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Hablemos con Karlita
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Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.
130 episod
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×1 Miedos o excusas para iniciar la actividad física? 13:14
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13:14En este episodio Karlita nos cuenta los miedos u excusas que se enfrentan las personas al iniciar una rutina de ejercicios. Por ello nos da diez consejos para combatirlos.
1 Planifica tu 2025, consejos y herramientas para logarlo. 12:01
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12:01En este 2025 planifica tu meta para mejorar tu calidad de vida. Evita sobre entrenarte y sobre todo no lograr tu objetivo trazado. Karlita nos habla de como lograrlo.
1 Subir la montaña mas alta de Costa Rica, mi historia reciente. 10:51
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10:51Hoy Karlita nos cuenta su reciente aventura de subir al Cerro Chirripó el cual es el mas alto de Costa Rica a 3821 metros de altura con su familia como un reto propuesto por su hija de 17 años. Esta vez el acenso es por San Jerónimo de Peréz Zeledón una peculiar experiencia.
Siempre escuchamos a las personas recomendar recetas, suplementos , cremas, bebidas y mas para detener el envejecimeinto. Por ello, hoy en hablemos con Karlita profundizamos del tema, espero les sea de provecho.
The American Journal of Medicine informa de la pandemia actual: La Inactividad física. Costa Rica no se escapa de esta situación y por ello Karlita Solís nos amplia del tema.
Gracias a la consulta de una clienta nace este podcast. Salir de viaje, ir de vacaciones y siempre la misma incertidumbre: Como me mantengo activo? Ahora Karlita nos da seis consejos basicos para solucionar esta incertidumbre, escuchala.
Hoy Karlita Solís nos da 6 consejos puntuales de potencializar o iniciar tu actividad física. No importa la época, los compromisos sociales, familiares y de trabajo siempre vos estas primero, espero les guste.
1 Top 10 de regalos para personas que asisten al gimnasio 11:13
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11:13Llego la Navidad y por supuestola busqueda del mejor regalos para tus seres queridos. Hoy Karlita nos da 10 sugerencias para quedar a la altura esta navidad.
1 Consejos para mantenerse físicamente activos en días festivos. 13:09
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13:09Hoy en Hablemos con Karlita, nos da seis recomendaciones para mantenernos físicamente activos durante las fiestas navideñas y de fin de año. Esperamos les sea utiles.
1 Diabetes: Que sabemos de ella? Como podemos tratarla ? Se puede prevenir? 14:02
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14:02Hoy Karlita nos habla de una de las enfermedades degenerativas: la diabetes. Nos explica en que consiste, como se puede tratar y prevenir. ¡ESCUCHEMOS!
1 Que significa entrenar al 8RM o 10RM? Que tanto debo esforzarme? 12:36
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12:36Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones. Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.
1 Como medir nuestro esfuerzo: Escala de percepción de Borg 11:58
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11:58Es muy común que nos pregunten que tanto me debo esforzar a la hora de realizar ejercicio. Esto ya que a las personas no les gusta sentir dolor y quieren ver su progreso de una forma segura. Hoy les brindamos una herramienta sin costo alguno : La escala de percepción de Borg, escuchemos a Karlita .
1 Que es un "Influencer"? Nos conviene escucharlos? 12:50
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12:50Hoy en día las redes sociales y demas medios digitales nos dan mucha información de la cual debemos escoger cuales seguir. Igual nos pasa con los ahora llamados Influencers y en el ambito de la salud física hay miles. Karlita nos da su opinión al respecto
Este mes de octubre en Costa Rica conmemoramos el mes a los Adultos Mayores, como debemos aprender de ellos y planificar la vejez de manera integral. Karlita nos habla de como unificar la salud física, mental y emocional para esta etapa tan importante.
1 Semana de la Salud en las empresas: Qué beneficios nos traen? 12:07
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12:07En este mes de octubre, se escucha hablar en las empresas de la organización y logistica de la semana de la salud para los colaboradores. Pero que beneficio da a las empresas propiamente y a los colaboradores, como podemos sacar el mejor provecho. Escuchemos que nos comenta Karlita al respecto.
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