:20

Refleksi singkat NO SPOILER dari film terbarunya @wregas_bhanuteja yang berhasil bikin gw kena anxiety attack wkwk. Film yang sangat deep, dibungkus dalam cerita kehidupan yang sederhana, and very well executed!

1
DiSiKAT #10: Adakah alasan yang salah untuk menikah? 12:35

1+ y ago12:35

12:35

Berkaca dari alasan ortu kita menikah yang ternyata full of sunk cost fallacy, apakah ini jadi jaminan untuk punya tujuan yang lebih "benar" ketika menikah nanti?

1
98. 3 cara bijak mengatur waktu biar berani "say no" ke hal-hal yang nggak perlu 8:38

1+ y ago8:38

8:38

Episode ini cocok untuk kalian yang punya bibit "people pleaser" dan sering ngerasa guilty tiap ngambil waktu istirahat. Cheers! @abjadtersirat. Credit to IG @newhappyco

1
97. Tentang 3 pertanyaan krusial yang perlu kita pikirkan sebelum menikah 11:50

1+ y ago11:50

11:50

Buat yang berencana serius sama pasangan tapi kepentok gara-gara orang tua terlalu sering ikut campur, silakan dengerin episode ini sampai habis ya! Cheers, @abjadtersirat

1
96. 3 cara terbaik untuk menghadapi sisi terburuk diri kita 20:46

1+ y ago20:46

20:46

Apakah kerja di bidang tari-menari selalu bikin happy? Di episode ini gw akan ngulik salah satu momen terburuk gw ketika tinggal di Seville (Spain) dan berbagai macam ups and downs ketika gw menghadapi ego diri. Butuh references setelah mendengarkan episode ini? Feel free to check TEDTalk dari Karen Faith dan Youtube channel Holistic Psychologist y…

1
DiSiKAT #9: Tentang budaya patriaki dalam financial planning orang tua yang berantakan 17:39

1+ y ago17:39

17:39

Selain ngebahas isu pelik ini, apa sih yang bisa kita lakukan untuk mengubah cara pandang kita tentang uang ketika menikah nanti? Dengerin episode ini sampai habis ya biar bisa jadi topik obrolan yang seru bareng temen, pasangan ataupun keluarga! Cheers, @abjadtersirat. Credit to: @WMNlyfe dan Tiktok by yasminjml.…

1
95. Tentang rasa iri, psychological projection dan cara memilih teman ketika dewasa 16:46

1+ y ago16:46

16:46

Episode ini terinspirasi dari tulisan Paulo Coelho di buku Manuscript Found in Accra yang ngebahas soal rasa iri dan makna pertemanan yang sesungguhnya. Selamat mendengarkan! Cheers @abjadtersirat

1
94. Alasan terbesar kenapa kita tetap merasa sepi walau sudah punya pasangan 10:44

1+ y ago10:44

10:44

Apakah punya pasangan (atau menikah) bisa jadi 100% garansi untuk kita gak merasa kesepian lagi? Dan bagaimana kalau konsep love language ternyata gak selalu jadi solusi tepat untuk mengapresiasi dan menyatakan rasa sayang kita ke pasangan?

1
93. 2 cara supaya kita nggak jadi orang yang mudah tersinggung 12:46

1+ y ago12:46

12:46

Gimana awal September kalian? Kalau aku memulainya dengan tendon kaki kanan yang robek. Daripada ngilu ngebayangin, mending dengerin aja episode ini sampe habis!

1
#13 - KESEIMBANGAN PIKIRAN DAN HATI 7:57

1+ y ago7:57

7:57

Mari kita cek apakah pikiran dan hati sudah selaras? Dalam podcast ini Siti Banu Intan akan memandu Anda untuk menyelaraskan pikiran dan hati sehingga Anda lebih nyaman dan damai.

1
92. Apa selama ini kita betul-betul rendah hati atau cuma humble bragging? 6:29

2y ago6:29

6:29

Refleksi singkat tentang berbagai macam pencapaian hidup yang sering kita share ke medsos. Semoga abis dengerin episode ini, kita gak lagi mengemas konten flexing pake inspirational quotes modal nyolong dari Pinterest wkwk.

