))
#186 Zonas de Entrenamiento: Descifra tu Ritmo Cardíaco
Manage episode 438027618 series 3496841
Kandungan disediakan oleh Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes. Descubriremos las cinco zonas principales, desde los fáciles trotes de recuperación hasta los intensos sprints. Y lo mejor de todo, te enseñaremos cómo calcular tus propias zonas para que puedas personalizar tus entrenamientos. ¡No te lo pierdas! En los próximos episodios, profundizaremos en la ciencia detrás de las zonas de frecuencia cardíaca y resolveremos algunas dudas comunes. ¿Listo para optimizar tus entrenamientos? ¡Comencemos! _________________________________________________________________ ♀️ ♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
…
continue reading
187 episod
Kongsi
