Männer sterben fünf Jahre früher als Frauen, ignorieren körperliche Warnsignale, sind Vorsorgemuffel. Raiko Thal ist ein Mann über 50 und kennt die Gefühle des Unbehagens. In sechs Episoden macht der rbb Moderator das, was viele Männer meiden: Er geht für Vorsorge & Checkup zum Arzt, lässt Haut & Haare untersuchen, sein Blut, sogar die Prostata – und findet so gesundes Wissen, das er gern teilt. Seit dem 27.09.23 auf allen Podcast-Plattformen.
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Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht
Dr. Gabriela Hoppe | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin
Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper o ...
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Mikronährstoff-Checkup & Laborwerte - welche Untersuchungen brauche ich (auch bei SIBO & IMO)? | #85
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Mikronährstoff-Checkup - unverzichtbar in meiner Praxis Dein Körper braucht Mikronährstoffe (Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe), um optimal zu funktionieren, um gesund zu werden und zu bleiben. Manche Vitalstoffe sind an über 200 Körperfunktionen beteiligt! Gut zu wissen, wie es um deine Nährstoff-Speicher steht, damit du bei Bedarf vorsorgen un…
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SIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika oder beides? | #84
38:05
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Dauerhafte Beseitigung von SIBO und IMO Chemische und pflanzliche Antibiotika werden häufig bei der Dünndarfehlbesiedlung SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) und bei der Dysbiose IMO (intestinal methanogen overgrowth) eingesetzt. Doch Heilung erfolgt oft nicht oder die Beschwerden kommen nach kurzer Zeit wieder. Warum ein Antibiotikum nich…
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FoodMarble statt Ernährungstagebuch - ein Heim-Atemtest-Gerät verbessert die Reizdarm-Therapie | #83
45:00
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Unverträglichkeiten, SIBO und IMO diagnostizieren mit Hilfe von Atemtets Viele Menschen leiden unter ungeklärten Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, können aber nicht genau feststellen, welche Lebensmittel(gruppen) ihre Beschwerden verursachen oder ob es überhaupt Lebensmittel sind, aufgrund derer sie zu Blähbauch, Bauchweh, Übelkeit, Durchfall, Ve…
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Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit - im Gespräch mit Tasty Katy #82
38:46
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Ayurveda und Darmgesundheit "Tasty Katy" (Katharina Döricht) ist heute zu Gast in meinem Podcast. Wir sprechen über Ayurvedische Ernährung und warum Ayurveda nicht zur das Essen betrifft, sondern eine Lebenshaltung verkörpert, die uns wieder zurück zu unserem Bauchgefühl führen kann. Ayurveda ist eine der ältesten Gesundheitslehren Die aus dem indi…
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Hautkrebsscreening: Scan mich! (6/6)
47:39
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Ist es ein Muttermal? Melanom, Basaliom - also Hautkrebs? Raiko muss es wissen. Dazu Tipps für straffe Haut.
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Sportmedizinische Untersuchung für Trainingseinstieg (5/6)
36:30
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Die Leistungsdiagnostik soll per Sportuntersuchung zeigen, ob Raiko wieder fit für SEINEN Sport ist: Tennis!
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Ernährungsumstellung: weniger isst mehr (4/6)
44:40
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Abnehmen auf Dauer? Dafür soll Raiko mehr essen. Nur anders. Smarte Ernährungstipps hat die Fachärztin.
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SIBO, IMO & Co.: Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie behandle ich? #81
20:17
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Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es überhaupt? Und wie erkenne ich überhaupt, ob ich SIBO habe? Und wie behandle ich die Fehlbesiedlung, so dass meine Reizdarm-Beschwerden dauerhaft verschwinden? Muss ich vielleicht sogar unterschiedlich behandeln, je nach Art der Fehlbesiedlung? Fragen über Fragen, die sich um die verschiedenen Arten v…
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Gesunde Haare & Alternativen (3/6)
47:55
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Raiko lässt sich an Haaren ziehen, die Kopfhaut checken und es geht um Haarausfall & Haartransplantation.
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Differenzialdiagnose: Welche Ursachen sollte ich bei Reizdarm-Beschwerden abklären lassen? | #80
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Was steckt wirklich hinter meinen Reizdarm-Beschwerden? Wenn du dich das auch fragst, klick auf jeden Fall in diese Folge rein! Ich teile mit dir typische Diagnosen, die du auf jeden Fall abklären lassen solltest, um die Ursache(n) für deine Reizdarm-Beschwerden zu finden! Ich hatte in der Praxis noch nicht einen einzigen Fall, in dem wir nicht ein…
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Vorsorge: Gesundheitscheck für Erwachsene (2/6)
35:44
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Gesundheitsuntersuchung ist wie TÜV fürs Auto. Nur beim Allgemeinmediziner und mit Bluttest statt Ölwechsel.