1
91. Masih mau dinikahi walau ditikam 16 kali, kapankah kita bisa keluar dari hubungan yang abusive? 10:18

2y ago10:18

10:18

Semoga setelah mendengar episode ini, kalian bisa lebih siap membantu diri untuk keluar dari hubungan yang abusif anarkiz bikin meringisss. Cheers! @abjadtersirat

1
90. 2 cara sehat menghadapi rasa bersalah ketika kita marah-marah atau lagi mau istirahat 20:15

2y ago20:15

20:15

Unedited episode is back! Semoga episode ini bisa bikin kita lebih pede saat menghadapi emosi yang kureng mengenakkan. Selamat berakhir pekan! Cheers @abjadtersirat

1
DiSiKAT #8: Tentang “real men cannot be stolen” dan 3 hal yang jarang kita bahas dalam isu perselingkuhan 14:52

2y ago14:52

14:52

Selain nyalahin pasangan, pelakor ataupun pebinor, sebetulnya ada gak sih hal yang lebih penting untuk kita renungin di dalam isu perselingkuhan? Credit image: IG @kimmyjayanti

1
Urai Duka: 4 Bulan 10 Hari Tanpamu 5:05

2y ago5:05

5:05

Sebuah jurnal suara tentang kehilangan. Narasi jujur tentang bagaimana rasanya ditinggal belahan jiwa, cinta sejati yang berharap sampai bertahan sampai surga.

1
89. Satu hal yang sering lupa kita bahas ke pasangan sebelum menikah 5:32

2y ago5:32

5:32

Episode singkat, jelas dan padat tentang makna penting di balik ngeberantemin hal yang terlihat gak penting sama pasangan. Selamat mendengarkan! @abjadtersirat

1
88. Refleksi ulang tahun tentang rasa bersalah dan keberhasilan yang tidak kelihatan 7:59

2y ago7:59

7:59

Happy birthday untuk para Gemini, zodiak yang paling sering disalahmengerti dan juga dibenci! Hahaha. Semoga tiap cibiran yang kita terima di dalam hati orang, bisa berubah bentuk jadi rejeki yang melimpah ruah yuk ok yang percaya katakan amin!

1
87. Renungan tentang realita pernikahan & latihan berempati lewat "1-2-3 Shadow Exercise" 9:01

2y ago9:01

9:01

Semoga setelah dengerin episode ini, kita bisa lebih mikirin soal kualitas suatu hubungan, dan bukan cuma fokus sama kuantitas (lamanya durasi) kita berkomitmen dengan seseorang. Anyway, penjelasan tentang "1-2-3 Shadow Exercise" bisa kalian lihat di link ini: https://www.instagram.com/p/CqYJApAON7x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZ…

1
DiSiKAT #7: Fitur "close friends" di Instagram, adakah jaminan untuk kita gak dihakimi? 25:07

2y ago25:07

25:07

Kalo kalian sering pake fitur ini di IGs sebagai "safe space", episode ini WAJIB kalian dengar sampe abis untuk dapet insights soal curhat di medsos dengan lebih aman. Selain itu, episode ini juga mengajak kalian untuk berpikir, "Apa sih definisi close friends yang sebenarnya buat kita?" Semoga episode ini bisa jadi bahan buat ngobrol seru sama ora…

1
86. 4 tipe penyesalan dan tentang penyesalan "terbaik" yang pernah gue lakukan 17:35

2y ago17:35

17:35

Apakah "NO REGRETS" bisa jadi motto hidup yang baik untuk kita jalani? Kalo kalian masih bergumul dengan beberapa penyesalan yang ada di hidup, coba dengerin episode ini sampe abis. Terus kalo niat, baca juga bukunya Daniel Pink - The Power of Regret karena buku ini mindblowing banget! Selamat mendengarkan dan selamat belajar dari penyesalan. Cheer…

1
85. Obrolan penting sama teman yang baru jadi orang tua tentang parenting & childhood trauma 9:03

2y ago9:03

9:03

Ini adalah jawaban gue yang sesungguhnya untuk kalian yang nanya, "Gimana liburannya ke Melbourne?" Hehe. Anyway, selamat hari raya idul fitri! Mohon maaf lahir dan batin ya. Semoga episode ini bisa menemani kalian selama libur lebaran. Cheers! @abjadtersirat

