))
EP 19 พลิกวิธีคิดเมื่อชีวิตหมดไฟ
Manage episode 311772355 series 3182520
Kandungan disediakan oleh Samitivej Hospital. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Samitivej Hospital atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
คนที่เป็น Burn out ส่วนใหญ่เกิดกับคนที่มีความตั้งใจในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แล้วไม่ได้ดั่งใจ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ แต่ถ้าเราได้ทำอะไรที่แตกต่างจากเดิม เช่น ถ้าได้หยุดงาน หรืออยู่บ้านก็จะมีความสุข ถ้าเป็นระยะยาวจะนำพาไปสู่โรคซึมเศร้าได้ ภาวะโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกหดหู่ (Depress) สิ่งที่สนใจลดลง (Loss of Interest) แต่จะเป็นติดต่อกัน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
คุณหมอแนะนำว่าสถานการณ์โควิดนี้ ทำให้เรากลายเป็นโรค Burn out ได้ เราสามารถปรับตัวเอง เปลี่ยนความคาดหวัง ไปพักผ่อน ปรับความคิดตัวเองได้ ยอมรับในความแตกต่าง ปรึกษากับผู้ที่ให้คำปรึกษาได้ ร่วมกิจกรรมจิตอาสา เป็นต้น
คุณหมอมีคำแนะนำดีๆ อีกเยอะเลยค่ะ เพื่อเป็นพลังใจให้กับทุกๆคนในช่วงนี้
91 episod
Kongsi
