Podcast terbaik Ximer (2024)

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#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo 41:54

3d ago41:54

41:54

Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psicólogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con él, vamos a desmitificar algunas creencias comunes sobre la psicología en el deporte, una disciplina que, aún hoy, muchos subestiman. Mucha gente piensa que la mente es algo secundario en el entrenamiento, pero, …

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134. The University of the Future with AI 14:58

10d ago14:58

14:58

Welcome to Transmedia, where we’re not just exploring the evolution of higher education but also experimenting with a new way to create content—using AI to push the boundaries of podcasting innovation. In this episode, crafted with the help of advanced AI, we dive into a groundbreaking question: What if you could earn your degree by studying across…

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#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos 33:55

10d ago33:55

33:55

¡Hola a todos! Soy María, mamá de dos niños, tengo 49 años y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 años, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la única chica en la familia que aún sigue en esto. Empecé a correr sin entrenador y sin mucha guía, solo acumulando kilómetros y experiencia. Valencia, con su calor y humedad, no s…

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#193 FLUYE CON TU CICLO. Menstruación y Rendimiento 24:18

17d ago24:18

24:18

Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque últimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cómo afecta al rendimiento en el entrenamiento de las mujeres. Y es que, aunque cada vez más personas muestran interés en este tema, sigue habiendo muchas dudas al respecto. Así que hoy tenemos a Isabel, experta en …

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#192 ¡NO LA C..... AL FINAL! Como hacer el Tapering 15:42

24d ago15:42

15:42

Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. Sí, esa palabra en inglés que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no sepas del todo qué significa o cómo aplicarlo. Tal vez pienses: "vaya, más tecnicismos", pero créeme, esto es algo que está en tu día a día si eres corredor o te preparas para alguna competición. ¿Qué es…

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#75 Observaciones de Galaxias de Cetus, Aries y Pisces con un Dobson de 406 50:34

1M ago50:34

50:34

En este episodio de "Luces eXtrañas", nos adentramos en las observaciones astronómicas realizadas a mediados de septiembre bajo un cielo otoñal espectacular, con un telescopio Dobson de 406 mm. Exploramos galaxias en las constelaciones de Cetus, Aries, Pisces y algo de Andrómeda, desde una ubicación a 1300 metros sobre el nivel del mar. Las condici…

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#191 FAMILIA + RUNNING: ¡Misión posible! 24:43

1M ago24:43

24:43

Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino también por su capacidad para compaginar sus múltiples facetas. Ellos son Cristina y Nacho, una pareja que, además de ser corredores apasionados, son padres de familia, trabajadores y un ejemplo de cómo la o…

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#190 SOBREENTRENAMIENTO: Controla tu CARGA 15:46

1M ago15:46

15:46

Hoy vamos a hablar de algo crucial para todos los corredores: la carga de entrenamiento. ¿Qué es y por qué deberíamos controlarla? Es simple: la carga de entrenamiento es la cantidad de esfuerzo físico que realizamos durante un periodo de tiempo, ya sea una semana, un mes o un año. Cuantificarla correctamente es esencial para progresar sin lesionar…

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#189 CLAVES para vencer el BAJÓN 16:03

1M ago16:03

16:03

Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afectada tanto en los entrenamientos diarios como el día de la competición. ¿Cómo superamos esos momentos bajos durante una carrera? Hablaremos de resiliencia, esa capacidad de adaptarnos y salir fortalecido…

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#188 PRUEBA DE ESFUERZO FISICA. Con María Alcocer - Cardióloga Deportiva 34:57

2M ago34:57

34:57

Hoy hablaremos sobre las zonas de entrenamiento desde una perspectiva más científica, basándonos en las PRUEBAS DE ESFUERZO. Además, tenemos una invitada muy especial, la Dra. María Alcocer, Cardióloga Deportiva, quien nos hablará sobre la importancia de estas pruebas y cómo nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y cuidar nuestra salud. María nos…

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#187 Zonas de Entrenamiento: UMBRALES Ventilatorios y Energéticos 21:47

2M ago21:47

21:47

Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son claves para mejorar tu rendimiento y gestionar la fatiga en entrenamientos de resistencia. Explicaremos qué son, cómo puedes aplicarlos y por qué son importantes. El VT1 marca …

