ערוץ פודקאסט על הרזיה התנהגותית, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ומה שבינהם
…
continue reading
אייל אברהם לוי החל את דרכו בבתי הספר המובילים בארץ לאמנות המשחק והתיאטרון. "תלמה ילין" ו"הסטודיו למשחק של ניסן נתיב" בתל אביב, שם למד מטובי השחקנים הבימאים והמורים את אמנות המשחק, תורת שפת הגוף והיכולת לכוון לשלוט במערכת העצבים וקשת הרגשות האנושיים. במקביל חקר למעלה מ-5 שנים את שיטות הטיפול האפקטיביות בעולם, גשטאלט קואצ'ינג, דימיון מודרך היפנוזה & NLP. בעל הסמכת NLP בינלאומית ממפתח השיטה ריצ'ארד בנדלר. בעבודתו אייל משלב מגוון כלים אשר רכש במהלך חייו מתוך התמודדות עם קשיים אישיים, כלים בתחום ...
…
continue reading
1
פרק #60 - תזונה מבוססת צמחים - יתרונות ודרך היישום שלה
26:20
26:20
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:20
בפרק #60 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על נושא מאוד חם בזמן האחרון - "תזונה מבוססת צמחים (Plant-based Nutrition) - יתרונות ודרך מומלץ ליישום. מהי תזונה מבוססת צמחים? מדוע אכילה על בסיס צמחי בריאה יותר? האם אתם צריכים לאכול רק צמחים בתזונה מבוססת צמחים? טיפים לתזונה עם העדפה צמחית - Plant-based Nutrition אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתי…
…
continue reading
1
פרק #59 - תזונה צמחונית עם לילך ביתן שנולדה עם תסמונת סטורג' וובר
26:38
26:38
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:38
בפרק #59 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת, עם לילך ביתן שנולדה עם תסמונת סטורג' וובר ולמדה להתאים תזונה צמחונית לאורח החיים שלה. איך אורח חיים צמחוני יכול לסייע לנו? מהו סדר היום של לילך ואיך היא מתאימה לעצמה את אורח החיים שלה? מהי תסמונת סטורג' וובר ואיך לילך מתמודדת איתו? בפרק נכיר ביחד את לילך ביתן, ואת אורח החיים הצמחוני שלה. מה היא עושה…
…
continue reading
1
פרק #58 - מהם הגורמים המשפיעים על בחירות המזון שלנו
24:56
24:56
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:56
בפרק #58 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת, על "הגורמים המשפיעים על בחירות המזון שלנו". איך אנחנו עושים בחירות מזון? מה משפיע על בחירת המזון? מהם המעגלים המשפיעים על הרגלי התזונה שלנו ועל מצב בריאותנו? בפרק #58 אני משוחחת ומסבירה איך אנחנו עושים בחירות של מזון? בחירות הקשורות לרמה האישית והמשפחתית, הסביבה הקרובה, והסביבה המורחבת. וכן, אין לשפ…
…
continue reading
1
פרק #57 - שיחה עם הבעל על זוגיות ואורח חיים בריא
16:11
16:11
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
16:11
בפרק #57 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת, עם ניר בעלי, על "זוגיות ואורח חיים בריא". איך חיים ביחד עם הרגלי תזונה משותפים? מה הסוד לבריאות וזוגיות משותפת? בפרק #57 אני משוחחת עם ניר בעלי על הזוגיות, הרגלי אכילה, סדר יום ואיך אנחנו ביחד שומרים על בריאות הזוגיות והגוף :) אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :)…
…
continue reading
1
פרק #106 - איך לעשות התפתחות אישית בחינם - 10 שלבים למתפתח
55:42
55:42
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
55:42
פרק #106 - איך לעשות התפתחות אישית בחינם - 10 שלבים למתפתח by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #56 - טיפים חמים לתזונת החורף
23:39
23:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:39
בפרק #56 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת - "טיפים לתזונת החורף". החורף כבר כאן, והוא דורש לא מעט התאמות ושינויים בתזונה שלנו. בפרק #56 אני נותנת טיפים והמלצות חמות שכדאי להקפיד עליהן בתקופת החורף. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה (5 כוכבים) לפרק…
…
continue reading
1
פרק #55 - איך להגביר את האושר שלך?