1
84. Alasan terbesar kita malas ke psikolog adalah... 8:31

2y ago8:31

8:31

Udah lama gak bikin judul clickbait hehhee semoga jadi penasaran buat ngedengerin sampe abis. Selamat hari Jumat! @abjadtersirat

1
83. 3 tanda "red flag" dalam pertemanan yang bikin jadi toxic! 11:50

2y ago11:50

11:50

Episode ini mengawali kedatangan virus covid yang mampir ke diriku untuk kedua kalinya! Selamat mendengarkan dan semoga episode ini bisa menemani kalian yang menunaikan ibadah puasa. Cheers! @abjadtersirat

1
82. Seberapa penting untuk kita mencari tahu trauma masa kecil? 24:02

2y ago24:02

24:02

Episode spesial ini adalah tribute untuk teman-teman baru yang hadir ke acara Perpustakaan Manusia yang diadakan oleh @menjadimanusia.id. Walau topik gw sebagai narasumber adalah ngebahas soal childfree, tapi kenapeee ujung-ujungnya kita semua jadi ngebahas soal masalah keluarga dan trauma kita akan hal itu yaaa? Hehe. Selamat mendengarkan episode …

1
DiSiKAT #6: Di balik "Women Support Women", betul saling dukung atau malah saling tusuk? 11:49

2y ago11:49

11:49

Apa iya #WomenSupportWomen betul-betul terjadi? Karena walau kita paling sering merasa dijatuhkan, tapi diam-diam kita juga masih senang untuk menjatuhkan sesama perempuan. Simak episode ini sampai habis dan kalo kalian mau ngobrol lebih banyak lagi, bisa langsung ngobrol sama gue via DM di IG @abjadtersirat. Credit image to @raissa6690. Inspired b…

1
81. Berbohong demi kebaikan: Wajarkah kita melakukan "white lies" di dalam keluarga? 9:33

2y ago9:33

9:33

Monmap agak menghilang seminggu ini karena abis sembuh dari batuk pilek hehe. Sebagai episode pembuka, mari kita bahas dengan pertanyaan: Adakah eksistensi anak adopsi di keluarga kalian? Kalau iya, bagaimana kalian sekeluarga menyikapinya? (Ya apalagi kalo gak ditutup-tutupin ala orang indo ye gak sih wkkw). Selamat mendengarkan! Cheers @abjadters…

1
DiSiKAT #5: Isu childfree di Indonesia, haruskah selalu jadi kontroversi? 10:56

2+ y ago10:56

10:56

Kapan ya netijen Indonesia bisa chill aje gitu kalo ada perbedaan pendapat? Tapi kalo mereka pada chill, segmen ini jadi musnah dong? Wkwk. Anyway, credit to Mas @adjiesantosoputro yang tulisannya udah nampol netijen soal isu childfree. Selamat mendengarkan! Credit image: @gitasav via Instagram.

1
80. Terjebak dalam keluarga toxic, perlukah putus hubungan? 37:23

2+ y ago37:23

37:23

Mau challenge perspektif kalian mengenai konsep keluarga dan anak durhaka di bulan Februari yang penuh kasih sayang? Silakan dengerin episode ini sampe abisss dan jangan lupa ajak temen kalian juga untuk diskusi soal isu ini! Selamat mendengarkan! @abjadtersirat

1
79. Unedited episode: 3 pertanyaan tentang masa kecil yang bisa ngebantu hidup kita lebih bermakna 15:54

2+ y ago15:54

15:54

Episode ini diinspirasi oleh Swingwati, kucing jalanan yang ngikutin gue naik lift ke tempat ngajar nari di hari Sabtu lalu. Hehe. Selamat mendengarkan!

1
78. Unedited episode: Ingin dimengerti, tapi juga udah capek ngejelasin, jing! 9:56

2+ y ago9:56

9:56

Selamat tahun baru 2023 dan selamat menikmati episode yang dijamin bisa bikin kalean ngomong berkali-kali: “Anjenggg, iya banget lagi!” di dalam hati. Hehe.