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#186 Zonas de Entrenamiento: Descifra tu Ritmo Cardíaco 8:08

2M ago8:08

8:08

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes. Descubriremos las cinco zonas principales, d…

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#185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega 32:18

2M ago32:18

32:18

Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail, ¡tienes que entrenar en trail! No sirve de mucho correr en asfalto y esperar rendir al máximo en la montaña. Nos acompaña Esther, una querida estratega, quien nos contará su …

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#184 5 DESAYUNOS de CAMPEON 7:53

3M ago7:53

7:53

En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes de entrenar? Recuerda que cada persona es única y que lo m…

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Cuándo soltar y cuándo saltar en un proyecto 27:41

3M ago27:41

27:41

¿Realmente siempre tiene que costar mucho mucho llegar a algo que queremos? Hay una confusión constante entre fluir y dejarse estar, así como también entre luchar por algo o sufrir por algo que no se da. En este episodio muy personal aprovecho para contarte dos anécdotas que nos llevan a tomar la mejor decisión cuando se trata de nuestro proyecto: …

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#183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano 15:53

3M ago15:53

15:53

Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? A medida que las temperaturas …

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#74 Águilas, arqueros, flechas, serpientes, cisnes y raposas 52:42

3M ago52:42

52:42

Observación de mediados de julio que comienzo relativamente tarde, de modo que equivale a un cielo de verano tardío. Yo no sé la cantidad de intentos que ha habido ya por mi parte este año de observar, unos infructuosos porcielos cubiertos, otros también infructuosos también por la meteo pero cuando ya había realizado el despliegue del instrumental…

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¿Cómo callar a la impostora en tu mente? 24:33

3M ago24:33

24:33

Es esa vocecilla que te invade la cabeza y te llena de inseguridad, sí sí... aquella que te hace dudar de tus posibilidades y a la cual le echas la culpa de todo lo que no te has lanzado a hacer. ¿Pero cómo se gestiona esto a nivel mental y emocional? Te lo cuento todo en este episodio. ¿Quieres empezar tu marca personal? Consíguelo en 7 pasos (gra…

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#182 Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla... 18:35

3M ago18:35

18:35

Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para TODO el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación cuando las rutinas cambian por vacaciones o trabajo extra. Es fácil querer parar en julio y agosto, pero es un error. No dejes que el verano sea una excusa. Aunque los niñ…

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Vestir según tu esencia y talentos - Entrevista a Pau Amoretti 28:54

3M ago28:54

28:54

La autora del libro Terapia de Estilo ha venido a este podcast para conversar sobre la importancia de vestir conectada a tu verdadera esencia. Pau Amoretti con más de 20 años de experiencia, nos cuenta cómo fue desarrollando este mensaje y método potente con el que ayuda a mujeres en distintas etapas claves de su vida, para reconectar con su imagen…

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#181 Cómo empezar a correr. La Guía DEFINITIVA 10:24

3M ago10:24

10:24

Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos prácticos que puedes implementar de inmediato. Luego, hablaremos sobre una progresión de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Recuerda, lo más importante es respetar …

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133. Inteligencia Artificial en las aulas con Emilio Sáez Soro 1:20:04

4M ago1:20:04

1:20:04

En una reciente entrevista en el podcast Transmedia, Esteban Galán conversa con Emilio Sáez Soro sobre la transformación que la inteligencia artificial (IA), especialmente herramientas como ChatGPT, está provocando en la educación y las comunidades virtuales. La charla se basa en la experiencia de dos talleres realizados en Escocia, en la Glasgow C…

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#180 VACACIONES sin descuidar el ENTRENO 8:39

4M ago8:39

8:39

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especializada en trail y mujer, y espero que estés disfrutando de tus días libres. Ya sea que me estés escuchando en la playa, en un chiringuito, o con tus hijos, tengo algunos consejos para ti. ¿Deberías entre…

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¿Se puede vivir del asesoramiento de imagen? 23:23