23:20
23:20
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:20
בפרק #55 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על נושא חשוב מאוד בימים אלו: "איך להגביר את האושר שלך". לא נראה שאנחנו מאושרים יותר ממה שהיינו לפני דור. למעשה, הסטטיסטיקה מראה שיותר מאיתנו סובלים מדיכאון וחרדה קליניים - ושבני נוער הופכים ללחוצים ומדוכאים בגילאים צעירים יותר. בימים אלו, שמדינה שלמה נמצאת במתחים נושא הגברת האושר העצמי שלנו אפילו חשו…
…
continue reading
1
פרק #105 - איך להאמין בעצמך
1:04:13
1:04:13
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:04:13
פרק #105 - איך להאמין בעצמך by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #104 - איך להישאר ממוקד על החיים והמטרות שלך ולייצר עשייה משמעותית
47:38
47:38
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:38
פרק #104 - איך להישאר ממוקד על החיים והמטרות שלך ולייצר עשייה משמעותית by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #54 - כיצד אורח חיים לא בריא משפיע על הגוף שלנו
21:13
21:13
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:13
בפרק #54 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על נושא חשוב מאוד - "כיצד אורח חיים לא בריא משפיע על הגוף שלנו". אורח חיים לא בריא וישיבה ממושכת יכולים להוביל ולהעמיד אותנו בסכנה בריאותית. שמירה על אורח חיים בריא היא לא רק מילת באז טרנדית, זה היבט חשוב ביותר על הרווחה הכללית שלנו. בואו נבין ביחד מהם הסיכונים של אורח חיים לא בריא. אשמח לקבל מכם תגו…
…
continue reading
1
פרק #53 - החלטות תזונה בריאות לשנה אזרחית חדשה 2024
27:55
27:55
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:55
בפרק #53 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" הינו הקלטה של הרצאת זום שנתתי בנושא "החלטות תזונה בריאות לשנה אזרחית חדשה 2024". - איך נשמור על הבריאות והחיוניות שלנו בשנה האזרחית החדשה? - מהם הטיפים של הקפדה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה? - איך תכבדו את הגוף שלכן ותאכילו אותו במזון הראוי לו מוזמנים לצפות בהקלטת הזום עצמו בקישור הבא: https://youtu.be/bNl26A…
…
continue reading
1
פרק #52 - דברים חשובים שיחזקו אתכם בזמן מלחמה
17:16
17:16
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
17:16
בתקופה הנוכחית הלחוצה עבור כולנו גם הגוף שלנו מגיב. בפרק #52בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת ונותנת טיפים לאורח חיים בריא ודרכי התנהגות בתקופת המלחמה. מה יעזור לשפר את ההרגשה הכללית שלנו? איזה אוכל מומלץ לאכול? מתי כדאי לבקש עזרה? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנ…
…
continue reading
1
פרק #51 - תזונה מרגיעה בתקופה לחוצה
35:39
35:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
35:39
בתקופה הנוכחית הלחוצה עבור כולנו גם הגוף שלנו מגיב. יש אנשים שמפסיקים לאכול בכלל וישנם אחרים שמתחילים באכילת יתר. הורמון הלחץ קורטיזול משפיע עלינו, וגם הורמוני האושר והשקט מוחלשים. בפרק #51בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת ונותנת טיפים לתזונה מרגיעה בתקופה לחוצה. מה יעזור לשפר ולתגבר את ההורמונים הטובים? איזה אוכל מנחם הוא בריא? מה מומלץ לאכו…
…
continue reading
1
פרק #103 3 כלים פשוטים לייצר שליטה מיידית וביטחון עוצמתי על החיים
51:55
51:55
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
51:55
פרק #103 3 כלים פשוטים לייצר שליטה מיידית וביטחון עוצמתי על החיים by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #102 איך לנצח בזמנים של משבר לאומי [מסר משנה חיים]
1:00:55
1:00:55
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:00:55
פרק #102 איך לנצח בזמנים של משבר לאומי [מסר משנה חיים] by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #49 - איך יוצרים שגרת אכילה בריאה בזמן מתח ולחץ
47:58
47:58
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:58
בפרק #49 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" הינו הקלטה של הרצאת זום שנתתי בנושא "איך יוצרים שגרת אכילה בריאה בזמן לחץ ומתח". מהם הסימנים של הרגלי אכילה לא בריאים בזמן לחץ ומתח? מה מומלץ לעשות כדי להיכנס להרגלי אכילה בריאים? מוזמנים לצפות בהקלטת הזום עצמו בקישור הבא: https://youtu.be/V_LzFCISauU אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכ…
…
continue reading
1
פרק מיוחד -לחץ וסטרס - טיפים לתזונה בתקופה זאת ובממ”ד
45:35
45:35
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
45:35
פרק מיוחד בעקבות המצב - לחץ וסטרס - המלצות תזונתיות. מה מומלץ לא לאכול במצבי לחץ? מה מומלץ לאכול ובאיזו כמות? איזה תזונה ואוכל מומלצת לממ"ד? אשמח לתגובות , שיתופים ולייקים. צרו קשר לתגובות ל 054-6398650 @ornir.wellness.24fit פייסבוק - "אורניר לתזונה נכונה"Oleh Orna Baroz - Ornir Wellness
…
continue reading
1
פרק #48 - מהם הגורמים הנסתרים שמפריעים לרדת במשקל?
