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1 Exile
Welcome to Exile, a podcast about Jewish lives under the shadow of fascism. Narrated by award-winning screen and stage actor, Mandy Patinkin. Untold stories and firsthand accounts drawn from intimate letters, diaries and interviews found in the Leo Baeck Institute’s vast archive. Each episode, a story of beauty and danger that brings history to life. Because the past is always present. Starting November 1, episodes are released weekly every Tuesday. The Leo Baeck Institute, New York | Berlin is a research library and archive focused on the history of German-speaking Jews. Antica Productions produces award-winning non-fiction podcasts, films and series which inform and inspire audiences around the world.
XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 147: Stress, die Abnehmbremse Nr. 1 12:28
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1 146: Streichle die Katze (seltsam, aber hilft) 11:26
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1 145: 5 unliebsame Fragen, die du dir stellen solltest 20:22
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1 144: Klaue diese 4 Frühstücks-Ideen von mir 17:00
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4 superleckere Frühstücks-Ideen https://www.audible.de/pd/Klick-im-Kopf-Hoerbuch/B09HTS1WQF Neu: Klick im Kopf ist ab sofort auf Audible verfügbar!
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1 143 - Wenn ich noch mal 70 kilo abnehmen müsste... 21:16
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1 142: Realtalk – Alles, was du sagst, ist wahr 14:48
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1 141: 10 Gesetze der Gewinner, damit du am Ball bleibst (2/2) 15:47
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Disukai15:47![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/141 Das ist Teil der „Gesetze der Gewinner“ Episode, in der ich dir 5 weitere Gesetze verrate, die dir das Abnehmen leichter machen werden. Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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1 140: 10 Gesetze der Gewinner, damit du am Ball bleibst (1/2) 19:30
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Disukai19:30![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/140 Die Sommerpause ist vorbei – und ich habe dir einen echten Kracher mitgebracht! In dieser ersten von zwei Episoden verrate ich dir 5 „Gesetze der Gewinner“ aus dem gleichnamigen Buch von Bodo Schäfer. Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 139: Anhören, falls dir das Umfeld das Abnehmen schwer macht 14:02
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Disukai14:02![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/139 Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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1 138: 3 Gründe, warum du in alte Gewohnheiten verfällst 21:59
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Disukai21:59![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/138 Wir alle kennen es. Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein. Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen. Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt? Ganz einfach. In dieser Episode verrate ich es dir. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: Klick im Kopf Rezeptbuch Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 137: Die Top 10 Lebensmittel, die immer auf meiner Einkaufsliste stehen 24:30
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Disukai24:30![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/137 Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen. Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse. Und ja, das ist gesund. Wirklich! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: Klick im Kopf Rezeptbuch Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 136: Gewohnheiten langfristig ändern? So geht's 16:40
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Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/136 Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend. Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen. Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 135: Wie lange willst du dich selbst noch belügen? 13:19
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Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/135 Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt. Aber das muss einfach mal gesagt werden. Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/134 Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist. Wenn du wieder zugenommen hast. Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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1 133: Ich habe mein Wunschgewicht erreicht. Und jetzt? 13:45
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Disukai13:45![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/133 Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht. Aber was jetzt? Wie geht es weiter? Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer? Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
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