4M ago23:23

23:23

La ilusión de todo asesor de imagen es que una vez obtenido el certificado, nos lluevan los clientes. Que todos se enteren y casi por arte de magia decidan trabajar con nosotros. Pero no suele ser así. Ahora ¿qué tan cierto es que se puede hacer un negocio rentable de asesoramiento? ¿qué necesitaría para que funcione? ¿cómo lo hacen otros asesores?…

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#179 Entrenamiento FEMENINO y Ciclo MENSTRUAL 10:19

4M ago10:19

10:19

En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Cómo les afecta el ciclo menstrual al rendimiento? ¿Debemos adaptar el entrenamiento según las fases del ciclo? Este tema, rodeado de mitos, es crucial. Analizaremos el impacto de las hormo…

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¿Hacemos balance? - Lo que ha sucedido el primer semestre 2024 22:25

4M ago22:25

22:25

¿Eres de hacer balances a mitad de año? Un ejercicio consciente y gratificante para valorar cada una de tus decisiones y acciones, así como también el aterrizaje perfecto para saber cómo seguirá el resto del año. Te comparto el mío para guiarte a hacer tu propio balance. ¿Me acompañas? * ¿Quieres empezar con tu marca personal? Link: https://anniema…

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#178 MADRE de 3 y CORREDORA a los 40 24:32

4M ago24:32

24:32

Hoy tenemos un testimonio inspirador de Elvi una de nuestras Estrategas, madre de tres hijos que ha encontrado en el deporte una fuente inagotable de felicidad y superación. A sus 40 años, Elvi comparte con nosotros su viaje desde el baloncesto hasta el running. Tras una pausa dedicada a la maternidad, redescubrió su pasión por el deporte gracias a…

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#177 Un AUTENTICO NOMADA del Deporte. Xim Escanellas 20:18

4M ago20:18

20:18

Hoy estoy emocionadísima porque tenemos a un invitado de lujo en nuestro podcast: Xim Escanellas. Hablaremos de su vida como corredor, su increíble viaje de dos años por el mundo, y su participación en diversas carreras, desde maratones hasta desafíos más duros. Vamos a descubrir qué hace que un corredor como Xim siga superando límites y viviendo e…

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¿Ser dispersa ayuda a mi creatividad? - Entrevista a Noe Gil 36:52

5M ago36:52

36:52

Si alguien puede poner un nombre a la creatividad y productividad es Noe Gil, especialista en planificación , mentora de emprendedoras, creadora del famoso "Ten un P*to plan" y fundadora del Club de Dispersos, me acompaña hoy en una charla súper amena. Noe se caracteriza por su infinita capacidad de creativa a la hora de lanzar propuestas y también…

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#176 10 MITOS ¡Derribados! 15:47

5M ago15:47

15:47

Hoy les traigo una entrega muy especial sobre los 10 mitos más comunes en el mundo del entrenamiento. A lo largo de mi carrera como entrenador, he recibido muchas preguntas repetidas veces y hoy quiero desmentir algunas de esas creencias erróneas que aún persisten. Debes haber oido cosas como: "Confiar siempre en la tecnología y olvidar nuestras se…

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Por qué la organización trae paz - Entrevista a Xime López 30:08

5M ago30:08

30:08

Si has seguido mis contenidos por un tiempo, ya debes saber que tengo cierta obsesión con el orden en mis espacios. Sobre todo el armario, y es que no lo puedo evitar, tengo la necesidad de verlo todo muy simétrico. Pues bien, hoy el episodio va de ese tipo de charla, la del por qué el organizar los espacios puede aportar paz mental y cómo cultivan…

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#175 ERRORES Frecuentes en Corredores PRINCIPIANTES de Trail Running 18:06

5M ago18:06

18:06

Hoy abordaremos los errores más comunes que vemos como entrenadores en novatos del trail running. Desde el exceso de entrenamiento hasta la falta del mismo, desglosaremos cada error y cómo evitarlos. Uno de los errores más comunes es el sobreentrenamiento, intentando imitar a profesionales sin considerar las propias limitaciones. Nuestro papel es p…

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La magia de lo creativo junto a Susana Torralbo 48:06

5M ago48:06

48:06

¡Cómo me ilusionaba que llegara esta entrevista al podcast! Susana Torralbo ha sido y es una gran referente del mundo creativo en contenido digital. Sus producciones de video y fotografía nos hacen recorrer un camino emocional como pocas, y ha sido precisamente ese don el que la ha posicionado como una gran estratega creativa en área de contenidos …

