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Meditação guiada - 15 min
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Prepare-se para uma meditação guiada silenciando todo seu corpo físico e sua mente.
. Escolha uma postura adequada, seja sentado em postura de meditação, seja deitado para um relaxamento e silenciamento da mente.
. Depois de decidir sua posição, relaxe completamente e siga as instruções.
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