))
11. Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend? 🚀
Manage episode 455487474 series 3624366
Kandungan disediakan oleh Mateusz Sobieraj. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Mateusz Sobieraj atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
😩 Masz dość ciągłego myślenia o pracy, nawet po godzinach?
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 kontakt@mateuszsobieraj.pl
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
…
continue reading
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 kontakt@mateuszsobieraj.pl
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
17 episod
Kongsi