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#174 Ritmo Vs. Frecuencia Cardíaca. ¿Cuál elegir para tu entreno? 8:22

5M ago8:22

8:22

Hoy despejaremos la eterna duda: ¿Entrenar por frecuencia cardíaca o por ritmo? Ambos métodos tienen sus ventajas y desventajas, dependiendo de tu objetivo y nivel de entrenamiento. El ritmo es ideal para esfuerzos cortos y constantes, útil en carreras de ruta. Por otro lado, la frecuencia cardíaca es esencial para esfuerzos largos, reflejando la i…

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¿Te animarías a constelar? Entrevista con Yolanda Modrego 40:20

5M ago40:20

40:20

Las constelaciones son un tipo de terapia sistémica. Usualmente utilizadas para poder comprender algunos conflictos que llevamos dentro y para los cuales no encontramos respuesta. Si bien este tipo de dinámica es realizada por un profesional junto a un grupo de participantes varios, en esta ocasión conversamos con alguien que lo realiza con caballo…

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#173 Nutrición PRACTICA para Trail Runners 21:00

5M ago21:00

21:00

Hoy vamos a hablar de nutrición de forma simple y práctica para que puedas entender cómo funciona y cómo aplicarla en tus entrenamientos o competiciones, evitando esas temidas pájaras y mejorando tu rendimiento. Correr es un deporte de resistencia que requiere un alto aporte energético. Hablamos de la nutrición previa y durante entrenamientos o com…

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#172 Estrategas del TRIUNFO. Patri Brusca 28:21

5M ago28:21

28:21

Bernat entrevista a Patri, entrenadora del equipo de Estrategas, una mujer apasionada por el deporte y con muchas ganas de afrontar siempre nuevos retos, buscando mejorar y contagiar buena energía a su entorno. Nuestra Patri eligió la modalidad online por su flexibilidad y capacidad para compaginar su vida personal y profesional. Destaca la importa…

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¿Por qué unir la astrología a tu marca personal? 37:02

6M ago37:02

37:02

Ésta es LA HISTORIA, la que llevo guardando quizás hace una década o más. La que responde mil inquietudes que han surgido desde mi rebranding. Mi historia con la astrología y mi necesidad de sumarla a procesos de marca personal. Seas escéptica o no, creo que este relato te dará una visión distinta de lo que podías estar imaginando al respecto. ¿Qui…

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#171 De musico a MAESTRO DEL TRAIL: Bernat Bonet 17:32

6M ago17:32

17:32

En este episodio, Bernat comparte su experiencia y motivaciones personales para convertirse en entrenador. Relata que su interés por el deporte surgió tardíamente, después de haber sido músico durante su juventud. Comenzó a entrenar tras descubrir que no podía correr ni siquiera cinco minutos seguidos, lo que lo motivó a mejorar su condición física…

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¿Existe el equilibrio entre emprender y maternar? - Entrevista a Gema Gallego 45:36

6M ago45:36

45:36

La maternidad, ese rol que vivimos desde la intensidad y muchas veces desde la incomprensión. ¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente o no sabes lo suficiente para tus hijos? ¿Cuántas veces has lidiado con la culpa por dedicar parte de tu tiempo a trabajar o perseguir un sueño al emprender? En una conversación muy personal y destapando al…

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#170 Tu SEGURO de VIDA: Entrenamiento de FUERZA para Mujeres Corredoras 8:34

6M ago8:34

8:34

En este episodio, vamos a hablar del entrenamiento de fuerza para mujeres corredoras. ¿Por qué deberías hacerlo? Bueno, el entrenamiento de fuerza no solo previene lesiones y calambres, sino que también mejora tu eficiencia en carrera y aumenta tu rendimiento. Para nosotras, mujeres corredoras, es crucial, especialmente considerando eventos como la…

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¿Cómo crear una marca de joyas con enfoque moderno? - Entrevista a Denisse Ortega 36:03

