トップ3のために、そしてアラフィフランナーがもっと強くなるためにどのようなトレーニングが効果的ですか？

トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

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Action Academy | Replace The Job You Hate With A Life You Love

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How To Replace A $100,000+ Salary Within 6 MONTHS Through Buying A Small Business w/ Alex Kamenca & Carley Mitus 57:50

52 weeks ago57:50

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57:50

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about a year ago 1:19:47

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【内容】一度は優勝したいさんから以下の質問をいただきました。
私はトレラン歴4年、40代後半のトレイルランナーです。50〜100kmのレースに年4,5回参戦しており、今のところ4位入賞は何度かありますが、どうしても3位以内の壁が破れません。トップ3を目指すために、加えてアラフィフランナーがもっと強くなるためには、どのようなトレーニングが効果的でしょうか？
ということで、お話しさせていただきました。
このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp
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質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね
◆質問フォーム
 https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
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【今後の大会＆イベント】
【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025
2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025
https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/
2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025
https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/
2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607
2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025
https://www.deepjapanultra.com/
2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59
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トップ3のために、そしてアラフィフランナーがもっと強くなるためにどのようなトレーニングが効果的ですか？

トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

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Kongsi

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🎧 他人に振り回されない 🔥 松永紘明流 “ブレない自分の作り方” 迷い、葛藤、その先の「やるだけ」へ。 1:41:59

21 hours ago1:41:59

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【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。練習にしても、食事にしても、いろんな説があって、いろんな人がいろんなことを教えてくれたり、あーでもない、こーでもないとみんながいろんなことを言っていると思います。松永さんは他人がなんと言ってもブレがないような気がして、（もし、迷いとか、ブレがあったらその話も聞きたいです。）そのように生きる（走る）にはどうしたらよいか教えてほしいです。よろしくお願いします🙏 ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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6月と言えば熊の繁殖期。笹薮で熊に出会ったことがありビビっています。何か対策を教えて！ 1:11:48

8 days ago1:11:48

1:11:48

【内容】TMさんから以下の質問をいただきました。以前、ゴールまで残り10kmの両側ササヤブのトレイルでクマの親子に出くわし、最後尾ランナー5名が立ち往生したことがあり、以来トラウマとなり、6月と言えばクマの繁殖期で前後のランナーがいない時が心配です。この辺りの対策は何かありますでしょうか⁈かなりビビっております😅 ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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足を骨折していても、Mt.FUJI100に向けて取り組めるトレーニングや練習方法があれば教えてください！ 1:29:05

15 days ago1:29:05

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【内容】宮城野ダラーズさんから以下の質問をいただきました。先日（2/16）ウルトラマラソンのランニング中に集中力が欠けてしまい足首を捻って左足首の甲の骨を骨折、全治1ヶ月と診断されました。今年4月に、はじめてMt.Fuji100に参加するのですが、骨折中に練習することも出来ず、何か良いトレーニング方法やおすすめの練習方法がありましたら、教えていただけないでしょうか。ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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松永さんが考えるペーサーの役割や意義とは？また、自身がペーサーを務めたことや、ペーサーをつけたことはありますか？ 1:20:36

22 days ago1:20:36

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【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。松永さんにとってレースにおけるペーサーという役割の使命、意義はなんなのかぜひ聞かせていただければと思います。また、松永さん自身はペーサーをつけたりペーサーをした経験はありますか？私は今年のDEEP JAPAN160kに出場する友人のペーサーをすることになりました。初めてのペーサーです。ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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松永さんのお弁当は、いつ、だれが、どんなメニューで作り、何に気を付けていますか？ 1:25:01

29 days ago1:25:01

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【内容】一家の大黒柱さんから以下の質問をいただきました。松永さんは栄養バランス等、心がけている点がたくさんあるとは思いますが、日々の練習終了後にとるお弁当は、①いつ、誰が、②メニュー、レパートリーは？、③お弁当を美味しく食べる方法があるか？、④その他、気をつけている点など、があれば教えていただきたいです。ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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トレランとミニマリズム｜松永紘明の道具選び＆生活哲学 2:03:43

5 weeks ago2:03:43

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【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。ミニマリストをラジオ内でおっしゃってましたが、山の道具、トレランシューズなど、道具類もミニマルなのでしょうか？道具選びで気をつけていることがあれば教えて頂きたいです。また普段の生活でもミニマリストなのでしょうか？僕は本が好きなので、どんどん本を買ってしまいます。松永さんは本を読みますか？ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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ストライド左右差30cm...このままで大丈夫！？松永さんだったらどうしますか？ 1:28:49

