))
26. Yoga Nidra (relajación profunda) 30 mins - Práctica
Manage episode 413132218 series 3390062
Kandungan disediakan oleh HamSa. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh HamSa atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
En este episodio te compartimos una práctica de relajación profunda, conocida como Yoga Nidra, o yoga del sueño consciente. Esta técnica antigua consiste en mover de manera sistemática la conciencia desde el mundo externo al mundo interno y así, llevar al practicante a estados profundos de relajación física, mental, emocional y sensorial consciente.
Practica el yoga nidra acostado con la cabeza en el suelo. El cuerpo debe estar derecho y la cabeza alineada, las piernas ligeramente separadas, los brazos cerca del cuerpo, con las palmas de las manos hacia arriba y los ojos cerrados durante toda la práctica. Acuéstate en completa quietud.
Antes de comenzar la práctica, asegúrate de tener en la mente una resolución positiva corta (sankalpa), en la cual quieras trabajar. Si no tienes una específica, te recomendamos esta: cada día, en cada aspecto de mi vida, me siento mejor, mejor y mejor.
Encuentra más información sobre nuestro proyecto en redes sociales:
IG: @hamsa.om_
FB: @HamSaOm108
Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical
Contáctanos en hamsa.om108@gmail.com
Apoya nuestro proyecto aquí: https://paypal.me/hamsapodcast?country.x=CO&locale.x=es_XC
Gracias por escuchar y seguir nuestro podcast!
Hari Om Tat Sat
70 episod
Kongsi
