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Ep. 42 - Franco Campedelli - Allenamento a corpo libero, skills ed infortuni
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In questo nuovo episodio del podcast, nuovamente in compagnia di Franco Campedelli, continuiamo a parlare di allenamento a corpo libero, focalizzandoci sulla componente tecnica e del rischio infortuni.
Host: Nicolò Liani Ospite: Franco Campedelli
Timeline:
00:00-02:32 Argomenti podcast + presentazione di Franco
02:33-07:10 A chi è rivolto l'allenamento a corpo libero
07:11-08:40 Sviluppo ipertrofico e transfert sulle skills
08:41-11:30 Considerazioni generali sull'apprendimento tecnico nell'allenamento a corpo libero
11:31-13:16 Propedeutica per l'esecuzione del front lever
13:17-21:45 Allenamento a corpo libero e rischio infortuni
21:46-26:25 Inserimento di lavori propedeutici al miglioramento del ROM articolare
26:26-33:00 L'importanza del "warmup" e delle serie di avvicinamento
33:01-35:11 Settimane di scarico nel calisthenics
35:12-36:30 Considerazioni finali
36:31-39:24 Conclusione episodio + contatti di Franco
Contatti di Franco:
- Canale YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC5FR4BsI60QqwV-xevsXJeg
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/francocampedelli/
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