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#067: Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren

38:24
 
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Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch: Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt aufwachen helfen kann.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:

➡️ Wie du deine Schlafqualität messen kannst ➡️ Mit welchen Einschlaftipps du am leichtesten zur Ruhe kommst im Bett ➡️ Was tun bei nächtlichem Gedankenkreisen ➡️ Wie du achtsamer und mit mehr Mindfulness deinen Tag gestaltest, um dann abends entspannter zu sein

und vieles mehr.

Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/

Hier findest du den Blogartikel, den Axel angesprochen hat: https://mindmonia.com/de/einschlaftipps

*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***

Website: https://www.livefit-anywhere.com/

YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/

Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits

*** Gefällt dir die Episode? ***

Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

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