1
77. Menemukan diri vs. menemukan "the one", mana yang lebih penting? 21:53

2+ y ago21:53

21:53

Terinspirasi dari video dan juga artikel "Why You Will Marry the Wrong Person" yang ditulis Alain de Botton, episode ini akan sangat cucok untuk kalian yang bertanya-tanya: "Sampai kapan kita mencari diri sendiri sebelum berkomitmen sama seseorang?" Semoga episode ini bisa kasih cara pandang yang lebih realistis dan bijak soal relationship dan juga…

1
76. Pasangan selingkuh, siapa yang salah? 14:24

2+ y ago14:24

14:24

Ngebahas sedikit dari bukunya Esther Perel dan juga video viral-nya yang berjudul "Why Happy Couples Cheat?", salah siapa sih sebetulnya ketika pasangan kita selingkuh? Dan adakah "rumus" untuk bikin pasangan kita gak berselingkuh? Silakan dengerin episode ini sampai habis dan kalau kalian mendapatkan sesuatu dari episode ini, jangan lupa untuk sha…

1
75. Guilt trip di dalam keluarga, efektif atau malah manipulatif? 31:52

2+ y ago31:52

31:52

Apakah perasaan bersalah jadi sesuatu yang harus kita buang? Kalo gak, sampe mana sih kita tahu kapan rasa guilty ini sudah dimanipulasi sama orang di sekitar kita? Dengerin episode ini sampai selesai biar bisa ada bahan buat mikir di weekend ini! Hehe. Selamat mendengarkan dan please share this episode untuk teman-teman kalian yang mungkin membutu…

1
DiSiKAT #4: 3 hal yang harus diperhatikan pasangan sebelum bertahan demi anak, demi agama atau demi apapun itu 15:19

2+ y ago15:19

15:19

Berangkat dari ketololan prank KDRT yang dilakukan Baim Wong & Paula, kalian akhirnya sharing juga soal opini dan realita mengenai isu bertahan (di pernikahan toxic) demi anak. Semoga ini mewakilkan jeritan hati kalian yang mungkin besar di lingkungan keluarga yang gak kondusif dan abusive ya :') Selamat mendengarkan! Cheers, @abjadtersirat…

1
74. Cerita di balik tulisan "Ibu Menggali Kuburnya Sendiri" 14:36

2+ y ago14:36

14:36

Berangkat dari tema yang udah pasti gak jauh dari dinamika keluarga yang aneh, dari tulisan ini gue lagi-lagi diingatkan untuk berhenti menyalahkan diri sendiri atas masalah perselingkuhan bokap, begitu juga atas sikap nyokap yang memilih untuk jadi tidak berdaya. ⁣Selamat mendengarkan ya dan kalo kalian tertarik untuk mendengar tulisan lengkap ini…

1
73. 3 refleksi diri yang muncul di saat boker tentang mental health & vulnerability 24:06

2+ y ago24:06

24:06

Semua berawal dari highlight IG story yang berjudul LYFE dengan emoji smiley tahi. Selamat mendengarkan dan semoga dari episode ini kalian bisa embrace sisi vulnerable kalian agar terjauhi dari kaum energy vampires. Cheers! @abjadtersirat @chinkchink16

1
72. Cerita di balik profesi guru nari yang jadi ngebuka spiritual journey 17:40

2+ y ago17:40

17:40

Hah, Swing dancing? Apakah itu sama dengan komunitas Swinger? Hmmmm ya pokoknya dengerin aja episode ini sampe habis biar lebih paham duniaku yang lain di luar dunia bikin podcast dan tulis-menulis. Silakan follow IG @indoswingofficial buat yang mau kepo-kepo ngelihat aku ngajar nari. Hehe. Selamat mendengarkan!…

1
DiSiKAT #3: 2 fakta penting tentang memutus rantai toxic parenting di dalam keluarga 16:39

3y ago16:39

16:39

Buat yang belum nonton Ngeri-ngeri Sedap, tenang... episode ini TIDAK mengandung SPOILER! Jadi, kalian bisa dengerin episode ini sampe habis sambil dapet bekal penting mengenai realita memutus rantai toxic parenting di dalam keluarga sambil berkaca dari film Ngeri-ngeri Sedap. Kalau kalian mendapatkan sesuatu dari episode ini, silakan bagikan ini k…

1
71. Unedited episode: Tentang ekspektasi, ketakutan, dan belum jadi “apa-apa” di umur 30 39:13

3y ago39:13

39:13

Sebuah hadiah kecil yang kuberikan pada diriku sendiri yang menginjak umur 30 minggu lalu. Semoga kalian gak perlu nunggu sampe umur 30 untuk bisa mengevaluasi hidup kalean. Cheers! @abjadtersirat

