Artwork

Kandungan disediakan oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !

Statt Binge Eating / Binge Watching: Resilientes & gesundes Stressmanagement

20:38
 
Kongsi
 

Manage episode 399180110 series 2780039
Kandungan disediakan oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Kennst du das Gefühl, wenn der Stress des Alltags überhandnimmt und du dich nach einer Auszeit sehnst? Oft greifen wir dann zu ungesunden Bewältigungsstrategien wie Binge Eating oder Binge Watching, um kurzzeitig Entspannung zu finden. Eine nachhaltigere Lösung ist ein resilientes und gesundes Stressmanagement. Statt uns in destruktiven Verhaltensweisen zu verlieren, können wir lernen, unsere innere Stärke zu stärken und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Anstatt uns in endlosen Serienmarathons zu verlieren oder zu versuchen uns mit Essen zu beruhigen, können wir lernen, auf unseren Körper und unsere Gefühle zu hören.

Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Entspannungsübungen sind einige der Schlüsselkomponenten für ein resilientes Stressmanagement. Indem wir diese Maßnahmen in unseren Alltag integrieren, können wir nicht nur unseren Körper stärken, sondern auch unsere mentale Gesundheit verbessern. Aber wie schaffen wir es, ein gesundes Stressmanagement zu etablieren in unserem Leben? Genau diese Frage beantworte ich in der aktuellen Podcastfolge.

Hier kannst du dich zum kostenfreien Workshop mit live Breathwork am 11. Februar 2024 Sonntag 10:00 Uhr - 11:15 Uhr anmelden: https://www.seelenschokolade.com/live

Solltest du die Folge nach dem 11. Februar hören, dann schreib mir gerne eine Nachricht an:

kontakt@seelenschokolade.com und ich schicke dir die Aufzeichnung gerne per Mail zu.

🌟Alle weiteren Infos findest du auf meiner Webpage: https://juliacolella.com

Entdecke im Workshop die transformative Kraft von Breathwork und erfahre, wie du maximal viel Energie in deinem Alltag freisetzen kannst! Erlebe die kraftvolle Verbindung von Breathwork, Psychologie und Resilienztraining für deine Dienstleistungund erfahre wie du noch bessere Ergebnisse in deinem Dienstleistungs-Business kreierst.

https://www.seelenschokolade.com/live

  continue reading

118 episod

Artwork
iconKongsi
 
Manage episode 399180110 series 2780039
Kandungan disediakan oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Julia Colella, Julia Colella - Wirtschaftspsychologin, and Online Biz Mentorin atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Kennst du das Gefühl, wenn der Stress des Alltags überhandnimmt und du dich nach einer Auszeit sehnst? Oft greifen wir dann zu ungesunden Bewältigungsstrategien wie Binge Eating oder Binge Watching, um kurzzeitig Entspannung zu finden. Eine nachhaltigere Lösung ist ein resilientes und gesundes Stressmanagement. Statt uns in destruktiven Verhaltensweisen zu verlieren, können wir lernen, unsere innere Stärke zu stärken und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Anstatt uns in endlosen Serienmarathons zu verlieren oder zu versuchen uns mit Essen zu beruhigen, können wir lernen, auf unseren Körper und unsere Gefühle zu hören.

Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Entspannungsübungen sind einige der Schlüsselkomponenten für ein resilientes Stressmanagement. Indem wir diese Maßnahmen in unseren Alltag integrieren, können wir nicht nur unseren Körper stärken, sondern auch unsere mentale Gesundheit verbessern. Aber wie schaffen wir es, ein gesundes Stressmanagement zu etablieren in unserem Leben? Genau diese Frage beantworte ich in der aktuellen Podcastfolge.

Hier kannst du dich zum kostenfreien Workshop mit live Breathwork am 11. Februar 2024 Sonntag 10:00 Uhr - 11:15 Uhr anmelden: https://www.seelenschokolade.com/live

Solltest du die Folge nach dem 11. Februar hören, dann schreib mir gerne eine Nachricht an:

kontakt@seelenschokolade.com und ich schicke dir die Aufzeichnung gerne per Mail zu.

🌟Alle weiteren Infos findest du auf meiner Webpage: https://juliacolella.com

Entdecke im Workshop die transformative Kraft von Breathwork und erfahre, wie du maximal viel Energie in deinem Alltag freisetzen kannst! Erlebe die kraftvolle Verbindung von Breathwork, Psychologie und Resilienztraining für deine Dienstleistungund erfahre wie du noch bessere Ergebnisse in deinem Dienstleistungs-Business kreierst.

https://www.seelenschokolade.com/live

  continue reading

118 episod

Semua episod

×
 
Loading …

Selamat datang ke Player FM

Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.

 

Panduan Rujukan Pantas

Podcast Teratas
Dengar rancangan ini semasa anda meneroka
Main