6M ago36:03

36:03

Denisse Ortega es sinónimo de joyas millennials, o al menos así lo percibimos quienes vimos crecer una marca que se ha posicionado en los últimos 14 años. Ecuatoriana, creativa y. muy enfocada en su meta de crear algo único que perdure en el tiempo, diseña joyas para mujeres en sus distintas etapas de la vida. Hoy en una conversación más personal, …

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#169 BAJANDO PULSACIONES: Estrategias EFICIENTES para Corredores 17:54

6M ago17:54

17:54

Hoy nos sumergimos en un tema crucial: cómo reducir tus pulsaciones mientras corres. ¿Te suena familiar sentir que tus pulsaciones están constantemente en zona alta, incluso en tus entrenamientos más suaves? No estás solo. Las pulsaciones son individuales y se ven afectadas por diversos factores como la altitud, la humedad y la fatiga. Desmitificam…

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#168 Tu PRIMERA 1/2 MARATON. Guía Completa 21:45

6M ago21:45

21:45

Hoy nos adentramos en un tema clave: la preparación de una 1/2 MARATON de trail. Este desafío requiere atención al entrenamiento, nutrición y equipo adecuado. Es esencial entender que una media maratón de trail difiere de una en asfalto. Requiere planificación y tiempo de entrenamiento en montaña. Además, debes desarrollar tus zonas de tempo y umbr…

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132. Realidad Virtual Inmersiva con Fernando Canet: Arte, Tecnología y Cambio social 1:26:03

6M ago1:26:03

1:26:03

Este podcast ha contado con la participación David Diaz, Jaime Ferrer y Miguel Angel Da Rosa de la Universitat de Valencia. Estas son algunas de las cuestiones que planteamos al Catedrático Fernando Canet Desafíos en la Curaduría: Integrar la prosocialidad en una experiencia inmersiva debe presentar desafíos únicos, especialmente en términos de dis…

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¿Crear contenidos para el mundo editorial? - Entrevista a Patricia De La Calle 37:39

7M ago37:39

37:39

¿Cómo se puede definir al creador de contenido? ¿Es blogger, influencer u otra forma de expresarse? De eso hablaremos con Patricia De La Calle hoy, una creadora de contenido que a su vez cuenta con la experiencia de llevar adelante una agencia de relaciones públicas para marcas del sector de belleza, lifestyle, pero que además ha decidido dar un gi…

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#167 Cómo MEJORAR en SUBIDAS 18:21

7M ago18:21

18:21

Hoy vamos al meollo: ¿cómo mejorar esas subidas? Entrenar en llano no basta; necesitamos específicamente trabajar en cuestas para fortalecer nuestra fuerza y técnica. Desde ejercicios básicos hasta series estratégicas, te cuento cómo dominar cada tipo de pendiente. Recuerda: progresión, técnica y saber cuándo caminar son clave. ¡No te rindas en la …

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Trabajar tu valor desde el magnetismo - Entrevista a Ilé Miranda 33:57

7M ago33:57

33:57

Diosa alquimista. Es quizás la mejor frase para autodefinirse que ha elegido Ilé Miranda. Creativa, diseñadora, canalizadora y coach. En una carrera multifácetica ha luchado siempre por levantar como bandera el empoderamiento femenino, primero desde el diseño de calzado, luego desde los acompañamientos y movimientos junto a una tribu de mujeres que…

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#166 TRAILRUN para Principiantes (TRUCOS) 13:48

7M ago13:48

13:48

¡Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Estrategas del Trail y Run! Hoy te traigo los mejores TRUCOS para principiantes en el mundo de la montaña. Primero, recuerda avanzar con cuidado y paciencia. Muchos comienzan demasiado rápido y se exponen a lesiones y fatiga. Empieza gradualmente, caminando en pendientes y bajadas, y corre en tramos plan…

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#165 CORRER el MUNDO: Aventuras y Maratones 19:31

7M ago19:31

19:31

¡Bienvenidos al podcast de Estrategas del Trail y Run! En este episodio, compartiremos el encanto de viajar alrededor del mundo para participar en carreras. Correr en nuevos lugares te permite no solo experimentar terrenos únicos, sino sumergirte en culturas y paisajes distintos. Desde maratones en Nueva York hasta montañas en Tailandia, cada carre…

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Panduan Rujukan Pantas