6 weeks ago1:28:49

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【内容】たなからぼた餅さんから以下の質問をいただきました。松永さんは体やフォームの左右差ってありますか？あったとしてそれを直しますか？直すとしたら片方だけ多めに筋トレするとかになると思うのですが、トレーニングに左右差を出すのはちょっと不安です。松永さんはどう考えるかお話をおうかがいしたいです。ということで、お話しさせていただきましたこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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「厚底 vs 薄底：本来の走力を引き出すシューズは？松永紘明の本音と気づき」 1:32:04

7 weeks ago1:32:04

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【内容】たなからぼた餅さんから以下の質問をいただきました。シューズについての質問です。最近はロードもトレイルも厚底のシューズが主流になりました。人間が本来もっている走る力みたいな物は、サポート力の低いシューズでトレーニングした方がいいと思いますか？それともシューズでカバーできる部分はシューズに任せますか？松永さんはサポート力の低いシューズで練習することはありますか？ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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週4ロード、月1山に行ければ良い方の私が、奥久慈50K＆安達太良50Kを完走するには？ 1:48:59

8 weeks ago1:48:59

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【内容】モレリアさんから以下の質問をいただきました。来年は5月下旬のosj奥久慈50k、9月上旬のosj安達太良山50kを制限時間内に完走したいと思っています。2024のレースは奥信濃50kは8時間台、おんたけ100は19時間台でゴールしてます。そこで松永さんに質問があります。もし、松永さんが私と同じ能力だった場合に2つレースを完走するために、松永さんならどのような練習メニューをしますか？ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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2日で満員→今年は2割…なぜ？松永紘明が大会運営で本当に大事にしていることは？ 1:36:19

9 weeks ago1:36:19

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【内容】岐阜のたけさんから以下の質問をいただきました。大会の主催について質問させてください。2025年の3月15日に岐阜の金華山ふもとで大会を行います。昨年は2日でエントリー満員になったのに、今年はまだ2割ほどしかありません。何か人が集まるよい方法を教えてください。ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？ 1:29:05

10 weeks ago1:29:05

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【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。階段が多いトレイルについてです。ITJの延々と続く階段の下りで、ガニ股で降りてみたり、使う筋肉を分散させる作戦や、BCAAのサプリを積極的に摂ったりして騙し騙し進みました。松永さんの階段の多いトレイルの対処法、登り方、下り方などセオリーがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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プロテインの真実：松永紘明が実践する摂取法と選び方 1:24:39

11 weeks ago1:24:39

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【内容】青が好きなおっさんから以下の質問をいただきました。プロテインの摂取方法について、松永さんの考えをお聞きしたいです。筋力の回復やリカバリー、筋力強化などを目的とした摂取パターンや、その考え方について教えてください。また、ホエイプロテインやソイプロテインなどの種類、さらには粉末・バー・ドリンクなどの形状について、どのように考えているかもお伺いできれば幸いです。よろしくお願いします。ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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冬でも鍛え続ける！下りの筋力アップトレーニング方法は？ 1:16:22

12 weeks ago1:16:22

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【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。私は松永さんと同じ雪国に住んでおりますが、これから寒くなるとロードの坂道も凍結して思いっきり走れなくて下り坂の着地の耐久の筋肉(主に前ももでしょうか？)がどんどん落ちてきそうで勿体ないと思っています。冬の間に出来るオススメトレーニングを教えてください！ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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トレランシューズの寿命はいつ？松永さんが思う買い替えのタイミングとポイントは？ 1:33:19

13 weeks ago1:33:19

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【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。松永さんはトレランシューズの買い替え(履き替え)時期はいつごろしていますか？走行距離の目安があるのか、履いた期間の目安があるのか、履いた感触によるのかなどなど。私は貧乏性なので、割とソールが滑るようになってきたなーって感じながらも、アッパーが裂けたりソールが接着剤などで修復不能になるくらいまで履いてしまいます。松永さんの考えをぜひお聞かせください！ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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野辺山ウルトラ100km初挑戦：トレッドミル傾斜15%を克服する最適な練習法は？ 1:15:47

14 weeks ago1:15:47

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【内容】やんやんさんから以下の質問をいただきました。来年初めて野辺山ウルトラマラソン100kmを走ります。今の走力はトレッドミル傾斜12%で走るのがやっとです。15%で走れるようになるためには、12%をある程度走れるようになったら徐々に傾斜をあげて走る方法がいいのか、それともペースはかなりゆっくりにはなりますが15%に設定して走る練習をした方がいいのでしょうか？ということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】【満員御礼】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa2025 2025/05/11 (日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025 https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2025/ 2025/05/18(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/04/25(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2025 https://trailrunners.jp/event/maiko-2025/ 2025/05/25(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/05/09(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20250607 2025/06/07-06/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/05/23(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025 https://www.deepjapanultra.com/ 2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59 ...…

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