))
z3 vs Polarised training
Manage episode 413434717 series 1473374
Kandungan disediakan oleh Train2Win Endurance Coaching Podcast. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Train2Win Endurance Coaching Podcast atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Šodien mums ir karsts topiks… 😎 Epizodē klausies:
kāpēc z3 ir zonu “sliktais zēns”
kādi ir ieguvumi un riski no z3 treniņiem
kas ir jāņem vērā braucot z3 intervālus
kāds būtu optimāls intervāla un atpūtas laiks
kas ir polarizētais treniņu princips
kā salīdzinās zonas
kādi ir ieguvumi un riski
zonu salīdzinājums 3 zonu modelim un 5 zonu modelim
piemērs jaudas sadalījumam 3 zonu modelī
90 episod
Kongsi
