Podcast terbaik Ten Minute Fitness (2024)

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815 - Síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos 1:06

2d ago1:06

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Entre los síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos encontramos: Hipersensibilidad a los ruidos. Cambios en la percepción del tiempo. Temblores involuntarios. Erupciones o picores en la piel. Zumbidos o presión en los oídos. Incapacidad para pensar con claridad. Alteraciones digestivas, como diarreas, náusea…

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814 - Vivir con ansiedad y depresión 1:09

3d ago1:09

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Vivir con ansiedad y depresión es estar siempre asustado y agotado. Tener miedo al fracaso, pero no tener fuerzas para nada. Es querer estar con quien queremos, pero querer estar solo, y en silencio. Es preocuparse por todo, para luego no preocuparse por nada. Y es, sentirlo todo a la vez, para luego, no sentir na…

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813 - Cómo funciona una mente con ansiedad 1:04

4d ago1:04

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Una mente de una persona que sufre ansiedad revivirá aquellas situaciones del pasado que tanto daño le han hecho. Empezará a creer que todo lo que ocurra en el futuro será malo. Piensa que tiene la culpa de todo. Se preocupa mucho por todo aquello que no puede controlar. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta p…

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812 - Sal de esos lugares que te hacen daño 0:55

5d ago0:55

0:55

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La vida puede ser un regalo y una bendición. Es tan abundante y hermosa, que no tenemos que quedarnos en esos lugares donde no nos hacen bien, y nos limitan. No pierdas el tiempo en cosas o con personas que te hacen daño. Aprende a quererte y a respetarte. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbe…

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811 - Cuando no eres su prioridad 1:05

5d ago1:05

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Hay personas que solo te buscan, te llaman, te manda mensajes, o te responde, cuando necesita algo de ti. Cuando se siente solo o triste. Y luego no duda en desaparecer cuando le has ayudado o apoyado. Para esa persona no eres su prioridad. Solo te ve como una opción. Así que aléjate de esa persona, ten amor propi…

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810 - Si alguien no te valora 1:09

10d ago1:09

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Si esa persona demuestra poco interés por ti, dale un tiempo y aléjate poco a poco. No te culpes. Que alguien no tenga interés por ti, no es por tu culpa. Cada uno tiene su camino, y la vida sigue. Valórate y busca personas que sumen en tu vida. No te centres en las personas que no te valoran, y no te quieren por …

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809 - Lo que no es normal en una relación 1:07

11d ago1:07

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No es normal carecer de intimidad durante semanas. Tampoco lo es, no tener nada que deciros. No es normal no querer pasar tiempo con tu pareja. Ni tampoco tener ningún detalle con ella. Tampoco lo es, priorizar el trabajo a tu pareja. Ni que empiece a atraerte otras personas. No es normal que nadie se sienta infel…

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Porqué los hombres ya no quieren tener pareja 8:28

11d ago8:28

8:28

Esta es la pregunta que me han hecho varias veces en consulta algunas de mis pacientes: ¿Porqué los hombres ya no quieren tener relaciones de pareja?He decidido investigar el tema para poder contarlo. ¿Realmente es así? ¿Cuáles son las causas de este fenómeno?Disclaimer: No se puede generalizar a TODOS los hombres del mundo, como es lógico.…

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808 - La dependencia emocional es... 1:16

12d ago1:16

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Es dependencia emocional si sufres con esa persona, pero aguantas. Si tienes pánico a que te abandonen, y quedarte sola. Es dependencia si necesitas a esa persona siempre a tu lado. Si te sientes mal contigo misma, y con todo lo que eres. Es dependencia si no pones límites, y no sabes decir que no a nada. Si dejas…

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807 - Señales de que necesitas parar 1:19

13d ago1:19

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Entre las señales que nos indican que debemos parar, encontramos: Cambios de humor, tendiendo al enfado. Cansancio y falta de energía, aunque duermas o intentes descansar. Dolor articular y muscular, sobre todo por la noche. Nada te apasiona como antes, y hay cosas que te dejan de gustar. Puedes sufrir dolores de …

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806 - Cómo tener una mejor autoestima 0:58

14d ago0:58

0:58

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Para tener una buena autoestima deberíamos vivir con un propósito. Ser responsable con uno mismo, cuidándose y respetándose. Aceptarnos tal y como somos. Aprender a conocernos. Ser una persona integra y respetar nuestros propios principios. Si tu autoestima es baja, haz cambios y apuesta por ti. Si te ha gustado d…

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805 - No des nada por sentado 1:11

