#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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1y ago 26:53

MP3•Laman utama episod

Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen?

Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind.

In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel:

Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln aufzubauen.
Brichst Du die 90-Prozent-Regel?
Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest.
Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht.
Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt.
Welchen Einfluss Deine Psyche spielt.

Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um zu gewinnen.

Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!

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