032 - Glücklich sein: Tipps für mehr Lebensfreude

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Wie wird man eigentlich glücklich? Mit einem prall gefüllten Konto? Einer intakten Familie? Oder reicht schon das Lachen des eigenen Kindes? In dieser Podcastfolge gehen wir auf die Suche nach dem Glück: Nina und Olli zeigen Dir Tipps für mehr Zufriedenheit und die neusten Erkenntnisse aus der Glücksforschung.

Literaturnachweise Blog-Artikel über Glücklich sein: https://www.ergotopia.de/blog/gluecklich-sein [1] Glück, das [Internet]. Berlin: Duden [Letzter Abruf: 2023 Aug 09]. URL: https://www.duden.de/rechtschreibung/Glueck. [2] Was ist für Sie am wichtigsten, um glücklich zu sein? [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Nov 08 [Letzter Abruf: 2023 Aug 02]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/985126/umfrage/umfrage-zu-den-wichtigsten-aspekten-fuer-das-persoenliche-glueck/. [3] Watson S. Feel-good hormones: How they affect your mind, mood and body [Internet]. Cambridge: Harvard Health Publishing. 2021 Jul 20 [Letzter Abruf: 2023 Aug 02]. URL: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/feel-good-hormones-how-they-affect-your-mind-mood-and-body. [4] Good genes are nice, but joy is better [Internet]. Cambridge: Harvard Gazette. 2017 Apr 11 [Letzter Abruf: 2023 Aug 02]. URL: https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/. [5] Toxic Positivity [Internet]. New York City: Psychology Today. 2022 Mar 28 [Letzter Abruf: 2023 Aug 09]. URL: https://www.psychologytoday.com/intl/basics/toxic-positivity. [6] Kikuchi AM, Tanabe A, Iwahori Y. A systematic review of the effect of L-tryptophan supplementation on mood and emotional functioning. J Diet Suppl. 2021;18(3):316-333. doi: 10.1080/19390211.2020.1746725. Epub 2020 Apr 10. PMID: 32272859. [7] An HY, Chen W, Wang CW, Yang HF, Huang WT, Fan SY. The Relationships between Physical Activity and Life Satisfaction and Happiness among Young, Middle-Aged, and Older Adults. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 4;17(13):4817. doi: 10.3390/ijerph17134817. PMID: 32635457; PMCID: PMC7369812. [8] Edwards MK, Loprinzi PD. Experimental effects of brief, single bouts of walking and meditation on mood profile in young adults. Health Promot Perspect. 2018 Jul 7;8(3):171-178. doi: 10.15171/hpp.2018.23. PMID: 30087839; PMCID: PMC6064756. [9] Curry OS, Rowland LA, Van Lissa CJ, Zlotowitz S, Mcalaney J, Whitehouse H. Happy to help? A systematic review and meta-analysis of the effects of performing acts of kindness on the well-being of the actor. J. Exp. Soc. Psychol. 2018 Mar;76:1-10. doi: 10.1016/j.jesp.2018.02.014. [10] Kraft TL, Pressman SD. Grin and bear it: the influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychol Sci. 2012;23(11):1372-8. doi: 10.1177/0956797612445312. Epub 2012 Sep 24. PMID: 23012270.

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