042 :: Continue Respirando - Seja Mais

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Felizmente, tenho ouvido com maior frequência sobre o poder da respiração. As pessoas estão cada vez mais conscientes de que respiração é tudo. Se estamos com raiva, respiramos de maneira mais acelerada, mais ofegante. Se estamos tristes, deprimidos, nossa respiração é mais superficial, e vez ou outra, nos pegamos com falta de ar. Nossa respiração acompanha nosso estado emocional, e não notar ou não usar isso ao nosso favor é ignorar uma ferramenta poderosíssima de inteligência emocional, e até de cura. Tem uma terapeuta que eu gosto muito, chamada Sofia Bauer. A Sofia Bauer faz alguns áudios de relaxamento, de mindfullness, e uma coisa que ela sempre menciona é o quanto a respiração pode até equilibrar emoção e razão. Nossa respiração avisa o nervo vago, aquele que liga nosso coração ao nosso cérebro, de que tudo está bem, que podemos relaxar, podemos sentir paz e bem-estar... Já prestou atenção na sua respiração hoje? Que tal parar agora, respirar fundo, enchendo ao máximo o peito de ar, e soltando relaxado... Quando respiramos profundamente, é como se nossos pulmões estivessem abraçando nosso coração, trazendo tranquilidade, equilibrando nossa pressão cardíaca... E você percebe que pode dar conta das suas tarefas com essa mesma paz. Aconteça o que acontecer, preste atenção na sua respiração. Respirando bem, seus recursos internos ficam disponíveis com mais facilidade, para você usá-lo sempre que precisar. Seja Mais Bem-Estar, Seja Mais Relaxamento, Seja Mais Respiração. Eu sou Nathalya Silva e esse é mais um SejaMais. Diariamente conteúdos através de áudio, vídeo e texto, com temas sempre atuais a respeito da vida e nossas inquietudes. Vamos juntos numa caminhada diária preencher vazios... O máximo possível. Para não perder essa jornada, siga-nos em nossas redes: Facebook: VittaTerapias Instagram: @VittaTerapias SoundCloud: VittaTerapias Youtube: “Vitta Terapias” #VittaTerapias #SejaMais #VivaMais #NathalyaSilva #Hipnoterapia #Hipnose #HipnoseClínica #CoachingDeVida #InteligênciaEmocional #Respiração #CoachingRelacional #PNL