25:24
25:24
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
25:24
אם התחלתם דיאטה והמשקל תקוע, כדאי שתשימו לב לעוצרי ירידה במשקל אפשריים. אבחנו אותם, עשו את השינויים הנדרשים ואז הקילוגרמים וההיקפים המיותרים יתחילו לנשור ולהתכווץ. בפרק #48 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על הגורמים הנסתרים שמפריעים לכם לרדת במשקל. התחלתם דיאטה להרזיה. התפריט שלכם מבוסס על מאזן קלוריות שלילי אבל המשקל נשאר תקוע!! לפני שאתם …
…
continue reading
1
פרק #47 - החלטות תזונה בריאות לשנה החדשה
19:02
19:02
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
19:02
כמה טובה ומתוקה הולכת להיות השנה הזאת? ומה יעשה אותה מתוקה? האם אלו יהיו תבשילי החג העשירים - או שאולי יהיו אלו גם החלטות תזונתיות נבחרות שיעשו לכם טוב בגוף ובנפש? בפרק #47 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משתפת בכמה החלטות מעולם הרגלי האכילה שיעזרו לכם באמת להרגיש שאתם בשנה מאושרת, מלאה בבריאות ושלווה. - במה מומלץ להאכיל את הגוף שלנו? - איך לתת עד…
…
continue reading
1
פרק #46 - מאכלי ראש השנה וסגולותיהם
26:06
26:06
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:06
בערב ראש השנה נוהגים לאכול מאכלים מיוחדים המסמלים את החג בעדות השונות. לכל מאכל קיים מאפיין שמקשר אותו באופן סמלי לשנה החדשה שתבוא עלינו לטובה. ברוב העדות נוהגים לאכול מאכלים מתוקים לשם מתיקות והתחלת השנה החדשה ברגל ימין. בפרק #46 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני סוקרת מספר מאכלים אופייניים לראש השנה ומפרטת את סגולותיהם מבחינה בריאותית ותזונתית. - …
…
continue reading
1
פרק #45 - שומרים על כבד בריא - מה לאכול וממה להימנע כדי לשמור על בריאות הכבד?
25:26
25:26
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
25:26
הכבד שלכם עובד קשה כל יום. כל מה שאתם אוכלים או שותים עובר דרכו, הוא מייצר מיצי מרה שמסייעים בתהליך העיכול. הכבד אודר מינרלים וויטמינים ומנקה את הדם מרעלים. שמירה על כבד בריא הכרחית אם אתם רוצים לשמור על בריאות טובה! בפרק #45 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת טיפים שיעזרו לכם לשמור על בריאות הכבד שלכם. - מה מומלץ לשתות ומה מומלץ לא לשתות? - מה…
…
continue reading
1
פרק #44 - איך לאכול פסטה ולשמור על החיטוב?
