Odcinek 097. Lęk, część 2.

Halo, Dziewczyny!

Kandungan disediakan oleh Halo, Dziewczyny!, Ula Adamczyk, and Zosia Tyszkiewicz. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Halo, Dziewczyny!, Ula Adamczyk, and Zosia Tyszkiewicz atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

3y ago 55:25

MP3•Laman utama episod

Siri yang diarkibkan ("Suapan tidak aktif" status)

When? This feed was archived on February 26, 2024 21:22 (7M ago). Last successful fetch was on July 05, 2023 06:35 (1y ago)

Why? Suapan tidak aktif status. Pelayan kami tidak dapat untuk mendapatkan kembali suapan podcast yang sah untuk tempoh yang didapati.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.

Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.

Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!

W tym odcinku:

(00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki

(01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli

(06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę

(08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego

(10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć

(16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku

(18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie

(20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków

(23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem

(26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią

(29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?

(33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?

(37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu

(40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw

(46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?

(49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?

(52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku

(53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

124 episod

#Komedia #Ula Adamczyk #Zosia Tyszkiewicz #Fitness #Zdrowie psychiczne #Feminizm #Społeczeństwo #Aktywizm #Relacje #Lifestyle #Halo Dziewczyny