1
70. 3 realita penting yang perlu diketahui sebelum memperbaiki kesehatan mental kita #MentalHealthAwareness 17:58

3y ago17:58

17:58

Buat kalian yang cut contact / jaga jarak sama keluarga ataupun yang merasa di batas garis waras dan tyda waras, dengerin episode ini dulu ya sebelum memperbaiki kesehatan mental kalian lebih jauh lagi. Feel free untuk share episode ini ke temen-temen kalian yang mungkin membutuhkan. Cheers! @abjadtersirat…

1
69. 4 cara praktis nulis jurnal untuk evaluasi pertengahan tahun 11:58

3y ago11:58

11:58

Semoga episode ini bisa mengembalikan sisa-sisa pertengahan tahun 2022 kalian ke jalan taubat. Hehehhe selamat mendengarkan! Cheers, @abjadtersirat

1
DiSiKAT #2: Mau nikah VS. siap nikah, sepenting itu kah untuk paham perbedaannya? 11:21

3y ago11:21

11:21

Episode ini berangkat dari satu pertanyaan: "Kenapa orang pas pacaran lama, tapi pas nikah malah cepet banget cerainya?" Selain itu, ada juga pembahasan terkeren dari @lexdepraxis pas gue gak sengaja nontonin IG reels-nya @kelascintacom soal perbedaan mau nikah vs. siap nikah yang bikin kita lebih berpikir kritis sebelum say, "I DO." Selamat menden…

1
Ngobrol sama suami #19: Menghadapi krisis dalam hubungan, mending kabur atau bertahan? 10:13

3y ago10:13

10:13

Setelah episode ini, aq dan @ishaka04 sepertinya berencana buat revisi janji nikah kita deh hehe. Selamat mendengarkan!

1
68. 5 pertanyaan yang perlu kita jawab biar nggak buang-buang waktu selama pacaran 18:08

3y ago18:08

18:08

Tentu semua pertanyaan ini bukan jadi jaminan agar hubungan lo 100% bebas hambatan. Tapi setidaknya ini bisa jadi langkah utama kita untuk lebih berpikir kritis sama relationship yang sudah kita "investasikan" selama ini. Jangan sampai kita bertahan hanya karena ngerasa "sayang" dengan tenaga dan waktu (atau mungkin keperawanan) yang udah kita beri…

1
67. Tentang konsep memaafkan dalam perselingkuhan & pernikahan orangtua yang toxic 35:37

3y ago35:37

35:37

Unedited episode perdana di tahun 2022. Selamat mendengarkan :)

1
66. Pasangan melek kesetaraan gender, mustahil apa nggak sih? 16:40

3y ago16:40

16:40

Mari sama-sama mencelingkan mata hati kita di bulan suci. Kalo yang lagi berantem sama pasangan soal isu ini, semoga episode ini bisa memberi benih-benih solusi ya! Selamat mendengarkan dan kalo kalian mendapatkan sesuatu dari episode ini, silakan kasih ratings ke podcast @abjadtersirat. Cheers!

1
DiSiKAT #1: Adakah cara "terbaik" untuk ngebelain pasangan di depan umum? 11:07

3y ago11:07

11:07

Kalo lo jadi Jada Pinkett Smith, apakah lo ngerasa malu atau bangga dibela sama pasangan tapi pasangan lo nampol orang? Episode ini bakal ngebahas beberapa perspektif mengenai kasus Will Smith yang nampar Chris Rock di panggung Academy Awards. Kalo lo mau ikutan sesi yang gue buka di IG Story, silakan follow IG @abjadtersirat. Dan kalo lu mau kasih…

1
65. Kompilasi pengalaman spiritual selama pulang kampung ke Bangka 26:26

3y ago26:26

26:26

Mulai dari diteriakin makhluk gaib sampe gue yang pernah mencoba jadi muslimah, episode ini cocok untuk kalian yang haus akan siraman rohani. Anyway, special thanks to @chinchinttya yang udah ngasih ide untuk ngebahas soal journey spiritual gue yang cukup personal di podcast @abjadtersirat. Happy Good Friday! Semoga kalian menemukan makna yang terd…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Mindfulness

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Panduan Rujukan Pantas