17d ago1:11

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No des nunca nada por sentado Si quieres saber de alguien, llámale y pregúntale. Si quieres tomar un café con esa persona que hace tiempo que no ves, llámala y hazlo. No supongas que todo le va bien a esa persona. Ni supongas que se puede molestar si la llamas. Ni tampoco dejes que las excusas o el tiempo te impid…

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804 - Debes convertirte en tu mejor versión 1:01

17d ago1:01

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Si estás en ese punto, que no saber qué sueño perseguir, o qué camino tomar, entonces comienza a perseguirte a ti mismo. Deberías perseguir la mejor versión de todo lo que eres, Convirtiéndote en una persona segura de sí misma, y el camino correcto aparecerá para ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a …

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803 - Señales de que vives con ansiedad 1:11

18d ago1:11

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Entre las señales que pueden indicarte que vives bajo la ansiedad están: Siempre estás en alerta cuando percibes una posible amenaza. Intentas prever que pasará, y eso te angustia. Crees que todo lo que pase será malo para ti. No puedes descansar ni desconectar. Sueles aislarte por el miedo a que algo malo te ocur…

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802 - Decir No sin decirlo 1:07

19d ago1:07

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Hoy te enseñaré 5 formas de decir que no sin decirlo. Por ejemplo: Tienes que decir “lo siento, pero es un mal día para mí” “me alegra que me lo hayas pedido, pero no puedo hacerlo” “no puedo ayudarte en este momento” “Gracias por pensar en mí, pero no puedo” Si no puedes hacer algo o no quieres, simplemente di No…

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801 - Una persona emocionalmente herida 1:04

20d ago1:04

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Una persona incapaz de afrontar un conflicto, y evita aquello que le da miedo, fue un niño que no tuvo los cuidados y las atenciones que necesitaba. El dolor y el sufrimiento de su presente, es el eco de un pasado que no nunca ha superado. Si quieres sanar tus heridas, busca ayuda. Y apuesta por ti. Si te ha gusta…

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800 - La ansiedad no solo está en tu cabeza 1:03

20d ago1:03

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La ansiedad no solo está en tu cabeza, te puede provocar mareos, náuseas, y dolor de cabeza. Puede provocarte sensación de ahogo, dolor en el pecho y visión borrosa. También puede hacerte padecer alteraciones del sueño, y en las ganas de comer. La ansiedad también afecta a tu salud física. Así que, busca ayuda y a…

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799 - Aprender después de una ruptura 1:00

25d ago1:00

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Hay relaciones que se rompen para siempre. Y en esos momentos no hay que mirar atrás, si no sentirse agradecido. Agradecido por compartir el camino con esa persona. Por aprender a valorarnos y a saber lo que no queremos. Por comenzar a querernos por todo lo que somos. Así que, sana tus heridas y apuesta por ti. Si…

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La insatisfacción crónica es un problema con arreglo (pero pinta mal) 9:16

25d ago9:16

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Ver el contenido en Youtube: https://youtu.be/8dYgDqw9me0 ------------------------- Los psicólogo estamos comprobando como nuestras consultas se inundan de personas que parecen presentar una especie de "insatisfaccón crónica".En este episodio quiero analizar el auge de este problema y como podemos salir de él.Spoiler: Es posible, pero no va ser fác…

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798 - Evita la presión social 0:59

26d ago0:59

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No dejes que la presión social elija tus estudios o tu trabajo. No permitas que pueda elegir con quién te casas o compartes tu vida. Tampoco dejes que la presión social te haga cambiar, y ser quien no eres. Solamente tú eres la dueña de tu vida. Vívela como quieras. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like …

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797 - No normalices lo malo 0:51

27d ago0:51

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No normalices todo lo malo que te ocurre. Porque si lo haces, nunca atraerás nada positivo. Aprende a quererte, y a valorarte tanto que no necesites que nadie lo haga. Mereces todo lo bueno que te pase. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.c…

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796 - La ansiedad día a día 1:07

27d ago1:07

1:07

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Antes de abrir los ojos, ya estás pensando todo lo que tienes que hacer. Te cuesta levantarte de la cama, y estás temiendo todo lo que tienes que afrontar. Al pensar en el día que te espera, tu ansiedad aumentará Porque se alimenta de tus miedos. La ansiedad te impide vivir en el presente, intentando prevenir un f…

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795 - Síntomas de la dependencia emocional 1:12

28d ago1:12

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La dependencia emocional crea relaciones basadas en la necesidad. En una necesidad afectiva. Y entre sus síntomas más comunes encontramos: Necesidad de atención constante. Miedo a la soledad. Autoestima baja. Miedo a tener conflictos. Celos y desconfianza. Incapacidad de tomar decisiones. Si eres emocionalmente de…

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794 - Deja de castigarte 1:10