22:23
22:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:23
האיטלקים צורכים כ 28 ק"ג פסטה בשנה, בעוד הישראלים רק כ 4 ק"ג בשנה, אך אוהבים את הפסטה בשלל הווריאציות והטעמים שלה. פסטה עשויה בעיקר מבצק ומים ומכילה פחמימות ודלה בחלבון ובשומן, וניתן לצרוך אותה בכל מיני דרכים החל מסלט פסטה, פסטות ברטבים שונים, מקמחים שונים ועד לזניות ורביולי ממולאים. אז מה עדיף? כמה קלוריות במנה פסטה ממוצעת? איך אפשר לאכול פסטה ולש…
…
continue reading
1
פרק #43 - תזונה נכונה ללימודים יעילים - מה חשוב לאכול כדי שנצליח בלימודים?
26:09
26:09
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:09
מהו התפריט המומלץ בכל סוג של למידה? מה מומלץ שילדים יאכלו לפני ובמהלך הלימודים? מה ההמלצות לנוער לאכילה נכונה במהלך הלימודים? מה סדר יום מומלץ לסטודנטים? בפרק #43 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על תזונה נכונה ללימודים יעילים - מה חשוב לאכול להצלחה בלימודים? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי…
…
continue reading
1
פרק #42 - איך משלבים כושר וקריירה?
23:11
23:11
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:11
איך פעילות גופנית סדירה משפיעה על הקריירה שלכם? איך מנהלים את הזמן ומוצאים זמן להתאמן בין כל שאר המטלות היומיות? איך אפשר לשדרג את הבריאות שלנו במהלך העבודה? בפרק #42 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על איך הקריירה והכושר משולבים אחד עם השני. מחקרים מראים שאנשים שמתאמנים ברביעות הם גם עובדים יעילים יותר מכמה סיבות: - הם מגיעים יותר לעבודה (ו…
…
continue reading
1
פרק #41 - איך להוריד את הסוכר? מהם המאכלים שיעזרו לכם לרצות פחות מתוק?
26:20
26:20
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:20
איך להוריד את הסוכר? מהם המאכלים שיעזרו לכם לרצות פחות מתוק? בפרק #41 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על איך להוריד את כמויות הסוכר שלנו ושל מה שאנחנו אוכלים. מהם המאכלים לעזרו לכם לרצות פחות מתוק: - למה אנחנו כל כך אוהבים מתוק? - מה גורם לנו לרצות יותר מתוק? - האם יש מאכלים שיכולים לעזור לנו להיות פחות מכורים לטעם המתוק? אשמח לקבל מכם תגוב…
…
continue reading
1
פרק #40 - איך לקבל אנרגיה ולשמור עליה?
24:14
24:14
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:14
איך לקבל אנרגיה ואיך לשמור עליה? קבלת אנרגיות טובות וטבעיות חשובה לתחושה טובה ולתפקוד היום יומי שלנו. ממה אפשרי לקבל אנרגיה? מה לעשות כדי לשמור עליה? בפרק #40 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני מסבירה איך ומה צריך לעשות כדי לקבל אנרגיה, ולאחר מכן, לאחר שקיבלנו אותה, איך לשמר אותה: - מה מומלץ לאכול? - כמה ואיזה נוזלים מומלץ? - ומה לגבי פעילות גופנית? …
…
continue reading
1
פרק #39 - איך נפטרים מצלוליטיס?
21:17
21:17
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:17
איך נפטרים מצלוליטיס? ניסיתם למרוח קרמים, פצחתן בכל דיאטה אפשרית, בזבזתן כספכן על טיפולים שונים ואימוני אירובי בלתי פוסקים ועוא התפוז עדיין מסרב להיעלם? בפרק #39 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני מסבירה מהו צלוליטיס, מה הגורמים לתופעה ואיך מטפלים: - מה הגורמים לצלוליטיס? - האם מדובר בגנטיקה? - האם אפשר להיפטר מצלוליטיס? - מה מומלץ לאכול כדי להיפטר מ…
…
continue reading
1
פרק #38 - איך להיראות טוב גם במשרד?
22:25
22:25
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:25
איך ליהראות טוב גם במשרד? עבודה משרדית יכולה לעייף ולהתיש, אבל אפשר להיראות ולהרגיש טוב גם במשרד. בפרק #38 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת כמה טיפים שאפשר להתחיל ליישם החל מהיום: - איך לשמור על שגרת טיפוח? - איך לשבת ליד מסכים כל היום? - מה לעשות עם כפות הידיים? - כל כמה זמן מומלץ לצאת להפסקה? - איך להישמר בפני התייבשות? - אלו בגדים מומלץ לל…
…
continue reading
1
פרק #37 = איך להפסיק לאכול בלילה?
