Fitness studio based in Shah Alam, Malaysia. Helping people to reduce injuries, move well and gain strength to live a better life!
…
continue reading
Bersegi Pandang adalah channel podcast tempat menyampaikan perspektif terhadap berbagai hal dan panjang lebar kehidupan. We bring you slice of life stories too. Sebagai catatan, semua sudut pandang yang diungkapkan dalam podcast ini adalah subjektif. We might have different opinions in life, but that's okay. Right? Masukan dan saran dapat ditujukan ke @bersegipandang atau @prayoganyoman via Instagram.
…
continue reading
1
S02E12: Satu Tahun yang Berbeda dari Biasanya
1:06:44
1:06:44
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:06:44
Tahun 2020 bagi banyak orang bisa jadi tahun yang tidak mudah. Pandemi yang terjadi di dunia sangat berpengaruh pada tatanan hidup kita di tahun ini. Ada hal-hal yang tidak bisa kita lakukan seperti biasa. Ada hal-hal yang tidak kita lakukan sebelumnya. Ada hal-hal yang sudah kita rencanakan terpaksa kita tunda karena pandemi ini. Now it's December…
…
continue reading
1
S02E11: Menikmati Hobi untuk Menjaga Kesehatan Mental
1:11:34
1:11:34
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:11:34
Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia! This post is dedicated to celebrate the World Mental Health Day 2020. Salah satu yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menikmati hobi, melakukan hal-hal yang membuat perasaan senang, rileks, semangat, dan sebagainya. Mari simak obrolan @prayoganyoman dan @uttup yang membahas tentang …
…
continue reading
1
S02E10: Produktivitas di Tengah Pandemi (WFO vs WFH)
1:08:10
1:08:10
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:08:10
Kurang lebih sudah sekitar setengah tahun kita berada dalam masa pandemi. Ada yang harus menjalankan pekerjaannya dari rumah, ada yang sudah harus kembali ke kantor. Mana pun itu, semua harus bisa menyesuaikan diri. At the end of the day, you should be grateful if you still have a job for a living. Mari simak obrolan @uttup dan @prayoganyoman yang …
…
continue reading
1
S02E09: People Change and So Do We
32:36
32:36
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
32:36
Seseorang dapat mengalami perubahan karena adanya peristiwa kehidupan yang terjadi di fase-fase perkembangan pada rentang kehidupan seseorang. Pasti ada hal-hal yang membuat seseorang berubah atau menunjukkan kualitas yang berbeda. Saat kita melihat orang lain berubah, kita pun begitu, kan? Simak obrolan tentang perubahan kita sebagai individu di e…
…
continue reading
1
S02E08: It's Okay to Take Things Slowly in Life
44:13
44:13
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
44:13
Kita hidup di tengah zaman serba cepat. Banyak yang bisa terjadi dalam satu hari, satu bulan, terlebih satu tahun. Secara tidak sadar, kita seperti berusaha berkejar-kejaran dalam hidup. Dengan waktu? Atau dengan siapa? Dengan teman-teman sebaya? Dengan saudara? Atau bahkan dengan orang asing yang kita hanya tahu kehidupannya di media sosial? The t…
…
continue reading
1
S02E07: What Would You Do - Melawan Jarak yang Menjadi Pemisah
17:18
17:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
17:18
Pada segmen #WhatWouldYouDo kali ini, mari dengarkan cerita tentang perjuangan menghadapi hubungan jarak jauh atau long distance relationship (LDR) yang tidak mudah. Berapa banyak sih yang akhirnya berhasil melewati LDR? Apa yang bakal kamu lakukan kalau kamu harus menghadapi situasi LDR? Mari kita dengarkan di episode #BersegiPandang kali ini.…
…
continue reading
1
S02E06: Things That Make You Feel Old
46:13
46:13
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
46:13
It's a bit special because it's #Brotherhood time! In this episode, @prayoganyoman and his brothers, Eka and Made, are catching up and talking about things in life that make them feel old. Pasti ada hal-hal dalam hidup yang secara tidak disadari membuat kita berpikir, "Hmmm. Am I that old now?" Well, yeah, we do. Just admit it. Hal-hal atau situasi…
…
continue reading
1
S02E05: What Would You Do - Perasaan Tak Berbalas
27:25
27:25
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:25
Pernah engga sih punya pengalaman perasaan tak berbalas? Kitanya sayang, tapi kok kayaknya dia engga. Apakah kalian tipe yang terus berjuang atau mundur aja? Di episode kali ini, #BersegiPandang membawakan segmen #WhatWouldYouDo dan membahas kiriman cerita dari pendengar yang punya situasi sulit tersebut. Jadi, apa yang bakal kalian lakukan kalau a…
…
continue reading
1
S02E04: Are You Living Your Own Life Decisions?
