Ученые доказали: сад и огород - лекарство от депрессии

Теория всего

“Ученые из Центра исследований качества жизни Университета Марселя осуществили большой объем работы, проанализированы так называемые метаданные и пришли к довольно-таки чётким цифровым выводам: занятия в саду или огороде способствуют улучшению психического состояния человека примерно на 30 процентов. То есть, у таких людей на 30 процентов реже наблюдаются всевозможные нарушения, в том числе ментального здоровья. И это очень здорово, потому что, с одной стороны, физическая активность полезна сама по себе, а, с другой, теперь еще доказано, что это полезно и для наших мозгов”. Важна ли при этом степень физической нагрузки? “Да, это очень важный момент, - подчеркивает Константин Ранкс. - Исследовались люди, которые подвергали себя разным физическим нагрузкам - и большим, и средним, и слабым. Так вот оказалось, что положительный эффект наблюдается, когда люди занимаются средней либо слабой нагрузкой. То есть, по большому счету, это должно быть приятно и необременительно. А вот если вы начинаете, что называется, вкалывать, то тут положительное влияние теряется. Когда человек работает с очеень большой интенсивностью, у него появляется стресс, а это не полезно ни для физического, ни для психического здоровья. То есть, работая в саду или огороде, не нужно себя загонять, это должно быть в радость”.