Fit mit Froböse: Muskeln - viel mehr als Kraftpakete oder Instagram-Must Haves!

Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen

Warum Muskelaufbau genauso wichtig wie Ausdauertraining ist - und warum man gerade im fortgeschrittenen Alter Muskelmasse erhalten muss

Mit Muskeltraining verbinden die meisten wohl zuallererst eisenhartes Training und Sport-Influencer:innen, die auf Instagram ihre beeindruckend definierten Sixpacks & Co. zeigen. Und mit welchen Workouts man angeblich ganz einfach auch bald so aussehen kann … Muskeln sind aber viel mehr als nur Lifestyle-Masse und Instagram-Must Haves: Unsere Muskeln sind die Voraussetzung für jede Bewegung. Die Muskelmasse schützt unsere anfälligen Gelenke und Sehen und sie ist ein Organ, das mit anderen Organen kommuniziert und Heilprozesse anstößt. Leider haben wir aber im Durchschnitt viel zu wenig Muskelmasse, weil sich viele Menschen immer noch viel zu wenig bewegen und das Muskelaufbautraining dabei oft völlig zu kurz kommt. Dazu kommt, dass wir mit fortschreitendem Alter Muskelmasse abbauen, ein ganz natürlicher Alterungsprozess. Umso wichtiger, dass wir ganz gezielt etwas für unseren Muskelaufbau tun - und damit kann man in jedem Alter anfangen, so Prof. Dr. Ingo Froböse, langjähriger sportmedizinischer Reformhaus® Experte und unser Gesprächspartner in dieser Ausgabe. Mit dem renommierten Sportmediziner und Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln sprechen wir über die Heilkraft der Muskeln, über Fragen, wie viel man trainieren muss und welche Übungen besonders effektiv sind und wie man mit seiner Ernährung einen gesunden Muskelaufbau unterstützen kann.

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