23:41
23:41
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:41
איך להפסיק לאכול בלילה? איך למנוע את הזלילות כשחוזרים מהעבודה בערב? איך נמנעים מלטרוף אוכל ליד הטלויזיה? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #37 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" ונותנת לכם טיפים להתנהלות נכונה, טיפים שיעזרו לכם להימנע מאכילה מאוחרת. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקא…
…
continue reading
1
פרק 36 - טיפים שיעזרו לך להרגיש ולהיראות טוב בכל גיל
26:34
26:34
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:34
איך נוכל להרגיש טוב ולהיראות טוב בכל גיל? מהם הטיפים לאורח חיים בריא ותזונה נכונה שישפרו את המראה וההרגשה שלנו, ויעזרו לנו להרגיש במיטבנו בכל גיל? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #36 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק …
…
continue reading
1
פרק #35 - מהם ”חלבונים” וכמה צריך לאכול בהתאם למטרה שלכם?
26:30
26:30
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:30
מהם חלבונים? מה חשיבותם לגופנו? מה המקורות של החלבון? כמה צריך לאכול כדי לרדת במשקל? להתחטב? לבנות מסת שריר? לקבל קוביות בבטן? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #35 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח אם תתחילו לעקוב אחרי ותעלו למעלה באפליקציה ודרגו אותי :) אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפלי…
…
continue reading
1
פרק #34 - איך לאכול נכון כדי לשמור על לב בריא?
24:18
24:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:18
איך לאכול נכון כדי לשמור על לב בריא? מה מומלץ להוסיף לתפריט ולסדר יום ומה להוריד? על שאלו אלו ואחרות אני עונה בפרק #34 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח אם תתחילו לעקוב אחרי ותעלו למעלה באפליקציה ודרגו אותי :) אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולער…
…
continue reading
1
פרק #33 - טיפים שיעזרו לכם לקום מהכורסא ולצאת להתאמן
25:21
25:21
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
25:21
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #33 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" טיפים שיעזרו לכם לקום מהכורסא ולצאת להתאמן החלטתם להתחיל לעשות אימון גופני ולהזיז את הגוף. אך בבוא מועד האימון, אתם דוחים אותו בגלל סיבות שונות ומשונות. מוכר לכם? האם גם אתם מתקשים להוציא עצמכם מהבית לאימון? בפרק זה אני נותנת טיפים שייקחו אתכם לאימון. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיו…
…
continue reading
1
פרק #32 - אוכל בריא: המלצות לארוחות צהרים בריאות לחיטוב וירידה במשקל
23:32
23:32
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:32
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #32 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אוכל בריא - המלצות לארוחות צהרים בריאות לחיטוב וירידה במשקל מגיעה השעה 12 בצהרים ואתם כבר מתחילים להרגיש רעב ואת הבטן מקרקרת. במקום לחשוב מה תאכלו היום ולחפש מקומות שיכינו עבורכם את הארוחה שלכם, הכינו אותה בעצמכם לחסוך בשמן, סוכר, טיגון, ועוד. בפרק זה אני נותנת מספר רעיונות של אוכל בריא …
…
continue reading
1
פרק #31 - אלו שינויים קטנים שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר?
22:12
22:12
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:12
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #31 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אלו שינויים קטנים שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר? הרבה אנשים חושבים שבשביל להיות יותר בריאים, אנחנו צריכים לשנות את כל אורח החיים שלנו. אבל האמת היא, שכל מה שאנחנו צריכים זה לעשות כמה שינויים ממש קטנים שההשלכות שלהם על הבריאות שלנו גדולות ומשמעותיות. בפרק זה אני מדברת על מספר דברים קטנים שיג…
…
continue reading
1
פרק #30 - איך שומרים על טיפוח בימים חמים?
22:49
22:49
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:49
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #30 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" איך שומרים על טיפוח בימים חמים? החום, הלחות, החמסינים והשרב עושים את שלהם על העור שלנו. מה כדאי למרוח? אילו מאכלים לאכול כדי שהעור שלנו יזרח? מה לשתות ואיך אפשר להגן ולטפח בעונה החמה? בפרק זה תמצאו את כל הטיפים בנושא. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת…
…
continue reading
1
פרק #29 - מהם הסימנים שהתפריט שלכם מתאים לכם?
