))
EP 5 อยากสุขภาพดี ต้องนอนให้เป็น
Manage episode 311772369 series 3182520
Kandungan disediakan oleh Samitivej Hospital. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Samitivej Hospital atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
การนอนที่ดีไม่ใช่นอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนบางกลุ่มนอนไม่กี่ชั่วโมงก็เพียงพอ ขณะที่บางคนต้องการชั่วโมงพักผ่อนบนเตียงถึงหนึ่งในสามของเวลาแต่ละวัน นอกจากนั้นมนุษย์เรายังแบ่งเป็น early bird กับ night owl ซึ่งคุณหมอคอนเฟิร์มว่าไม่ได้เกิดจากนิสัย แต่เป็นเรื่องของร่างกาย
สาเหตุของการนอนกรน หยุดหายใจหรือสำลักขณะหลับคืออะไร จำเป็นต้องทำ sleep test ไหม ความเสี่ยงและแนวทางในการแก้ไขมีอะไรบ้าง
สุดท้ายใครสายอุปกรณ์ต้องรู้ก่อนซื้อ ไม่ว่าจะ sleep tracker หรือเครื่อง CPAP เวิร์คจริงหรือเสียเงินเปล่าฟังคำตอบได้ใน EP นี้
91 episod
Kongsi
