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深读睡眠009：更年期女性如何睡个好觉？睡眠专家科学解读中年人的睡眠困扰！
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💬 时间轴
03:00 更年期常见的睡眠问题有哪些？
06:10 更年期恐惧症：你害怕自己或者家人的更年期到来吗？
09:00 如果更年期症状困扰你，我们可以如何自救？
13:00 如果因为更年期，你睡不好觉，该如何帮助自己改善？如果失眠很严重，无法自救，应该求助哪些科学的专业方法？一三博士的建议！
17:00 放松冥想，竟然无法解决更年期女性的失眠问题？
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