))
10. 8 Effektive Genoptræningstips Del II | Med Ying og Nicolaj
Manage episode 380763516 series 3523200
Kandungan disediakan oleh Smertefribevægelse. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Smertefribevægelse atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år.
Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din egen genoptræning. Hør mere om hvordan du kan bruge de 8 principper i episoden.
Tip #5: Find en retning og sæt et mål
Tip #6: Find dit udgangspunkt
Tip #7: Byg gradvist op
Tip #8: Træn efter dagsform
Vi håber, at du kan bruge dem.
Rigtig god fornøjelse.
Besøg os på SoMe: Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
11 episod
Kongsi
