))
Varig og suksessfull vektendring
Manage episode 288112263 series 2899229
Kandungan disediakan oleh Børge Fagerli. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Børge Fagerli atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.
Jeg er innom:
- De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
- Finn din hvorfor
- Flokkmennesket
- Veiing, måling og porsjonskontroll
- Plan for når livet møter det perfekte
- Supportsystemet
- Hva selvtillit egentlig handler om
God lytt!
40 episod
Kongsi