1M ago1:10

1:10

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Deja de castigarte tanto. No te mereces ese castigo. Recuerda que te mereces todo bueno, porque lo eres todo. Incluso aunque tú no lo creas. Todos lo hacemos lo mejor que podemos y sabemos. Si has cometido errores, acéptalos y aprende de ellos. Pero no te castigues. Así que, comienza a cuidarte y a quererte por to…

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793 - Consecuencias de la depresión 1:12

1M ago1:12

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La depresión nos roba todo lo que somos. Nos roba nuestras energías, nuestras motivaciones, y nuestra alegría. Hace que no podamos pensar y actuar como queremos. Nos impide afrontar nuestro día a día. Puede afectar nuestro sueño, y nuestras ganar de comer. Y también puede aislarnos, y no tener relaciones con las p…

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792 - Síntomas de los ataques de pánico 1:02

1M ago1:02

1:02

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Los ataques de pánico son el resultado de haber aguantado un gran nivel de angustia y de estrés. Sus síntomas más comunes son: Dolor en el pecho. Sensación de ahogo. Mareos y náuseas. Sudoración excesiva. Taquicardias. Sensación de que algo malo nos va a pasar. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti Si t…

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791 - Quien eres ahora mismo 0:50

1M ago0:50

0:50

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Recuerda que, la persona en la que te estás convirtiendo, es mucho más importante que la persona que fuiste. Deja a un lado un pasado que no te aporta nada. Y céntrate en un presente que te lo da todo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.co…

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790 - Empieza a brillar 0:53

1M ago0:53

0:53

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Si nada te incomoda, nada está pasando. Si nada está pasando, nada cambia. Y si nada cambia, nada crece. Y si nada crece, nada brilla. Así qué haz aquello que te incomode, cambia, crece y empieza a brillar. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonli…

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789 - Quien no es capaz de valorarte 0:55

1M ago0:55

0:55

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! A quien no es capaz de valorarte, no le des largas explicaciones e indirectas, mejor dale tu silencio. No le des tu compañía, simplemente aléjate de esa persona. Quien no te valora, no te merece. Es hora de que mires por ti mismo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos e…

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788 - Por qué cuidas tanto a los demás 0:57

1M ago0:57

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! A menudo cuidar a los demás es signo de que buscas sanar esa parte de ti que necesita cuidados. Comienza a cuidarte como nadie más lo hizo. Apuesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂…

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787 - Aléjate un poco 0:57

1M ago0:57

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Prueba a alejarte un poco. Y verás que una relación sana se basa en el equilibrio. Verás que no todos están dispuestos a dar un paso para acercarse a ti. Podrás ver que tú también mereces recibir. Aléjate un poco para volverte a encontrar. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. No…

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¿Por qué de repente todo el mundo es TDAH? 10:17

1M ago10:17

10:17

Contenido en youtube: https://youtu.be/4B5joJNHWSM En la actualidad estamos viviendo un "boom" TDAH en el que es raro que un amigo, familiar u otro no se identifique con la etiqueta.En este episodio he querido reflexionar acerca de las razones que pueden estar conduciendo este aumento de la prevalencia del trastorno.Si te ha gustan las cosas que cu…

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786 - Deja de insistir 1:01

1M ago1:01

1:01

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Deja de insistir si en ese sitio no te valoran. Si no les importa si estás o no estás. Deja de insistir si te hacen el vacío o no te respetan Antes estas tú que cualquiera. No vayas donde no puedes ser tú mismo. No dejes que nadie te haga sentir, que no vales nada. Sé tu prioridad. Apuesta por ti. Si te ha gustado…

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785 - Quienes somos 0:59

2M ago0:59

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No solo somos lo que hacemos. Somos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos sentir a otras personas, somos todo lo que somos. Así que, deja que querer ser la persona que no eres. Apuesta por ti, y sé responsable contigo mismo. Porque lo eres todo. Eres tú. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi…

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784 - Miedo a expresar lo que sentimos 0:56

2M ago0:56

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Todos tenemos miedo a expresar lo que sentimos, y lo que nos duele. Tenemos miedo a ser juzgados o que nos critiquen. Pero debemos aprender a atender nuestras necesidades, y nuestros propios gritos de ayuda. Si estás pasando por un mal momento, pide ayuda. Y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscrí…

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783 - Invierte en ti 1:00

2M ago1:00

1:00

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Todos queremos mejorar. Tener un mejor trabajo. Tener mejores expectativas. Obtener más logros y éxitos. En definitiva, tener más. Pero para mejorar, debemos mejorarnos nosotros. Solo de ese modo podemos avanzar. Por ese motivo, invierte en ti, y todo mejorará. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y sus…

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782 - Cómo hablas a tus hijos 0:50

