))
#184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO
Manage episode 440742528 series 2884562
Kandungan disediakan oleh Magdalena Hajkiewicz. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Magdalena Hajkiewicz atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.
Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Anię znajdziesz:
…
continue reading
Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.
Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadania
- Kiedy warto sięgnąć po pomoc
- Co pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
- W jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
- Dlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzeb
- Jak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne diety
- Czy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkie
- Jak zacząć wprowadzać zmiany
- Czy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym
- Jak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po kroku
- Czy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznym
- W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie
Anię znajdziesz:
192 episod
Kongsi