18:26
18:26
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
18:26
"מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #29 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה מהם הסימנים שהתפריט שלכם מתאים לכם? עייפות, חוסר יכולת להתרכז, רעב מוגבר או תחושת נפיחות בבטן הם רק חלק מהסימנים שיכולים להעיד על כך שהתפריט שסיגלתם לעצמכם לא מתאים לכם והגיע הזמן לשנות! איך נדע שהגיע הזמן לשנות תפריט? או מאכלים שונים שקיימים בתזונה שלנו? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החב…
…
continue reading
1
פרק #28 - 10 טיפים לאכילה מאוזנת במסעדות
19:57
19:57
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
19:57
מי לא אוהב מסעדות? אבל מה עושים עם הבריאות והמשקל? ואיך שומרים על שגרה בריאה גם כשיוצאים מהבית ואוכלים בחוץ? בפרק זה אני נותנת 10 כללים שכדאי לשמור עליהם באכילה במסעדות. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא לחצו כאן לפניה בווטסאפ עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לת…
…
continue reading
1
פרק #27 - איך מנהלים אורח חיים בריא משפחתי?
21:44
21:44
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:44
בפרק #27 אני מדברת על אורח חיים בריא במשפחה. אחת המשימות המאתגרות בימינו בעידן השפע היא לשמור על אורח חיים בריא במשפחה. כשאנחנו מדברים על אורח חיים בריא, הכוונה היא כמובן לתזונה בריאה ומטיבה עם הגוף, לפעילות גופנית סדירה, לשינה מסודרת, וגם למצב רוח טוב ורגוע. אז איך עושים את זה? עם מה מתחילים? על מה להקפיד? ומה קורה כשנוצרת התנגדות? - איך מנהלים או…
…
continue reading
1
פרק #101 [פריצת דרך] השיטה הבדוקה להגיע לרמות של הצלחה שמעולם לא חווית קודם לכן
1:09:15
1:09:15
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:09:15
פרק #101 [פריצת דרך] השיטה הבדוקה להגיע לרמות של הצלחה שמעולם לא חווית קודם לכן by אייל אברהם לוי הראשוןOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #26 - מהם המאכלים שגורמים להשמנה בטנית?
20:47
20:47
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
20:47
בפרק #26 אני מסבירה מהי השמנה בטנית? למה היא מסוכנת? מהם המאכלים שגורמים ?להשמנה בטנית? ואני נותנת גם טיפים להתמודדות עם השמנה בטנית. אשמח שתשתפו את הפרק עם מכרים וחברים, ותשלחו לי תגובות בווטסאפ, בפייסבוק, אינסטגרם ועוד. שבוע בריא ומהנה לכולם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwellness.c…
…
continue reading
1
פרק #100 איך לחולל שנויים מופלאים בחיים שלך מתוך מקום של אהבה עצמית וערך עצמי גבוה
1:03:31
1:03:31
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:03:31
✅ קישור הרשמה לכנס "סודות הערך העצמי הגבוה לחופש כלכלי, זוגיות טובה, הגשמה עצמית מעשית ולהיות אדם מכובד, מוערך ואהוב": https://bit.ly/3kk4WTwOleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #99 [הפרדוקס של הכישרון ומימוש הפוטנציאל] באיזה תחום יש הכי הרבה כסף
46:49
46:49
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
46:49
רוצים לעבור תחום? חושבים למצוא את התחום שיש בו הכי הרבה הצלחה וכסף?האם אתם אנשים מוכשרים ובעלי פוטנציאל שאתם לא מצליחים לממש את פוטנציאל שלכם במקסימום? בפרק הזה של "הגשמה עצמית אקספרס" אני מלמד אתכם על הפרדוקס של הכישרון ובאיזה תחום יש הכי הרבה כסף.כל מי שרוצה להצליח בחיים ולהגיע למקומות גבוהים ורחוקים חייב לראות את זה ולהבין עד הסוף את הדברים שאני…
…
continue reading
1
פרק #25 - איך לאכול נכון? סודות ההרגלים הנכונים
21:38
21:38
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:38