57:39
57:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
57:39
Tidak semua keputusan dalam hidup kita adalah murni sepenuhnya keinginan kita. Beberapa dari kita pernah menghadapi situasi saat kita berusaha menjalankan pilihan orang lain. Misalnya orang tua yang menginginkan kita berkarir sesuai pilihan mereka. Kita berdebat tentang apa itu passion. Kita bertanya pada diri sendiri, “Am I happy with my life deci…
…
continue reading
1
S02E03: Berkompromi dan Tumbuh Bersama
28:03
28:03
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
28:03
Di episode ini, @utupp dan @prayoganyoman berbicara tentang hobi merawat tanaman yang ternyata ada kaitannya dengan menjalani suatu hubungan antara sesama manusia. Apa hubungannya dengan kompromi dan tumbuh bersama? Simak selengkapnya di episode ini. Selamat mendengarkan!
…
continue reading
1
S02E02: Tuntutan untuk Terus Beradaptasi
43:45
43:45
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
43:45
Dalam episode Bersegi Pandang kali ini, kita akan mendengarkan obrolan tentang bagaimana manusia secara sadar ataupun tidak sadar terus dituntut untuk bisa beradaptasi dengan situasi di sekitarnya. Yusuf Hadi (@utupp) bercerita pada @prayoganyoman tentang bagaimana dia memutuskan untuk menetap di luar negeri sejak remaja, serta dampak pandemi saat …
…
continue reading
1
S02E01: Normal Baru dan Kesiapan Diri Sendiri
23:18
23:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:18
Bersegi Pandang is back! Kali ini kita akan bicara tentang tatanan normal baru yang ngga lepas dari situasi pandemi COVID-19. Dalam episode pertama di musim kedua ini, akan ada sudut pandang dari @prayoganyoman yang sudah empat bulan di rumah dan @adhitep yang sudah lebih banyak menjalankan kegiatan di luar rumah dengan protokol kesehatan yang berl…
…
continue reading
1
Ep. 10 #EverydayLife: Tahu Kapan Harus Berhenti
33:51
33:51
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
33:51
Banyak dari kita yang tidak sadar bahwa kita mengalami kelelahan psikis karena beban pikiran dan tidak tahu harus gimana. Mungkin kita harus lebih peka dengan diri kita sendiri untuk tahu apa yang dibutuhkan oleh kita sendiri agar tidak membuat situasi menjadi justru lebih buruk. Episode Bersegi Pandang kali ini mengangkat topik tentang perlunya ki…
…
continue reading
1
Ep.9 #EverydayLife: Anger Management Can Save Your Day
47:51
47:51
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:51
Meski marah itu dipersepsikan sebagai hal negatif, tapi sebagai manusia normal, kita itu punya emosi. Ada hal-hal yang sewajarnya membuat kita merasa kesal. Yang membedakan mungkin bagaimana kita mengekspresikan emosi tersebut. Mari kita berdiskusi kenapa marah itu perlu dan kenapa marah itu bisa merugikan kita dan orang lain saat kita tidak bisa m…
…
continue reading
1
Ep.8 #EverydayLife: Tidak Nyaman Karena Berbeda
27:04
27:04
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:04
Hidup di tengah perbedaan tidak selalu mudah. Ada ketakutan tidak diterima saat kita merasa lain, ada ketakutan tidak bisa berdampingan saat kita merasa tidak sama. Padahal perbedaan tidak bisa kita hindari dalam hidup. Kadang, perbedaan bisa menyebabkan ketidaknyamanan karena tidak kita kelola dengan baik apalagi jika kita tidak bisa menghargai sa…
…
continue reading
1
Ep. 7 #EverydayLife: Harapan dan Kekhawatiran
24:25
24:25
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:25
Rasa berharap dan rasa khawatir itu saling berdampingan. Yang membedakan adalah porsinya masing-masing. Saat kita bisa mengelola harapan dan kekhawatiran dengan baik, hal tersebut akan menguntungkan kita. Meski harapan selalu akan terdengar positif, ternyata rasa khawatir memiliki peran yang berguna untuk hidup kita.…
…
continue reading
1
Ep. 6 #FatherTalk: Mengambil Keputusan Menjadi Ayah
20:18
20:18
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
20:18
Untuk pertama kalinya segmen #FatherTalk dibagikan di Bersegi Pandang. Di episode ini saya ingin menceritakan proses saya meyakinkan diri bahwa saya ingin menjadi seorang ayah. Mungkin #FatherTalk ini akan cenderung lebih relate ke teman-teman yang sudah berkeluarga. Tapi di sisi lain, bagi yang belum berkeluarga mungkin ada hal yang saya harap bis…
…
continue reading
1
Ep.5 #DuaArah: Berkelana Menyeduh Kopi
36:00
36:00
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
36:00
Dalam episode Berkelana Menyeduh Kopi ini, mari kita dengarkan cerita dari Stevi dan Aldi yang melakukan perjalanan bersama coffee truck mereka, @redflover.co. Simak keseruan mereka dalam menyuguhkan kopi di kota yang berbeda-beda dan makna yang mereka dapat dibalik pengalaman perjalanan yang mereka tempuh.…
…
continue reading
1
Ep. 4 #EverydayLife: Memaklumi Kebiasaan Salah
23:34
23:34
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:34
Di episode terbaru ini, saya akan membicarakan sesuatu yang terkait dengan Everyday Life, yaitu “Memaklumi Kebiasaan Salah.” Mari berdiskusi tentang keresahan terhadap beretika di tempat umum, berikut dengan perdebatan mengenai bagaimana menyikapi dan mengambil pembelajarannya.