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Prostata sollte Mann wichtig sein. Darum traut sich Raiko - zur Früherkennung für Prostatakrebs beim Urologen.Wir freuen uns über Feedback an gehteinmannzumarzt@rbb-online.de
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Trailer: Geht ein Mann zum Arzt - ab dem 27.09.23
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Host Raiko Thal stellt sich dem, was viele Männer meiden: Er geht zum Arzt. Der rbb-Moderator wagt Vorsorgeuntersuchungen, macht den Gesundheitscheck, lässt seine Haut untersuchen, sein Blut, seine Haare und geht nach eindringlichem Gespräch mit einem Gesundheitspsychologen zur Prostata-Untersuchung. Dabei holt der 59-Jährige Fachwissen ein, das vi…
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Warum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Ich hab doch alles versucht! | #79
19:36
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Wenn du SIBO & IMO dauerhaft beseitigen willst, solltest du 6 Therapiesäulen berücksichtigen Auch, wenn du viele Therapeuten oder Kurse besucht, viele Befunde vorliegen, viele Diäten gemacht und viel Geld bezahlt hast: Vermutlich hast du noch NICHT alles versucht, um deine SIBO oder IMO nachhaltig und dauerhaft zu beseitigen. Nach über 1000 Patient…
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KPU & HPU richtig erklärt (auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO) | #78
33:22
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Kryptopyrrolurie (KPU) oder Hämopyrrollactamurie (HPU) werden meist selten und spät erkannt Wusstest du, dass 10% der Frauen und 1% der Männer in unseren Breitengraden von einer Stoffwechselstörung betroffen sind, die den Alltag ganz schön beeinträchtigen kann, jedoch oft nur zufällig, spät oder sogar nie erkannt wird? Ich spreche von Kryptopyrrolu…
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Trainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77
41:51
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Ausdauersport verlangt nach spezieller Energie Ausdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in dieser Podcastfolge. Ich habe wieder Lauftrainer Matthia…
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Warum du dich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung beschäftigen solltest | #76
38:49
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Gesund UND leistungsfähig mit Sport-Ernährung Wer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger. Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem Bauchgefühl nicht so ganz. Heute habe ich Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt Stadt…
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Verdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75
28:30
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Exokrine Pankreas-Insuffizienz tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf! Funktionelle EPI. Schonmal gehört? Wenn du unter Reizdarmsymptomen leidest, und nicht weißt, wovon ich spreche: Reinhören! Anknüpfend an meine letzte Folge zum Gallensäureverlust-Syndrom möchte ich dir heute noch einen verkannten Mechanismus erklären, der deine Fettverdauung, di…
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Gallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäuremangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74
33:19
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Gallensäuremangel & Gallensäureverlust-Syndrom tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf Viele Menschen haben Probleme mit der Fettverdauung. Essen sie fettreich (und das betrifft sogar „gesunde“ Nahrungsfette), plagen sie Völlgefühl, Durchfälle, Fettstühle oder Bauchschmerzen. Oft verlieren sie übermäßig an Gewicht und weisen diverse Nährstoffmängel …
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Sporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73
30:59
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Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve. Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung braucht, um…
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Die drei Ebenen der Sporternährung - optimal versorgt beim Sport! | #72
23:29
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Sporternährung braucht ein gutes Fundament Ernährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten! Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf legst. Ich teile mit dir in dieser Folge die Grundged…
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Natrontest - Magensäure-Aktivität einschätzen und Magensäuremangel erkennen - ganz einfach zu Hause | #71
24:16
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Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennen In dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel. Schon in den beiden letzten Folgen habe ich dir über Aufgaben der Magensäure, die Folgen unzureichender Produktion und den Zusammenhang zwischen Magensäure-Aktivität, Reizdarm und SIBO berichtet! In dieser Folge z…
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Magensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70
24:17
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Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm! In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels. Schon in der letzten Folge habe ich dir über Aufgaben der Magensäure und Folgen unzureichender Produktion berichtet! In dieser Folge erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen, wir sprechen…
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Magensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69
13:45
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Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen! In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor. Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapie - führen jedoch überraschend häufig zur Verschlim…
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Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68
32:38
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Verstopfung kann krank machen! In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen! Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Rei…
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Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67
24:22
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Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![ In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger! Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal! Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu…
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Welche Probiotika bei SIBO? Wie du Bakterien-Präparate sinnvoll auswählst | #66
35:55
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Probiotikum bei SIBO - ja oder nein? In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Praxiserfahrung dazu, welche Probiotika bei SIBO geeignet sind und wie du die richtigen Bakterienstämme auswählst, wenn du deine Dünndarmfehlbesiedlung behandeln willst! Denn nur ausgewählte Bakterien eignen sich während der SIBO-Therapie. Vor allem "Standard-Probiot…