בפרק #25 אני עונה על השאלה "איך לאכול נכון?" ומסבירה מהם סודות ההרגלים הנכונים לאכילה נכונה .מה חשיבות זמני הארוחות, סוג האוכל, צורת האכילה, ועוד נושאים חשובים לאכילה נכונה אשמח שתשתפו את הפרק עם מכרים וחברים, ותשלחו לי תגובות בווטסאפ, בפייסבוק, אינסטגרם ועוד. שבוע בריא ומהנה לכולם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 …
…
continue reading
1
פרק #24 - ביי קמטים: הסוד לעור פנים מושלם בחורף
23:42
23:42
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:42
פרק #24 - ביי קמטים: הסוד לעור פנים מושלם בחורף בפרק זה אני נותנת המלצות למה אפשר לעשות כדי להימנע מהיובש בחורף ומהקמטים. מספר טיפים חשובים שיעזרו לכם לשמור על עור פנים מושלם בחורף אשמח אם תשתפו ושלחו תגובות וכן בקשות והצעות לנושאים המעניינים אתכם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwellne…
…
continue reading
1
פרק #98 מדריך מקצועי ליצירת ערך עצמי גבוה וריבוי מקורות הרגשה - להיות עשיר רגשית ומצליח נפשית
48:11
48:11
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
48:11
קישור הרשמה לכנס נמצא כאן:https://levilife.ravpage.co.il/HighValue2023Oleh אייל אברהם לוי הראשון
…
continue reading
1
פרק #23 - עשר החלטות לשנה אזרחית חדשה ובריאה יותר
21:07
21:07
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:07
בפרק #23 בערוץ הפודקסט "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על עשר החלטות שאני ממליצה לכולם להתחיל וליישם עם בתחילת השנה האזרחית החדשה. כשמדובר בהחלטות, מומלץ להתמקד בשינויים שאתם יכולים ליישם מידי יום, מכיוון שיש סיכוי גבוה יותר שהם יישארו איתכם לאורך זמן. יש משהו בשנה החדשה שמניע אותנו להתחיל מחדש, לשים הרגלים ישנים לא טובים מאחורינו ולאמץ הרגלים חד…
…
continue reading
1
פרק #22 - רעבים בחורף? קבלו טיפים שישאירו אתכם שבעים
20:19
20:19
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
20:19
פרק #22 - רעבים בחורף? קבלו טיפים שישאירו אתכם שבעים.יש כמה וכמה סיבות לכך שאנו לפעמים מרגישים צורך "לטרוף" את העולם בפרק זה אורנה נותנת טיפים ושיטה שתשאיר אתכם שבעים! מהם הסיבות לרצון לאכול כל הזמן בחורף? מה אפשר לעשות כדי להתגבר על הדחף והרצון החורפי לאכול כל הזמן? "הכל בפרק #22 של ערוץ הפודקאסט "תזונה נכונה עם אורנה אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכו…
…
continue reading
1
פרק #21 - תזונה ללא גלוטן: האם היא באמת בריאה יותר?
22:15
22:15
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:15
בפרק #21 אני נותנת מידע חשוב מאוד על תזונה ללא גלוטן, ועונה על השאלה החשובה האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר נענה לשאלות - מהו גלוטן - האם תפריט ללא גלוטן באמת יעיל להפחת משקל המלצות לאלו שסובלים מרגישות לגלוטן מהן בחירות תזונתיות נכונות שתפו את המכרים והחברים שלכם בפודקאסט הזה. המלצות ועצות לגבי גלוטן ותזונה נכונה אשמח לתגובות בכל הדרכים אורנה בר-עו…
…
continue reading
1
פרק #97 איך לעשות התפתחות אישית מהירה ועוצמתית כמו מקצוענים אמיתיים - דרך המלך להצלחה
1:13:25
1:13:25
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:13:25
בפרק הזה של "הגשמה עצמית אקספרס" אני מלמד אתכם על הכוח האדיר של ההתפתחות האישית ואיך לנצל את הכוח הזה ולמנף אותו בחיים שלכם בצורה המהירה ביותר בזכות העוצמה המדוייקת של לעשות התפתחות אישית בצורה הטובה, הנכונה והחכמה ביותר כך שתוכלו לנצל את כל השפע האדיר שיש בחיים שלכם ותשיגו את כל ההזדמנויות המדהימות שהעולם משתוקק להעניק לכם 🙌🏼💖✨…
…
continue reading