Artwork

Kandungan disediakan oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !

FMM 427 : Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwinden

55:57
 
Kongsi
 

Manage episode 362205292 series 61593
Kandungan disediakan oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Was gibt’s fürs Training während der Schwangerschaft zu beachten? Kann Frau in den Wechseljahren Muskeln auf- und Fett abbauen? Nackt-Gut-Aussehen-Hacks für die Schichtarbeit? Jenny und Mark beantworten Fragen aus der Dranbleiber-Community.

____________

*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

______________

Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Bikiniklasse, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder (Numero Drei ist fast da). Als Online-Coach im Team MarathonFitness hilft sie Menschen dabei, ihre Fitness- und Figurziele zu erreichen.

Wir beantworten in unregelmäßigen Abständen Fitness-Fragen, die uns via Instagram oder als Antwort auf den E-Mail-Newsletter erreichen. In dieser Folge:

  • Schwangerschaft: das richtige und das falsche Training. Außerdem: Was gegen Heißhunger hilft.
  • Fitness-Strategien für die Wechseljahre,
  • Schichtarbeit: Die ultimative Fitness-Checkliste
  • Reverse-Dieting: Was gilt es zu beachten, wenn Du vom Fettabbau zum Muskelaufbau wechselst?
  • Perfekte Atmung beim Laufen und im Krafttraining,
  • Wie Du Dich motivierst, wenn Du kein Bock hast,
  • und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

👉 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/427

Online-Fitness-Coaching

💪 Zum Online Fitness Coaching bei MarathonFitness

Hinweis: Coaching-Plätze sind nur begrenzt verfügbar. Bitte buche nur, wenn Du bereit bist, Zeit in Deine Veränderung zu investieren. Perfektion ist nicht erforderlich, wir halten sie in den meisten Fällen sogar für hinderlich. Aber Du darfst den Willen mitbringen, neue, fitte Gewohnheiten aufzubauen – so dass Du unser Coaching irgend wann nicht mehr brauchst. :-)

Erwähnte Bücher und Tools BÜCHER NAHRUNGSERGÄNZUNG TOOLS & COACHING Timestamps
  • Krafttraining in der Schwangerschaft und kurz vor der Geburt [03:48]
  • Jennys Geheimtipps aus drei Schwangerschaften [05:41]
  • Falsches Training während der Schwangerschaft? [07:12]
  • Ernährung und Training während der Stillzeit [09:22]
  • Blutzucker-Mysterien beim Nüchterntraining [12:15]
  • Perfekte Atmung beim Krafttraining – und beim Laufen [15:38]
  • Training bei Rektusdiastase [23:20]
  • Mentale Tiefs überwinden [29:23]
  • Muskelaufbau in den Wechseljahren [32:37]
  • Krafttraining Ü40 bei Frauen [35:45]
  • Training und Ernährung bei Schichtarbeit [38:25]
  • Training mit Kleinkind [43:36]
  • Von Abnehmen auf Muskelaufbau umschalten [48:57]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

____________

*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

  continue reading

509 episod

Artwork
iconKongsi
 
Manage episode 362205292 series 61593
Kandungan disediakan oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Mark Maslow, Mark Maslow | #DRNBLBR, and Fitness Coach atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Was gibt’s fürs Training während der Schwangerschaft zu beachten? Kann Frau in den Wechseljahren Muskeln auf- und Fett abbauen? Nackt-Gut-Aussehen-Hacks für die Schichtarbeit? Jenny und Mark beantworten Fragen aus der Dranbleiber-Community.

____________

*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

______________

Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Bikiniklasse, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder (Numero Drei ist fast da). Als Online-Coach im Team MarathonFitness hilft sie Menschen dabei, ihre Fitness- und Figurziele zu erreichen.

Wir beantworten in unregelmäßigen Abständen Fitness-Fragen, die uns via Instagram oder als Antwort auf den E-Mail-Newsletter erreichen. In dieser Folge:

  • Schwangerschaft: das richtige und das falsche Training. Außerdem: Was gegen Heißhunger hilft.
  • Fitness-Strategien für die Wechseljahre,
  • Schichtarbeit: Die ultimative Fitness-Checkliste
  • Reverse-Dieting: Was gilt es zu beachten, wenn Du vom Fettabbau zum Muskelaufbau wechselst?
  • Perfekte Atmung beim Laufen und im Krafttraining,
  • Wie Du Dich motivierst, wenn Du kein Bock hast,
  • und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

👉 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/427

Online-Fitness-Coaching

💪 Zum Online Fitness Coaching bei MarathonFitness

Hinweis: Coaching-Plätze sind nur begrenzt verfügbar. Bitte buche nur, wenn Du bereit bist, Zeit in Deine Veränderung zu investieren. Perfektion ist nicht erforderlich, wir halten sie in den meisten Fällen sogar für hinderlich. Aber Du darfst den Willen mitbringen, neue, fitte Gewohnheiten aufzubauen – so dass Du unser Coaching irgend wann nicht mehr brauchst. :-)

Erwähnte Bücher und Tools BÜCHER NAHRUNGSERGÄNZUNG TOOLS & COACHING Timestamps
  • Krafttraining in der Schwangerschaft und kurz vor der Geburt [03:48]
  • Jennys Geheimtipps aus drei Schwangerschaften [05:41]
  • Falsches Training während der Schwangerschaft? [07:12]
  • Ernährung und Training während der Stillzeit [09:22]
  • Blutzucker-Mysterien beim Nüchterntraining [12:15]
  • Perfekte Atmung beim Krafttraining – und beim Laufen [15:38]
  • Training bei Rektusdiastase [23:20]
  • Mentale Tiefs überwinden [29:23]
  • Muskelaufbau in den Wechseljahren [32:37]
  • Krafttraining Ü40 bei Frauen [35:45]
  • Training und Ernährung bei Schichtarbeit [38:25]
  • Training mit Kleinkind [43:36]
  • Von Abnehmen auf Muskelaufbau umschalten [48:57]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

____________

*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

  continue reading

509 episod

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Selamat datang ke Player FM

Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.

 

Panduan Rujukan Pantas

Podcast Teratas