…
continue reading
1
Ep.3 #DuaArah with Edo: Dunia Kreatif dan Nilai Identitas
46:46
46:46
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
46:46
Dalam episode kali ini, saya ditemani oleh teman saya, Mas Edo (@paman_edo) untuk berbicara dalam salah satu program Bersegi Pandang, yaitu #DuaArah. Kali ini kami membahas tentang Dunia Kreatif dan Nilai Identitas. Simak cerita Mas Edo tentang lika liku dia di dunia creative agency dan juga kecintaannya terhadap tato.…
…
continue reading
1
Ep.2 #EverdayLife: Are You Happy?
15:34
15:34
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
15:34
Dalam episode kali ini, saya akan membahas tentang tema Everyday Life dengan topik “Are You Happy?”“Apakah kamu bahagia?”Mungkin terdengar abstrak, tapi pertanyaan ini sering sekali kita tanyakan ke diri sendiri. Kenapa ya? Kenapa penting untuk memastikan kita tahu apakah kita ngerasa happy atau engga? Kenapa penting untuk kita tahu hal hal apa yan…
…
continue reading
1
Ep.1 #EverydayLife: Mencoba Hal Baru
9:04
9:04
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
9:04
Dalam podcast perdana ini, saya akan membicarakan topik tentang Everyday Life, yaitu ”Mencoba Hal Baru”. Podcat series ini pun adalah hal baru bagi saya. Jadi pertanyaan utamanya, “Kenapa kita mencoba hal-hal baru dari waktu ke waktu?”
…
continue reading
…
continue reading
Boleh ke nak makan sebelum tidur? Elok ke? Jom kita discuss!
…
continue reading
1
Muscle soreness? Cara nak deal? and boleh ke workout time sore?
12:52
12:52
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:52
Dalam episod ini, nak cerita sikit tentang muscle soreness. Untuk yang selalu sore tu, saya ada include cara-cara untuk deal atau cara untuk recover. Boleh workout time sore? nak tahu jawapan? sila dengar sampai habis :)
…
continue reading
1
Kenapa anda perlu makan dengan perlahan?
3:24
3:24
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
3:24
Banyak sebenarnya kebaikan makan perlahan ini, jom try?
…
continue reading
It takes about twenty minutes from the start of a meal for the brain to send out signals of satiety. Most people’s meals don’t even last that long!Eating slowly also helps us feel more satisfied — which is different than just being “full”.Most of us lead hectic, fast-paced lives, so it’s understandable that we might try to rush our meals. But eatin…
…
continue reading
Bila anda kata “saya nak kurus?” apa yang anda maksudkan? ataupun “saya nak jadi fit?” apa yang anda maksudkan dengan fit? Fit macam atlit? Fit macam model?
…
continue reading
Setting your goals is on of the most important thing. Ask yourself these question when you want to set your goals.
…
continue reading
Dalam episode pertama “Free Online Coaching” ini, kita cerita sikit tentang pentingnya sebab yang kukuh di sebalik goals anda!
…
continue reading
In this first episode of “Free Online Coaching” series, we talk about the importance of having strong “why” behind your goals!
…
continue reading
Hey guys! It been a while I didn’t post any podcast. I was busy with my free online coaching program. Want to know more about it? Check this link out http://hakeeemkhan.com/takeaction
…
continue reading
Paleo? Vegan? Intermitten fasting? Keto?
…
continue reading
Nak tahu apa itu good nutrition? Kali ini saya nak share dengan anda 4 perkara yang patut ada dalam nutrition plan anda!
…
continue reading
Makanan sebagai sumber tenaga direct untuk aktiviti harian? Ataupun sebaliknya?
…
continue reading
1
Workout semasa mengandung with Aina
28:49
28:49
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
28:49
Dalam episod kedua podcast ni, Aina Sakina berkongsi pengalaman workout semasa mengandung, manage business dan juga training client.Video version- https://youtu.be/J6X9ygYUX6kAina’s instagram - https://www.instagram.com/ainasakina
…
continue reading
1
My fitness journey, DIY gym and weighlifting competition
18:23
18:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
18:23
Sebagai host podcast ini, saya ingin anda semua mengenali saya dan sebab saya buat podcast. Dalam episod pertama ini, saya kongsikan bagaimana saya mula melibat kan diri dalam dunia fitness. Juga saya kongsikan pengalaman bertanding dalam weighlifting.
…
continue reading