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Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde es per Klick heraus und werd deine Beschwerden los! | #65
14:30
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Ist mein Reizdarm eine SIBO? Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf…
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SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64
54:10
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Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen? Diese Fragen stellen sich viele Betroffene! Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast, denn nach unseren gemeinsamen Folgen haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw. SIBO-Diät vorg…
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Etiketten richtig lesen Teil 2 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #63
24:42
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Wie erkenne ich "gute" Produkte beim Einkaufen? Heute greifen wir das Thema „Etiketten richtig lesen“ zum zweiten Mal auf. Ich möchte mit dir eine Menge Informationen dazu teilen, wie du die Qualität eines gekauften Lebensmittels anhand eines Blicks auf die Verpackung besser beurteilen kannst. In Teil 1 haben wir schon besprochen, wieviel Infos der…
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Etiketten richtig lesen Teil 1 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #62
27:01
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Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten? Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst. Da es jede Menge "Tricks" gibt, mit denen Hersteller die Produkte (zumindest auf den ersten B…
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SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Diagnose & Entstehung (mit Dr. Fiedler / Reizarm SOS) | #61
35:28
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Die Diagnose SIBO wirft viele Fragen auf! Dr. Fiedler aus Berlin ist nochmal zu Gast in meinem Podcast, denn nach unserer ersten gemeinsamen Folge haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Diagnose und Entstehung vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen! Ein tolles Gesprä…
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"Richtig" gesund werden - Krankheit als Regulationsstörung (Ganzheitsmedizin) | #60
26:10
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Ganzheitliche Regulationsmedizin kann Heilung bringen! In der heutigen Folge erkläre ich dir, mit welcher Behandlungsform du „richtig“ gesund werden kannst. Du erfährst, warum eine Krankheit eigentlich eine Regulationsstörung ist, was ich unter Ganzheitsmedizin verstehe und warum ich in der Praxis Menschen behandle und keine Krankheiten. Ich möchte…
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Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest & mehr - im Gespräch mit Dr. Fiedler | #59
57:58
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Sei lieb zu deinem Darm! Dr. Fiedler aus Berlin bereichert heute meinen Podcast und wir sprechen über Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtests und mehr! Der Ganzheitsmediziner und ich teilen eine wichtige Ansicht: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Versorg ihn gut, mach es ihm leicht, vermeide Stress und sei lieb zu deinem Darm - damit …
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Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst - Tipps für optimale Versorgung - #58
31:14
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Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt gesund! Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe - trotzdem braucht gesunde Ernährung noch mehr! In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du erfährst natürlich auch, was du tun kannst, um deinen Körper optimal zu ver…
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SIBO Diagnose - und jetzt? Diese 6 Schritte helfen dir bei der Beseitigung von SIBO und Reizdarm | #57
39:06
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Du leidest unter Reizdarm und SIBO? In dieser Folge erkläre ich dir, was du direkt tun solltest, wenn du vermutest oder weißt, dass SIBO ein Thema für dich ist. Ich teile mit dir meine Top-6-Schritte, die du nach der Diagnose schnellstmöglich gehen solltest. Was dich in der heutigen Folge erwartet SIBO & Reizdarm SIBO Hardfacts SIBO Diagnose Wie du…
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Erfolg durch Ernährung - #56: Cleveres Intervallfasten - wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst
12:47
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Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht? Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht, gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln! Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine …
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Reizdarm & SIBO Therapie: Mit diesen 6 Behandlungssäulen kommst du zum Erfolg! | #55
40:19
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Leidest du unter Reizdarm oder SIBO? Rund 85% der Reizdarm-Patienten haben vielleicht eine SIBO! Diese ist diagnostizierbar und behandelbar! SIBO (small intestine bacterial overgrowth (syndrome)) ist eine fiese Dünndarmfehlbesiedlung. SIBO und Reizdarm werden oft nicht oder falsch behandelt Das kann miese Folgen haben: Oftmals wird die Behandlung d…
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Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst!
28:16
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Protein: Ein unterschätzter Nährstoff! Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nu…
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Erfolg durch Ernährung - #53: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 2
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Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite! Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will! Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&A …
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Erfolg durch Ernährung - #52: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 1
25:51
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Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte! Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&…
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Erfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank Heilfasten - meine Fastengeschichte
43:48
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Mein Weg zum Heilfasten war holprig Als ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren! Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile e…
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Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?
39:43
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Heilfasten versus Intervallfasten Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücke…
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