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Besser schlafen durch Hormonfood: Tipps für erholsame Nächte
Manage episode 401917009 series 2662995
In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von verschiedenen Lebensmittel die sich positiv auf deinen Schlaf auswirken können.
Ich erkläre dir, wie Schlaf den Hormonhaushalt und die Immunfunktion beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen Schlafmangel auf den Körper haben kann. Ich teile Tipps und Ratschläge mit dir, wie man durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel die Schlafqualität verbessern kann.
Des Weiteren spreche ich über den Einfluss von Essgewohnheiten, Stressmanagement und Schlafhygiene auf die Schlafqualität. Ich hoffe ich konnte dich dazu motivieren, ein besseres Verständnis für die Bedeutung eines gesunden Schlafs zu entwickeln und aktiv an deiner Schlafqualität zu arbeiten.
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Im Podcast erwähnt:
Warteliste – Darm Code Programm
Wenn Du Fragen zum Darm Code Programm hast, kannst Du mir gerne jederzeit eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail schreiben. ——————————————————
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Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.
Alles Liebe
Deine Hannah
210 episod
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