2M ago0:50

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Nunca olvides que la manera en la que te comuniques con tus hijos, será la manera que ellos se hablarán a sí mismos. Así qué ten cuidado de los mensajes que les das. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂…

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781 - Lo tienes todo 0:39

2M ago0:39

0:39

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No esperes tenerlo todo para disfrutar de la vida. Tienes la vida para disfrutar de todo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂

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780 - Vuélvelo a intentar 0:57

2M ago0:57

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Es cierto, lo has intentado y has fallado. No te castigues por ello. La mayoría de las personas ni siquiera lo intentan. Así que, vuelve a levantarte y vuelve a intentarlo, y hazlo hasta que lo consigas. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos en psicologoemocionalonline.c…

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779 - No vivas en el pasado 0:54

2M ago0:54

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! El pasado debería ser un lugar donde aprender, incluso puede ser un lugar donde crecer, pero nunca debe ser un sitio para vivir. Deja a un lado un pasado que no puedes cambiar, y enfócate en el ahora. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos en psicologoemocionalonline.com …

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778 - El daño que produce los celos 1:05

2M ago1:05

1:05

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Los celos solo son el espejo de tus inseguridades y miedos. Tu miedo al abandono o al rechazo no te deja avanzar, y amenazará cualquier relación que tengas. Busca ayuda y repara tu autoestima. Construye relaciones basadas en factores como el amor, el respeto y la libertad. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame u…

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Cómo desarmar a un narcisista 17:15

2M ago17:15

17:15

En este video te traigo un resumen del libro "Cómo desarmar al narcisista" de Wendy T. Behary. Si quieres adquirir el libro puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/3AADicHEn redes sociales se habla mucho acerca del narcisismo porque es un tema con cierto morbo, pero no siempre es acertado lo que se comparte.En esta ocasión he querido traerte informaci…

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777 - Cuando llegamos a madurez emocional 0:53

2M ago0:53

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La madurez emocional empieza cuando dejamos de ver a los demás como buenas o malas personas, como sanas o tóxicas. Cada persona tiene sus propias luchas, y sus propios desafíos. Tú eliges si quieres compartir el camino con ellas o no. Apuesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos…

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776 - No te tomes tan en serio las opiniones sobre ti 0:52

2M ago0:52

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No te tomes en serio las opiniones de los demás. Todo lo que manifiestan nace de sus propias batallas internas. Así que, no te tomes nada de modo personal. No aceptes que nadie te lance su basura emocional. Bríndate y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos en psicologoemo…

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775 - Date tiempo para cambiar 1:02

2M ago1:02

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Puede que estés en proceso de cambio. De alcanzar metas o perseguir sueños. A veces parecerá que avanzas un paso, y retrocedes dos. No pasa nada. Ten paciencia. Los cambios requieren de toda tu calma, y de toda tu paciencia. Confía en el proceso y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi c…

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Desvelando mentiras sobre el deseo sexual con Esther Jiménez 1:00:25

2M ago1:00:25

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En esta ocasión he tenido la oportunidad de charlar con Esther Jiménez, antigua compi mía y experta en sexualidad y pareja.El tema de hoy nos atraviesa a todos de alguna manera, el deseo sexual Esther nos cuenta los principales problemas de pareja que se encuentra en consulta relacionados con este tema.También hablaremos de ideas equívocas que nos …

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774 - No te estanques en tu pasado 0:55

2M ago0:55

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! No te estanques en tu pasado. Todo lo que está estancado se pudre. En todo lo que fluye hay vida. No te centres en cosas que nos puedes cambiar. No dejes que la nostalgia se apodere de ti. Céntrate en tu vida, en el ahora, y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos en psico…

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773 - Apuesta por el silencio 0:55

2M ago0:55

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Da valor al silencio. Estamos rodeados de tanto ruido, que no escuchamos lo importante. Cuando puedas ten un momento para ti. Para encontrarte. Para ser tú mismo. No tienes que estar tan pendiente a todo. Cuídate y vuelve a escucharte. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vem…

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772 - Lo único malo en ti 0:51

2M ago0:51

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Lo único malo que puedo ver en ti, es tu creencia de que hay algo malo en ti. Eres una persona genial, y haces todo lo mejor que puedes. Todo va a mejorar, y volverás a sentirte bien. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional…

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771 - No ocultes tu dolor 1:02

2M ago1:02

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024! A quien esté a tu lado no le digas que estás bien, cuando no es cierto. No intentes ocultar tu dolor y tu sufrimiento. Si lo haces, todo empeorará, y tú vas a empeorar. Confía en esa persona que te quiere ayudar, y confía en ti. Todo va a mejorar. Te lo aseguro. Déjate ayudar y apuesta por ti. Si te ha gustado déj…

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